{"id":1572,"date":"2024-03-10T12:00:00","date_gmt":"2024-03-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1572"},"modified":"2024-05-08T13:24:08","modified_gmt":"2024-05-08T11:24:08","slug":"ist-koerperliche-betaetigung-medizin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/ist-koerperliche-betaetigung-medizin\/","title":{"rendered":"Ist k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung Medizin?"},"content":{"rendered":"\n

10. M\u00e4rz 2024 von Franklin V. Cobos II<\/p>\n\n\n\n

Trotz des Widerstands einiger Leute bestehe ich pers\u00f6nlich darauf, dass Bewegung eine wichtige Rolle bei der Erhaltung des Wohlbefindens spielt. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung mehr als nur eine Pr\u00e4ventivma\u00dfnahme ist, die einfach einen bereits bestehenden Gesundheitszustand aufrechterh\u00e4lt; sie ist auch sehr therapeutisch und kann schwere Krankheiten verlangsamen oder r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Und wir wissen heute viel dar\u00fcber, wie Bewegung zur Verbesserung des Immunsystems beitragen kann.<\/p>\n\n\n\n

\"Ist<\/figure>\n\n\n\n

Ich finde es merkw\u00fcrdig und entt\u00e4uschend, dass krebskranke M\u00e4use sich spontan dazu entschlie\u00dfen, ein Laufrad in ihrem K\u00e4fig zu benutzen, und sich ihre Gesundheit messbar verbessert, dass aber ihre menschlichen Artgenossen sich aktiv gegen die Verschreibung von Trainingsprogrammen wehren und damit die erwiesenen Vorteile, die sie sonst h\u00e4tten, verlieren.1)<\/sup><\/a> Ich muss einfach fragen: \u201eWarum ist das so?\u201c Warum tun Tiere freiwillig das Richtige, aber Menschen lassen sich oft nur schwer dazu \u00fcberreden, das zu tun, was in ihrem eigenen Interesse ist? Das erinnert mich daran, wie alle Tiere spontan an Bord der Arche Noah gingen, nachdem 120 Jahre lang erfolglos versucht worden war, Freikarten f\u00fcr den kommenden Sturm und die katastrophale, weltweite Flut zu verteilen!<\/p>\n\n\n\n

Wenn Bewegung medizinisch ist, wie \u201emedizinisch\u201c ist sie dann? Nun, in der oben erw\u00e4hnten Studie mit krebskranken M\u00e4usen haben die Forscher einer Kontrollgruppe von M\u00e4usen die M\u00f6glichkeit genommen, sich in ihren K\u00e4figen auf Laufr\u00e4dern frei zu bewegen.2)<\/sup><\/a> Dadurch ist ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t drastisch reduziert worden. Diese M\u00e4use wurden dann mit einer vergleichbaren Gruppe krebskranker M\u00e4use verglichen, die in ihrem K\u00e4fig ihre ganz eigene, private kleine Version eines Fitnessstudios vorfanden (das f\u00fcr sie v\u00f6llig kostenlos war und 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche ge\u00f6ffnet hatte).<\/p>\n\n\n\n

\"Mouse<\/figure>\n\n\n\n

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass das Tumorwachstum bei allen M\u00e4usen, die trainierten, reduziert wurde. Bei Leber- und Lungenkrebs betrug der R\u00fcckgang 59 % bzw. 58 %. Und bei M\u00e4usen mit Melanomen wurde das Tumorwachstum um 67 % reduziert. Das ist genug medizinischer Nachweis, um meine Aufmerksamkeit zu erregen, wie steht es mit dir? Wenn ich an Krebs erkrankt w\u00e4re, w\u00fcrde ich mich gerne auf eine Therapie einlassen, die nachweislich solche Ergebnisse bringt. Vor allem, wenn ich keine Krankenversicherung h\u00e4tte oder nicht riskieren wollte, die bekannten und unerw\u00fcnschten Nebenwirkungen zu erleiden, die mit Standard-Krebsbehandlungen wie der Chemotherapie verbunden sind.<\/p>\n\n\n\n

Die Rolle der nat\u00fcrlichen Killerzellen<\/h2>\n\n\n\n

Eines der wichtigen Themen, die wir herausgefunden haben, ist die Rolle, die nat\u00fcrliche Killerzellen (NK-Zellen) bei der Immunfunktion spielen. NK-Zellen sind ein Untertyp der Lymphozyten. Sie machen etwa 5-15 % aller Lymphozyten aus, die ihrerseits etwa ein Drittel aller wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen ausmachen. Im Gegensatz zu den roten Blutk\u00f6rperchen (RBC), die das H\u00e4moglobin enthalten, das den Sauerstoff durch den Blutkreislauf transportiert, sind diese Zellen f\u00fcr die Bek\u00e4mpfung von Infektionen zust\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n

\"immune
3d-Darstellung von Zellen des Immunsystems, die Krebszellen angreifen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Katecholamine (z. B. Epinephrin) werden bei k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung in den Blutkreislauf freigesetzt. NK-Zellen haben auf ihrer Oberfl\u00e4che Rezeptoren, die auf diese Katecholamine reagieren, so dass sich die NK-Zellen mehr bewegen und aktiver gegen die Feinde des K\u00f6rpers (sowohl fremde als auch eigene) vorgehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass nach 30 Minuten m\u00e4\u00dfiger Anstrengung auf einem station\u00e4ren Heimtrainer die Zahl der Lymphozyten im Blutkreislauf um 100 % anstieg.3)<\/sup><\/a> Und der spezifische Untertyp von Lymphozyten, der am st\u00e4rksten zunahm, n\u00e4mlich um 400-500 %, waren die NK-Zellen! Die Forscher nahmen weiterhin Blutproben, und innerhalb von nur 5 Minuten nach Beendigung des Trainings hatte etwa die H\u00e4lfte all dieser NK-Zellen den Blutkreislauf verlassen und war in angrenzendes Gewebe eingedrungen, um einen Kampf zu gewinnen.<\/p>\n\n\n\n

Aufforderung zum Handeln<\/h2>\n\n\n\n

Diese Art von Laborergebnissen hat hoffnungsvolle Auswirkungen auf noch kommenden Pandemien. Sie legen nahe, dass diejenigen, die die empfohlenen Richtlinien f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Bewegung befolgen, vern\u00fcnftigerweise erwarten k\u00f6nnen, eine viel gr\u00f6\u00dfere Sicherheitsspanne f\u00fcr ihre Immunfunktion zu haben, wenn sie anderen Menschen ausgesetzt sind, die aktiv Viren (aller Art) ausscheiden. Wie diese Empfehlungen aussehen und wie man sie in der t\u00e4glichen Praxis umsetzen kann, wird Thema der n\u00e4chsten Artikel sein, zusammen mit weiteren ermutigenden Forschungsergebnissen zum Thema Bewegung und Immunfunktion.<\/p>\n\n\n\n

Dieser Artikel wurde urspr\u00fcnglich auf der Time to Get Ready<\/a> website publiziert.<\/p>\n\n\n\n

\"Franklin<\/figure>\n\n\n\n

Franklin V. Cobos II<\/a><\/p>\n\n\n\n

Franklin hat urspr\u00fcnglich eine Ausbildung als Chemiker f\u00fcr medizinisch-organische Synthese absolviert und ist jetzt doppelt zertifiziert in An\u00e4sthesiologie und Lifestyle-Medizin. Im Jahr 2011 beschloss er, auf ein Landgut zu ziehen, und liebt es, sein Haus zu renovieren, M\u00f6bel zu konstruieren, seine eigenen Lebensmittel anzubauen und sich in seiner \u00f6rtlichen Kirche zu engagieren.<\/p>\n\n\n\n

Referenzen<\/p>\n\n\n\n

\u21911,<\/a> \u21912<\/a><\/th>Hojman P, Gehl J, Christensen JF, Pedersen BK. Molecular Mechanisms Linking Exercise to Cancer Prevention and Treatment. Cell Metab. 2018 Jan 9;27(1):10-21. doi: 10.1016\/j.cmet.2017.09.015. Epub 2017 Oct 19. PMID: 29056514.<\/td><\/tr>
\u21913<\/a><\/th>Graff RM, Kunz HE, Agha NH, Baker FL, Laughlin M, Bigley AB, Markofski MM, LaVoy EC, Katsanis E, Bond RA, Bollard CM, Simpson RJ. \u03b22-Adrenergic receptor signaling mediates the preferential mobilization of differentiated subsets of CD8+ T-cells, NK-cells and non-classical monocytes in response to acute exercise in humans. Brain Behav Immun. 2018 Nov;74:143-153. doi: 10.1016\/j.bbi.2018.08.017. Epub 2018 Aug 30. PMID: 30172948.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Ein Artikel von RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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