![\"Angst](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/12\/Angst.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWas ist eine Panikst\u00f6rung?<\/h2>\n\n\n\n
Eine Panikattacke ist eine pl\u00f6tzliche, sehr starke Reaktion auf ein Angstgef\u00fchl. Sie ist unerwartet und produziert Symptome von k\u00f6rperlichen und emotionalen Beschwerden, was dazu f\u00fchrt, dass die Person in der Zeit der Krise von diesem Ort fliehen m\u00f6chte und eine medizinische Notaufnahme sucht, oder eine Umgebung, in der sie sich gesch\u00fctzt f\u00fchlt, oder mit einer Person zusammen sein m\u00f6chte, bei der sie sich sicher f\u00fchlt. Wenn du eine dramatische Situation wie eine Schie\u00dferei zwischen Banditen und Polizei erlebst, ist es normal, panisch zu reagieren. Die Person mit Panikst\u00f6rung hat jedoch Angst zu sterben oder die Selbstkontrolle zu verlieren, ein Gef\u00fchl der Depersonalisation, selbst wenn nichts in der Umgebung das rechtfertigen w\u00fcrde. F\u00fcr die Diagnose der Panikst\u00f6rung m\u00fcssen in den letzten Wochen oder Monaten wiederholte Krisen aufgetreten sein, eine \u00fcbertriebene Besorgnis um neue Krisen und mindestens vier der folgenden Symptome:<\/p>\n\n\n\n
- Tachykardie, das ist eine Beschleunigung des Herzens<\/li>
- Zittern in den Gliedma\u00dfen oder im ganzen K\u00f6rper<\/li>
- Schwitzen \u00fcber den ganzen K\u00f6rper oder nur die H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe<\/li>
- Ein Gef\u00fchl, ohnm\u00e4chtig zu werden<\/li>
- Ein Erstickungsgef\u00fchl oder Schwierigkeiten beim Atmen<\/li>
- Brustenge oder Brustschmerzen, die normalerweise von der Person als Herzinfarkt interpretiert wird<\/li>
- Schwindel oder Gef\u00fchl der Benommenheit<\/li>
- Angst zu sterben<\/li>
- Angst, verr\u00fcckt zu werden und andere Symptome<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Etwa 2% der Bev\u00f6lkerung leiden an dieser St\u00f6rung. Doppelt so h\u00e4ufig sind Frauen als M\u00e4nnern betroffen und sie tritt in der Regel im Alter von 30 Jahren auf. Es kann jedoch in jedem Alter auftreten. Die Ursache der Panikst\u00f6rung ist von der Wissenschaft noch nicht gut erforscht, doch es gibt verschiedene Theorien. Eine darunter besagt, dass im Hirn physiologische Reaktionen ablaufen, die beim sogenannten Locus Cerulean beginnen. Dieses Hirnareal ist mit dem Vagusnerv verbunden, der sich \u00fcber Brust und Bauch erstreckt, daher die Erstickungsgef\u00fchle, Brustenge und Magenbeschwerden. Wenn etwas dieses neurophysiologische System \u00fcbertrieben aktiviert, werden Symptome der Panikattacke erzeugt. Es scheint, dass, wenn die Person von Phobien gesteuert wird oder von \u00fcberaus gro\u00dfer Angst, dass dieser Nerv namens Vagus- oder pneumogastrische Nerv aktiviert ist und diese Empfindungen erzeugt.<\/p>\n\n\n\n
Die Person kann sich auf diese k\u00f6rperlichen Reaktionen wie die Beschleunigung des Herzrhythmus, der Schmetterlinge im Bauch konzentrieren und erschreckende Gedanken wie folgt f\u00fcttern: Ich werde sterben, ich habe einen Herzinfarkt, und die Spirale dreht sich, so dass die Person panisch denkt und sich die Reaktionen verst\u00e4rken. Sie betritt also den Zyklus der Angst vor dem Sterben, und Symptome werden st\u00e4rker und st\u00e4rker.<\/p>\n\n\n\n
Es wird auch angenommen, dass sich bei einer Panikst\u00f6rung Krisen aus einer mentalen Konditionierung entwickeln k\u00f6nnen, welche die Person im Laufe der Zeit durchgemacht hat, indem sie Symptome oder Ereignisse auf eine tragische, katastrophale, imagin\u00e4re Weise interpretiert, die all diese Reaktionen der Panik in der Zukunft ausl\u00f6sen wird. Zum Beispiel versp\u00fcrte eines Tages eine Person, die beim Aufw\u00e4rtsfahren des Liftes sehr \u00e4ngstlich reagiert, einen starken Schmerz in der Brust. Von da an assoziiert diese Person Brustschmerzen mit dem Auf \u2013 oder Abw\u00e4rtsfahren des Aufzugs, und daraus entsteht diese Angst vor einem Aufzug, und diese Angst kann auf andere beengte R\u00e4ume oder Pl\u00e4tze \u00fcbertragen werden.<\/p>\n\n\n\n
Eine andere Theorie hat mit Psychodynamik zu tun, der Geschichte des eigenen Gef\u00fchlslebens. In dieser psychodynamischen Theorie k\u00f6nnen emotionale Konflikte der Kindheit und Jugend, die f\u00fcr manche Menschen schwerwiegend waren, das Auftreten von gro\u00dfer Angst bei verletzlicheren Personen beg\u00fcnstigen. Kindheitstraumata, wie verbaler Missbrauch, emotionaler Missbrauch, Scheidung der Eltern im Kindesalter, beg\u00fcnstigen bei einem sehr sensiblen Kind erh\u00f6hte Angstzust\u00e4nde, die sich Jahre sp\u00e4ter in Panikattacken manifestieren k\u00f6nnen. Eine Panikattacke ist wie ein \u00dcberlaufen von Angstgef\u00fchlen. Dieser \u00dcberlauf kann auftreten, weil die Person gestresst ist und Gef\u00fchle, die verbalisiert werden m\u00fcssen, unterdr\u00fcckt werden oder weil sie sich zu einer panischen Interpretation der Ereignisse konditioniert hat, doch dies kann ge\u00e4ndert werden. Du kannst lernen, ges\u00fcnder zu denken, zu f\u00fchlen und zu handeln.<\/p>\n\n\n\n
Behandlung des Paniksyndroms<\/h2>\n\n\n\n
\u00dcberm\u00e4\u00dfige Angst, die eine Panikattacke ausl\u00f6st, kann abnehmen oder nicht, aber die Person kann eine gesunde Haltung zur Selbstverteidigung entwickeln. Das bedeutet, dass sie lernen kann, sich auszuruhen, sich zu entspannen, anstatt immer besch\u00e4ftigt zu sein, sie kann lernen, sich zu erholen, sogar Grenzen zu setzen, auch mal jemandem Nein zu sagen. Viele Menschen misshandeln sich selbst, sie entwerten sich selbst, sie sch\u00fctzen sich nicht vor Missbrauch, sie leiden unter sehr hoher Angst, die sich in einer Panikattacke \u00e4u\u00dfern kann. Gro\u00dfe Angst und \u00fcbertriebene Sorgen k\u00f6nnen das Warnlicht sein und der Person sagen: \u201eHey, du musst aufh\u00f6ren, dich selbst schlecht zu behandeln, und anfangen, dich selbst zu respektieren.\u201c Die Behandlung einer Panikst\u00f6rung umfasst mehrere Aspekte:<\/p>\n\n\n\n
- Tempor\u00e4re Medikamente f\u00fcr diejenigen, die unter \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Angst leiden, die sowohl ihre Arbeit als auch ihr soziales Leben st\u00f6rt<\/li>
- Psychotherapie<\/li>
- Lebensstilpflege<\/li>
- Aufkl\u00e4rung f\u00fcr Angeh\u00f6rige, damit Nahestehende dieses Leiden besser verstehen<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wenn Medikamente n\u00f6tig sind, m\u00fcssen sie von einem Psychiater verordnet werden, der bei entsprechender Ausbildung auch eine Psychotherapie durchf\u00fchrt oder an einen Psychologen \u00fcberweist. Psychotherapie ist die Anwendung psychologischer Techniken, die darauf abzielen, die Selbsterkenntnis zu steigern und den Umgang mit den Emotionen zu lernen. Dazu geh\u00f6rt auch eine Gedankenanalyse, bei der versucht wird, negative und verzerrte Denkmuster, die oft voller Vorurteile sind, zu lokalisieren und durch positive Gedanken, der Hoffnung, der Akzeptanz, des Selbstschutzes, der Vergebung f\u00fcr sich selbst und f\u00fcr andere zu ersetzen. Psychotherapie oder psychologische Therapie hilft der Person auch, zu sprechen und unterdr\u00fcckte Gef\u00fchle zu erleben, die psychische Anspannung verursachen. Es hilft, Verbindungen zwischen dem aktuellen Leiden der Person und Problemen in der Vergangenheit aufgrund der Familienanamnese herzustellen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn die Person allm\u00e4hlich die eigene Geschichte des Lebens versteht, wird sie in den famili\u00e4ren Beziehungen, die \u00fcbertrieben hohe Angst beg\u00fcnstigten, eher lernen, besser mit ihren Sorgen, \u00c4ngsten und Trauer umzugehen, und kann Schritt f\u00fcr Schritt lernen, die Art und Weise des Umgangs mit diesem Leiden zu ver\u00e4ndern. Psychotherapie, Beratung mit erfahrenen Menschen, das Lesen passender B\u00fccher, die Teilnahme an Selbsthilfegruppen, Momente der Reflexion zur Selbsterkenntnis sind Wege, sich selbst besser zu verstehen und damit emotionale Kontrolle zu erlangen.<\/p>\n\n\n\n
Neben der k\u00f6rperlichen Pflege, die zur Verbesserung der Panikst\u00f6rung beitr\u00e4gt, sind noch weitere Punkte erw\u00e4hnenswert: zuerst Ruhe, dann eine ausgewogene gesunde Ern\u00e4hrung, die Aus\u00fcbung von Bewegung im Freien, wie zum Beispiel Spazierg\u00e4nge, der Anbau eines Gem\u00fcsegartens, der f\u00fcr den menschlichen Geist \u00e4u\u00dferst therapeutisch ist, und richtige Atmung. Ruhig und tief atmen, langsam ein- und ausatmen, Konzentration auf die Atmung hilft. Dadurch wird verhindert, dass die Krise auftritt oder sich verschlimmert.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nArten der Angst<\/h3>\n\n\n\n
Panikkrisen oder Panikst\u00f6rungen sind Leiden, die mit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Angst im Kopf der Person verbunden sind. Es ist vergleichbar mit einem Wassertank, der ein Problem mit dem Schwimmer hat, also den Wassereinlass nicht verschlie\u00dft, und der Abfluss, der das \u00fcbersch\u00fcssige Wasser ausst\u00f6\u00dft, ist verstopft, so dass Wasser \u00fcber die Seiten des Tanks flie\u00dft. Jeder hat Angst, aber keine \u00fcbertriebene Angst. Eine Panikattacke entsteht, wenn \u00fcberm\u00e4\u00dfige Angst im Kopf der Person \u00fcberquillt und unangenehme Symptome verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt Eigenschaftsangst und Zustandsangst. Zustandsangst ist, wenn die Person vor\u00fcbergehend gro\u00dfe Angst versp\u00fcrt. Dies kann in der Zeit von Schulpr\u00fcfungen sein, bei der Vorbereitung auf eine Hochzeit, in den Tagen vor einem Vorstellungsgespr\u00e4ch, um sich f\u00fcr eine Stelle zu bewerben, und in anderen Situationen. Bei der Zustandsangst hat die Person eine normale Angst, die angesichts dieser Ereignisse vor\u00fcbergehend h\u00f6her wird und dann auf ihr normales Niveau zur\u00fcckkehrt. Eigenschaftsangst dr\u00fcckt, wie der Name schon sagt, die Eigenschaft aus, dass die Person \u00fcberdurchschnittlich \u00e4ngstlich ist, \u00e4ngstlicher als die Geschwister derselben Familie, obwohl sie Kinder desselben Vaters und derselben Mutter sind. Ein Kind mit Eigenschaftsangst kann also sensibler und anf\u00e4lliger f\u00fcr diese psychische Leiden sein.<\/p>\n\n\n\n
Ein Beispiel<\/h3>\n\n\n\n
Eine junge erwachsene Frau erlebte Panikattacken und begab sich in Behandlung, und die Punkte, die mit ihr in der psychotherapeutischen Behandlung erarbeitet wurden, sind folgende: Zuerst hat sie gelernt zu erkennen, welche Dinge in ihrem Leben Anspannung und Stress ansammeln lassen, die in \u00fcbersteigerter Angst enden. Sie k\u00fcmmerte sich zu sehr um alles, sie lebte mit ihren \u00fcbertriebenen Sorgen, und das wurde ihr langsam klar. Zu viel Sorge war ein langj\u00e4hriger Trend in ihrem Leben. Sie lebte in einer chronischen Anspannung. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Sorge erh\u00f6ht die Angst und erh\u00f6hte Angst kann Panikattacken verursachen. Sie lernte zu reflektieren, ob sie sich wirklich so viele Sorgen machen musste, und lernte sich selbst zu hinterfragen, um zu verstehen, ob Sorgen etwas zum Besseren ver\u00e4nderten und ob ihre Sorgen ihre Realit\u00e4t ver\u00e4ndern w\u00fcrden. Sie fing an, \u00fcber diese Dinge nachzudenken, fing an, ihren eigenen, zu \u00e4ngstlichen Verstand zu hinterfragen, das hei\u00dft, sie schaffte es, sich von der Angst zu l\u00f6sen, die sie erlebte. Sie begann zu reflektieren, was sie dachte, dies ist eine \u00dcbung, die die Person machen muss, die als Selbstanalyse oder Selbstbeobachtung bezeichnet wird. So ist sie am lernen, einen Tag nach dem anderen, eine Stunde nach der anderen zu leben, und lernt auch, die Unm\u00f6glichkeit, alles um sie herum unter Kontrolle zu haben, zu akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n
Eine andere Sache, die dieser Frau sehr hilft, ist, mit einem Familienmitglied oder einer verst\u00e4ndnisvollen Freundin \u00fcber ihre \u00c4ngste zu sprechen, um ihren Gef\u00fchlen Luft zu machen. Mit jemanden zu sprechen, der das Problem versteht, der freundlich ist, der nicht der kritische Mensch ist und der auch ein Geheimnis bewahren kann, denn dieses Aussprechen lindert \u00c4ngste. Diese Frau verstand, dass die Panikattacke nicht viel l\u00e4nger als zehn Minuten dauerte. Sie lernt, sich daran zu erinnern, dass die k\u00f6rperlichen Symptome, abgesehen von den Schmerzen der Krise, keine ernsthaften Manifestationen von Gesundheitsproblemen sind, wie zum Beispiel, dass sie einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder eine Ohnmacht erleiden wird. Zudem lernt sie, dass sie keine k\u00f6rperliche Erkrankung hat, da sie bereits klinische Untersuchungen und Labortests durchlaufen hat, deren Ergebnisse eine k\u00f6rperliche Erkrankung ausschlie\u00dfen. Wenn du also unter Panikattacken leidest und noch keine Untersuchungen hattest, du noch nicht beim Arzt warst, du keinen Termin beim Kardiologen und Hausarzt hattest, ist es wichtig, dies zu tun. Wenn du \u00fcberpr\u00fcft hast, dass sich vom Medizinischen her nichts Negativ ver\u00e4ndert hat, hilft das beim n\u00e4chsten Mal, damit du keine Angst hast, an einem Herzinfarkt zu sterben, denn du wirst dich erinnern: Ich habe bereits eine Untersuchung gemacht und der Arzt sagte, dass ich keine Herzprobleme habe.<\/p>\n\n\n\n
![\"An](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/04\/Talking.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSo hat sie verstanden, dass Angst w\u00e4hrend einer Panikattacke in keinem Verh\u00e4ltnis zur Realit\u00e4t steht. Die Angst sagt, dass sie bei einer Attacke an einem Herzinfarkt stirbt oder dass sie den Verstand verliert oder etwas anderes passiert, das nicht real ist, also hat sie trainiert, gedanklich r\u00fcckw\u00e4rtszugehen und auf die Tachykardie zu schauen, ihre Atemlosigkeit zu betrachten, zu beobachten und daran zu denken, dass dies die starke Angst verursacht und kein wirkliches k\u00f6rperliches Versagen des Herzens, der Lunge oder des Gehirns ist. In dem Moment, in dem die Krise zu kommen scheint, kann sie sich jetzt daran erinnern, und sie bem\u00fcht sich, ihren Fokus zu \u00e4ndern, die Aufmerksamkeit von ihren K\u00f6rpersignalen abzulenken und Objekte um sie herum zu beobachten, oder sie unternimmt eine rationale Anstrengung, daran zu denken, etwas anderes tun, wie den Schrank aufzur\u00e4umen, eine Freundin anzurufen, und so verschiebt sich der Fokus ihrer Gedanken. Sie versucht, sich auch daran zu erinnern, was der Kardiologe k\u00fcrzlich gesagt hat, dass sie keine k\u00f6rperliche Erkrankung hat, dass die Belastungsergometrie oder das Elektrokardiogramm normal waren, sowie an die anderen an ihr durchgef\u00fchrten Tests.<\/p>\n\n\n\n
Sie versteht nun, dass sie sich angesichts dieser Krisen nicht minderwertig f\u00fchlen muss, auch wenn ein Familienmitglied, mit dem sie zusammenlebt und keine Panikattacken hat, der Meinung ist, dass das, was sie hat, Unsinn ist. Sie akzeptiert jetzt, dass sie aufgrund ihrer Attacken nicht weniger wertvoll ist.<\/p>\n\n\n\n
Sie hat gelernt, ihre Gewohnheiten, das eigene Leben zu kontrollieren und auch \u00fcber das Leben und Verhalten anderer Menschen Kontrolle auszu\u00fcben, was ja sehr stressig ist, loszulassen. Sie entdeckt, dass sie das Unkontrollierbare kontrollieren wollte, und dass dies ihre Angst steigerte, sie stresste und zu der Panikattacke beitrug. Jetzt kann sie \u00fcber die Dinge sprechen, die sie st\u00f6ren, ohne sich unterdr\u00fcckt zu f\u00fchlen, als w\u00e4re es verboten, sie zu kommentieren. Oftmals liegt die Schwierigkeit zu sprechen und sich Luft zu machen bei der Person, die die Panikst\u00f6rung hat, und nicht weil andere nicht bereit sind, zuzuh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n
Sie ist bereits in der Lage, Grenzen zu setzen und sich vor zu viel Verantwortung oder Aufgaben zu sch\u00fctzen. Sie kann sich besser vor ausbeutenden Menschen sch\u00fctzen, sie erkennt besser, dass es Menschen ohne Grenzen gibt, die die Hilfsbereitschaft anderer ausn\u00fctzen, und wenn sie sich nicht sch\u00fctzt, indem sie sagt, ich kann nicht, ich will nicht, es wird diesmal nicht klappen, sich der Stress anh\u00e4uft, der die Panikattacke ausl\u00f6sen kann. Sie fragt jetzt f\u00fcr Sachen, sie bittet um Hilfe, sie delegiert Aufgaben, sie ladet sich nicht alles in ihrem Leben auf, sie l\u00e4sst sich nicht auf zu kurze Fristen ein, weil sie sich eingesteht, dass das nicht geht, ich kann das nicht \u00fcbernehmen, so respektiert sie sich besser, reduziert ihre Allmachtshaltung, die sie hatte, dass sie alles kann, alles tun wird, alles l\u00f6st.<\/p>\n\n\n\n
Sie versteht, dass sie, nachdem sie bereits Panikattacken hatte, gro\u00dfe Angst hatte, sie wieder zu bekommen, aber sie sich jetzt daran erinnern kann, dass sie nicht ihre Angst, nicht ihre Furcht ist, sondern dass sie gr\u00f6\u00dfer ist als diese, sie hat gelernt, dass Angst etwas in ihr, aber nicht ihre zweite Natur ist. Jetzt kann sie beginnen, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Angst nicht mehr als etwas zu betrachten, das ihren Geist dominiert.<\/p>\n\n\n\n
Gedankenkontrolle<\/h3>\n\n\n\n
Die Person mit Panikst\u00f6rung muss ihren Verstand trainieren, um \u00fcbertriebene Bedenken zu kontrollieren. Was bedeutet das? Wenn eine Sorge kommt, die, wenn sie nicht \u00fcberwunden wird, gro\u00dfe Angst und eine neue Panikattacke ausl\u00f6sen k\u00f6nnte, sollte die Person sich sagen: \u201eJawohl, wirklich, ich bin jetzt sehr \u00e4ngstlich.\u201c Die Person beginnt, seine eigene Angst zu beobachten und dann sagt sie zu sich selbst: \u201eDie Attacke kommt wieder, um mich zu st\u00f6ren, aber jetzt wei\u00df ich, dass ich kein Herzproblem habe, dieser Gedanke, der mir sagt, dass ich an einem Herzinfarkt sterben werde, ich war schon beim Kardiologen, ich habe Untersuchungen gemacht, alles ist normal, also muss ich mich nicht von den Gedanken, an einem Herzinfarkt zu sterben, in Besitz nehmen lassen. Jetzt verstehe ich, dass ich nicht aus der Realit\u00e4t fliehen werde, ich werde nicht ausflippen, ich werde nicht verr\u00fcckt.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Wenn also die Person, die Panikattacken hatte, diese Art von Schlussfolgerung entwickelt, wenn die Gefahr einer neuen Attacke sich anbahnt, bedeutet dies, dass sie beginnt, ihre dramatischen Gedanken zu kontrollieren und deshalb kann die Krise vermieden werden. Denn st\u00f6rende Gedanken m\u00fcssen kontrolliert werden, und dies geschieht durch Argumentation. Verwende die Logik, verwende Informationen, die bereits da sind, dass keine Herzkrankheit vorliegt, dass die Panikkrise vor\u00fcbergehend ist, sie verschwindet und nicht zu Wahnsinn f\u00fchrt. Die Wahrheit kann befreien und heilen. Um geistiges Leiden zu lindern, das eine falsche Denkweise beinhaltet, ist es wichtig zu verstehen, was diese Autorin geschrieben hat:<\/p>\n\n\n\n
Die Gedanken muss man trainieren\u2026. Wir m\u00fcssen unsere Gedanken beherrschen\u2026 Gute Gedanken \u2026 kommen nicht von selbst. Wir m\u00fcssen uns darum bem\u00fchen.<\/p>Ellen G. White. Intellekt, Charakter und Pers\u00f6nlichkeit, Band 2 p. 262<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Dann trainierst du, dramatische Gedanken durch gesunde zu ersetzen. Es mag anfangs nicht einfach sein, aber durch \u00dcbung wird es weniger schwierig. Es ist vielleicht nicht m\u00f6glich zu verhindern, dass der \u00e4ngstliche oder dramatische Gedanke im Kopf auftaucht, denn wenn man ihn sieht, ist er bereits im Kopf vorhanden, aber es ist m\u00f6glich zu verhindern, dass er sich gedanklich fortsetzt und zerst\u00f6rend wirkt. Die Praxis der Entscheidung, nicht mehr \u00fcber das Negative oder Dramatische nachzudenken, wird den Geist der Person mit Panikst\u00f6rung st\u00e4rken, so dass diese unangenehmen Gedanken weniger st\u00f6rend und seltener werden, weil gelernt wird, gesunde Gedanken, die keine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Angst erzeugen, zu kultivieren. Ich m\u00f6chte einen Text f\u00fcr all jene hinterlassen, die unter Panikattacken leiden:<\/p>\n\n\n\n
Im \u00dcbrigen, ihr Br\u00fcder, alles, was wahrhaftig, was ehrbar, was gerecht, was rein, was liebenswert, was wohllautend, was irgendeine Tugend oder etwas Lobenswertes ist, darauf seid bedacht!<\/p>Philipper 4:8<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Es ist interessant, dass diese Passage \u00dcbersetzungen hat, die sagen: Denke \u00fcber solche Dinge nach. Welche Gedanken kontrollieren also dein Bewusstsein? Du kannst trainieren, das Negative zu stoppen und das Positive zu kultivieren. Ich w\u00fcnsche dir Gelassenheit und einen klaren Geist.<\/p>\n\n\n\n
![\"Dr.](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cesar-souza.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDr. Cesar Vasconcellos de Souza<\/p>\n\n\n\n
Dr. Cesar Vasconcellos de Souza arbeitet als Psychiater und ist vielerorts f\u00fcr seine tiefgehenden Vortr\u00e4ge bekannt. Er ist Autor von 3 B\u00fcchern, seit 25 Jahren Kolumnist des Gesundheitsmagazins \u201eVida e Sa\u00fade\u201c und hat eine regelm\u00e4\u00dfige Sendung auf dem Fernsehkanal \u201eNovo Tempo\u201c.<\/p>\n\n\n\n
doutorcesar.com\/<\/p>\n\n\n\n