{"id":300,"date":"2020-11-09T17:09:16","date_gmt":"2020-11-09T16:09:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?page_id=300"},"modified":"2024-02-05T15:36:27","modified_gmt":"2024-02-05T14:36:27","slug":"wissenswertes-zu-newstart","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wissenswertes-zu-newstart\/","title":{"rendered":"Wissenswertes zu Newstart\u00ae"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-a7b3b-878bf9abb3dd9df0105e1a3d7018ef4f\">\n.flex_column.av-a7b3b-878bf9abb3dd9df0105e1a3d7018ef4f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-a7b3b-878bf9abb3dd9df0105e1a3d7018ef4f av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_one_full  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kj1rlxve-15e07691feadf1bb895acc23c13ce861\">\n#top .av-special-heading.av-kj1rlxve-15e07691feadf1bb895acc23c13ce861{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kj1rlxve-15e07691feadf1bb895acc23c13ce861 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kj1rlxve-15e07691feadf1bb895acc23c13ce861 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kj1rlxve-15e07691feadf1bb895acc23c13ce861 av-special-heading-h2  avia-builder-el-1  el_before_av_image  avia-builder-el-first '><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Wissenswertes zu Newstart\u00ae<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-key2b6ij-9a99daa07e9cbb0b476582e1dcfb2f3f\">\n.avia-image-container.av-key2b6ij-9a99daa07e9cbb0b476582e1dcfb2f3f img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-key2b6ij-9a99daa07e9cbb0b476582e1dcfb2f3f .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-key2b6ij-9a99daa07e9cbb0b476582e1dcfb2f3f av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-2  el_after_av_heading  avia-builder-el-last '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img fetchpriority=\"high\" class='wp-image-536 avia-img-lazy-loading-not-536 avia_image ' src='https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/top_sonnenschein-845x321.jpg' alt='' title='top_sonnenschein'  height=\"321\" width=\"845\"  itemprop=\"thumbnailUrl\"  \/><\/div><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7r70v-642446759de37b493408b9edb7bdd555\">\n.flex_column.av-7r70v-642446759de37b493408b9edb7bdd555{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-7r70v-642446759de37b493408b9edb7bdd555 av_one_full  avia-builder-el-3  el_after_av_one_full  avia-builder-el-last  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-key2eysw-2d53e1635d92709c293f32811453200f '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Das Newstart\u00ae-Lebensstilprogramm basiert auf acht nat\u00fcrliche Heilmittel. Das Wort NEWSTART\u00ae ist ein englisches Akronym und steht f\u00fcr \u201eNeubeginn\u201c. Jeder Buchstabe steht f\u00fcr eines der acht nat\u00fcrlichen Heilmittel, wovon jedes seinen berechtigten Teil dazu beitr\u00e4gt, unsere Gesundheit wiederherzustellen bzw. ganzheitlich zu erhalten.<\/p>\n<p><strong>N<\/strong>utrition &#8211; Ern\u00e4hrung<br \/>\n<strong>E<\/strong>xercise &#8211; Bewegung<br \/>\n<strong>W<\/strong>ater &#8211; Wasser<br \/>\n<strong>S<\/strong>unlight &#8211; Sonnenlicht<br \/>\n<strong>T<\/strong>emperance \u2013 M\u00e4\u00dfigkeit<br \/>\n<strong>A<\/strong>ir \u2013 Frische Luft<br \/>\n<strong>R<\/strong>est &#8211; Ruhe<br \/>\n<strong>T<\/strong>rust &#8211; Gottvertrauen<\/p>\n<h3>Nutrition \u2013 Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Eine gute und ausgewogene Ern\u00e4hrung ist essentiell f\u00fcr eine gute Gesundheit. Die Funktion und der Aufbau jeder Zelle unseres K\u00f6rpers ist abh\u00e4ngig von dem was wir Essen. Es hei\u00dft nicht umsonst: Der Mensch ist, was er isst.<br \/>\nViele Studien zeigen, dass Menschen, die sich pflanzenbasiert ern\u00e4hren, eine h\u00f6here Lebenserwartung haben und \u00fcberhaupt weniger krank sind. Bei Umstellung auf rein pflanzliche Kost wurde eine dramatische Besserung bei allen Lebensstillkrankheiten erlebt. Aber nicht nur k\u00f6rperliche Gesundheit sind ein Vorteil von dieser Ern\u00e4hrungsform sondern auch ein besseres mentales Wohlbefinden sowie ein geringeres Risiko an Depressionen zu erkranken. Allgemein erleben Veganer mehr Vitalit\u00e4t und Lebensqualit\u00e4t.<br \/>\nDer antike Arzt Hippokrates hat wohl schon vor mehr als 2500 Jahren gesagt: \u201eEure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein\u201c.<\/p>\n<h3>Exercise \u2013 Bewegung<\/h3>\n<p>Der Volksmund sagt: \u201eWer rastet, der rostet!\u201c. Mangelnde Bewegung wirkt sich f\u00fcr die Gesundheit und Lebensqualit\u00e4t viel nachteiliger aus als eine falsche Ern\u00e4hrungsweise. K\u00f6rperlich aktiv sein bedeutet mehr Training f\u00fcr die Muskeln, tiefere Atmung, bessere Blutzirkulation und einen erholsameren Schlaf. Nicht nur unser Gehirn und der Stoffwechsel wird durch Bewegung gef\u00f6rdert, sondern sie steigert auch das Selbstwertgef\u00fchl, f\u00f6rdert soziale Beziehungen und verleiht ganz nebenbei ein gutes Aussehen. Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist bei Bewegung wichtiger als die Intensit\u00e4t.<br \/>\nRichtige Bewegung im Freien ist ein wirklich kostenfreies Heilmittel, beugt vielen Lebensstilkrankheiten vor und ist frei von sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen.<\/p>\n<h3>Water \u2013 Wasser<\/h3>\n<p>Wasser ist ein Hauptbestandteil des Menschen \u2013 ohne Wasser gibt es kein Leben. Unser K\u00f6rper besteht bis zu 70% aus Wasser, unser Gehirn hat sogar einen Wasseranteil von 85%. Das Blut in unseren Adern beinhaltet bis zu 93% Wasser. Jede Zelle ist darauf angewiesen, dass gen\u00fcgend Wasser aufgenommen wird, das haupts\u00e4chlich als L\u00f6sungs- und Transportmittel dient. Dehydrierung f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsst\u00f6rungen bis hin zu Thrombose, Herzinfakt, Verdauungsst\u00f6rungen und Nierenproblemen. Alle Fl\u00fcssigkeit die wir durch Atmung, Schwitzen und Harnlassen verlieren, muss unbedingt aufgef\u00fcllt werden. Frisches und reines Wasser ist nicht nur die preisg\u00fcnstigste Fl\u00fcssigkeit, sondern auch noch viel ges\u00fcnder als andere Getr\u00e4nke. Mit 30-50ml Wasser pro kg K\u00f6rpergewicht sollte der Tagesbedarf an Wasser bestens gedeckt sein.<br \/>\nAuch \u00e4u\u00dferlich l\u00e4sst sich Wasser vielseitig einsetzen. Ein Wickel oder auch Eisauflagen sind einfache Heilmittel zur Schmerzlinderung, Hilfe bei Entz\u00fcndungen und zur Beschleunigung der Genesung. Durch Verbesserung der Blutzirkulation und St\u00e4rkung des Immunsystems wirkt\u00a0 Hydrotherapie hervorragend bei vielen Krankheiten.<br \/>\nVon Sebastian Kneipp hat einmal folgende Aussage get\u00e4tigt: \u201eLernt das Wasser richtig kennen und es wird euch stets ein verl\u00e4sslicher Freund sein.\u201c Umso mehr wir das Heilmittel Wasser in Gebrauch nehmen, desto mehr werden wir vom Leben haben.<\/p>\n<h3>Sunlight \u2013 Sonnenlicht<\/h3>\n<p>Die Sonne ist die Energiequelle die alles Leben auf dieser Erde erh\u00e4lt. \u201eEs ist doch erstaunlich, was ein einziger Sonnenstrahl mit der Seele des Menschen machen kann.\u201c\u00a0 Dieser Satz von Fjodor Michailowitsch Dostoievskij bringt es auf den Punkt.<br \/>\nWenn die Sonnenstrahlen im Sommer auf unsere Haut treffen, wandeln sie Cholesterin in Vitamin D um. Dieses Vitamin ist f\u00fcr enorm viele Funktionen in unseren K\u00f6rper verantwortlich. Unter anderem st\u00e4rkt es die Knochen und baut die Muskeln auf, reguliert den Blutdruck aber auch allgemein den Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Dem Immunsystem steht es auch hilfreich bei der Abwehr vor Viren und Bakterien bei. Und die Sonne und das Vitamin D hat auch gro\u00dfen Einfluss auf unsere Stimmung und Wohlbefinden \u2013 viele mentale Funktionen werden dadurch erhalten bzw. gesteuert. Nicht umsonst liegen die meisten Tiere gerne eine Zeit lang in der Sonne. Sie wissen offensichtlich, was sie w\u00e4rmt und entspannt. Allerdings gibt es beim Sonnenlicht auch ein Zuviel. Sonnenbrand sollte unbedingt vermieden werden, denn das schadet der Gesundheit.<br \/>\nSchon im Jahr 1877 haben die Wissenschaftler Downs und Blunt entdeckt, dass Sonnenlicht Keime t\u00f6tet. Ein kleiner Spaziergang an der Sonne, auch wenn man ein wenig angeschlagen ist, kann wirklich Wunder wirken.<\/p>\n<h3>Temperance \u2013 M\u00e4\u00dfigkeit<\/h3>\n<p>Der deutsche Dichter Johann Gleim schrieb: \u201eDer beste Arzt ist jederzeit des Menschen eigne M\u00e4\u00dfigkeit.\u201c<br \/>\nWie schwer ist es doch, das richtige Ma\u00df zu halten und doch ist diese Balance f\u00fcr unsere Gesundheit als Ganzes so wichtig. M\u00e4\u00dfigkeit bedeutet, sich so weit wie m\u00f6glich aller sch\u00e4dlichen Dinge zu enthalten und die guten Dinge in Ma\u00dfen zu genie\u00dfen. Das fordert gro\u00dfe Selbstbeherrschung in allen Bereichen. Und dabei geht es nicht nur um sch\u00e4dliche Abh\u00e4ngigkeiten wie Alkohol, Nikotin oder Drogen, sondern auch um Arbeitssucht, Essen, Medien, \u00c4rger, schlechte Gedankenmuster, Sport und vieles mehr. Alles was unser Gehirn, unser Denk- und Urteilsverm\u00f6gen und somit auch unsere Entscheidungsf\u00e4higkeit manipuliert oder vielleicht auch unbewusst ausschaltet muss verhindert werden. Wir Menschen sind so oft in Abh\u00e4ngigkeiten gefangen und hinter jeder Sucht steht eigentlich nur eines: eine Sehnsucht nach Lebenssinn und Freiheit. Wahre Freiheit beginnt innen und f\u00fchrt zur Selbstbeherrschung. Gutes ma\u00dfvoll genie\u00dfen, das ist eine Entscheidung, die immer wieder getroffen werden muss. Doch genau das Leben in dieser Freiheit gibt so viel mehr Lebenssinn und Charakterst\u00e4rke.<\/p>\n<h3>Air \u2013 Frische Luft<\/h3>\n<p>Atmen ist das st\u00e4rkste menschliche Bed\u00fcrfnis. Das Leben auf dieser Welt beginnt bei der Geburt mit dem ersten Atemzug und wenn wir unseren letzten Atemzug tun, ist das Leben vor\u00fcber. Der menschliche K\u00f6rper verkraftet sechs Wochen ohne Nahrung und kann drei Tage ohne Wasser auskommen.\u00a0 Aber nur wenige Minuten ohne Luft sind lebensgef\u00e4hrlich.<br \/>\nWie wir atmen macht einen gro\u00dfen Unterschied in unserer Lebensqualit\u00e4t aus &#8211; es entscheidet \u00fcber unseren \u201eSchwung\u201c im Leben. Falsches Atmen setzt die Vitalit\u00e4t herab und l\u00e4sst den Stoffwechsel nur schwach funktionieren. Flache und verkrampfte Atmung f\u00fchrt zur M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung, Kopfschmerzen, Blutarmut, Depression und allgemeinem Unwohlsein. Unser Ged\u00e4chtnis, unsere Kreativit\u00e4t und Konzentration werden durch ausreichend Sauerstoff deutlich verbessert.<br \/>\nBei richtigem Einatmen hebt sich der Brustkorb nur ganz wenig. Die untersten Rippen breiten sich aus und der Bauch hebt sich &#8211; die Bauchmuskeln werden somit st\u00e4rker eingesetzt.<br \/>\nNeben dem richtigen Atmen ist es auch wichtig, mit welcher Luft wir umgeben sind. Reine Luft hat viel mehr negativ geladenen Ionen. Wir kennen vielleicht das Gef\u00fchl von \u201efrisch gewaschener Luft\u201c nach einem Gewitter oder bei einem Wasserfall. Auch in W\u00e4ldern, an Wassern und in der Sonne ist die Luft \u201ereiner\u201c. Deshalb ist es so wichtig, so viel Zeit wie m\u00f6glich drau\u00dfen in der belebenden Natur zu verbringen &#8211; es wird uns viel mehr Lebensfreude geben. Karl Miziolek hat gesagt: \u201eEin Spaziergang in der Natur hilft der Seele atmen.\u201c<\/p>\n<h3>Rest \u2013 Ruhe<\/h3>\n<p>\u201eWer keine Ruhe hat, kann auch keine Ruhe geben.\u201c ist ein Zitat von Erhard Horst Bellermann<br \/>\nAuch wenn alles um uns immer hektischer und getriebener wird &#8211; um gesund zu bleiben, m\u00fcssen wir uns ausruhen. Der Mensch braucht ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. So ist zum Beispiel unser Herz geschaffen: Eine Herzsystole dauert ungef\u00e4hr 1\/10 Sekunde. Die restlichen 9\/10 der Sekunde in der Diastole ruht sich das Herz aus. Nur so ist es m\u00f6glich, dass es die schwere Arbeit, das Blut zu pumpen, Jahrzehnte aush\u00e4lt. In vielen anderen Organen unseres K\u00f6rpers, wie zum Beispiel die Nieren, die Leber, die Verdauung oder auch die Hormondr\u00fcsen, k\u00f6nnen wir einen \u00e4hnlichen Arbeits- und Ruhezyklus beobachten. Unser K\u00f6rper steckt voller Rhythmus &#8211; er l\u00e4uft nach inneren aber auch \u00e4u\u00dferen Rhythmen. Wenn wir im Einklang und Takt damit leben, werden wir viel mehr Befriedigung und Erf\u00fcllung erleben.<br \/>\nRegelm\u00e4\u00dfiger Schlaf von 7-8 Stunden erscheint in der heutigen Zeit als purer Luxus. Das sollte aber so nicht sein. Gesunder Schlaf in ausreichendem Ma\u00df st\u00e4rkt unser Immunsystem, senkt die Schmerzgrenze und macht uns k\u00f6rperlich und geistig fit f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag.<br \/>\nAuch tags\u00fcber ist bewusste Entspannung von gr\u00f6\u00dfter Wichtigkeit f\u00fcr unser Wohlbefinden. Sich zum Beispiel nach getaner Arbeit Zeit zu nehmen und f\u00fcr ein paar Momente zu entspannen ist eine gute gesunde Gewohnheit.<br \/>\nMit der 7-Tage Woche hat unser Sch\u00f6pfer den Menschen auch einen Taktgeber gegeben. Auch hier sieht man einen Wechsel von Arbeit und Ruhe. W\u00e4hrend 6 Tage zur Arbeit gedacht sind, gibt es einen Ruhetag, der eigentlich daf\u00fcr gedacht ist, zu entspannen und aufzutanken.<br \/>\nUm innerlich zur Ruhe zu kommen, ist es einfach wichtig, dass wir uns fixe Zeiten festsetzen, wo wir uns auch \u00e4u\u00dferliche Ruhe schaffen. Im richtigen Rhythmus klingt das Leben gleich viel besser.<\/p>\n<h3>Trust \u2013 Gottvertrauen<\/h3>\n<p>In der Medizin wird schon seit langem die geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit in Beziehung zueinander gebracht. In der sogenannten Psychosomatik erkannte man, dass negative Gef\u00fchle wie Hass, Angst, Schuldgef\u00fchle und dergleichen den K\u00f6rper negativ beeinflussen und krank machen k\u00f6nnen. Positive Gef\u00fchle hingegen wie Vertrauen, Liebe, Hoffnung, Vergebung, ein gesunder Selbstwert oder eine positive Lebenseinstellung halten uns gesund und helfen der Genesung.<br \/>\nIm miteinander mit anderen Menschen brauchen wir ein gesundes Vertrauen. Gl\u00fcckliche Beziehungen und soziale Unterst\u00fctzung wirken sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf das Wohlbefinden der von uns involvierten Menschen.<br \/>\nEine Person, die ihr ganzes Vertrauen auf Gott setzt hat die gr\u00f6\u00dfte Kraftquelle gefunden. In der Bibel in Spr\u00fcche 3,5-6 lesen wir: \u201eVertraue auf den HERRN mit deinem ganzen Herzen und st\u00fctze dich nicht auf deinen Verstand! Auf all deinen Wegen erkenne nur ihn, dann ebnet er selbst deine Pfade! \u201c Gesunder Glaube st\u00e4rkt unsere Hoffnung, Dankbarkeit, die k\u00f6rperliche Gesundheit und steigert die gesamte Lebensqualit\u00e4t enorm. Dieses Vertrauen und diese Geborgenheit, dass Einer da ist, der alles in seiner Hand h\u00e4lt, kann gelernt und durch \u00dcbung ein Leben lang gest\u00e4rkt werden. Und dies ist f\u00fcr unsere ganzheitliche Gesundheit ein unendlicher Gewinn.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-300","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wissenswertes zu Newstart\u00ae - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wissenswertes-zu-newstart\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wissenswertes zu Newstart\u00ae - 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