{"version":"1.0","provider_name":"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","provider_url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum","author_name":"cl","author_url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/author\/cl\/","title":"Bewegung \u2013 Intensit\u00e4t oder Dauer? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"re95TtwO6b\"><a href=\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/bewegung-intensitaet-oder-dauer\/\">Bewegung \u2013 Intensit\u00e4t oder Dauer?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/bewegung-intensitaet-oder-dauer\/embed\/#?secret=re95TtwO6b\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Bewegung \u2013 Intensit\u00e4t oder Dauer?&#8220; &#8211; Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\" data-secret=\"re95TtwO6b\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/blog_mannlauft.jpg","thumbnail_width":400,"thumbnail_height":400,"description":"Wenn du mit einem Trainingsprogramm beginnst, dann fange langsam damit an und steigere dich allm\u00e4hlich. Diese Steigerung kann in der Dauer oder in der Intensit\u00e4t des Trainings bestehen. Wann solltest du die Trainingsdauer verl\u00e4ngern und wann die Trainingsintensit\u00e4t erh\u00f6hen? Und wie gehst du praktisch vor, um die Vorteile deines Trainingsprogramms zu maximieren, w\u00e4hrend sich dein [&hellip;]"}