{"id":1620,"date":"2024-05-05T12:00:00","date_gmt":"2024-05-05T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1620"},"modified":"2024-05-08T13:10:48","modified_gmt":"2024-05-08T11:10:48","slug":"wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/","title":{"rendered":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann"},"content":{"rendered":"\n

Muss ich ein Sonnenbad nehmen? Vitamin D beugt welchen Krankheiten vor? Hat Sonnenlicht eine gute Wirkung auf unsere Stimmung? Was sind die Anzeichen f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel?<\/p>\n\n\n\n

\"Wie<\/figure>\n\n\n\n

Wir wissen, dass Sonnenlicht in Verbindung mit Vitamin D wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Aber was ist mit unserer Stimmung? Es gibt Vitamin D2, das Ergocalciferol genannt wird, und D3, das Cholecalciferol. Vitamin D2 ist in einer begrenzten Anzahl von Lebensmitteln enthalten, w\u00e4hrend D3 vom K\u00f6rper aufgenommen wird, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Beide werden in die aktive Form umgewandelt, die vom K\u00f6rper verwendet und in der Leber und den Nieren gespeichert wird.<\/p>\n\n\n\n

Wenn der Kalziumspiegel im K\u00f6rper sinkt, setzen die Nebenschilddr\u00fcsen im Nacken ein Hormon frei, das die Nieren anregt, Vitamin D in seine aktivste Form umzuwandeln und so die Aufnahme von Kalzium und Phosphor zu unterst\u00fctzen. Unser Vitamin-D-Bedarf liegt bei 5 Mikrogramm pro Tag, und zwar bei Erwachsenen mit einem Gewicht von weniger als 90 kg.<\/p>\n\n\n\n

Ein Mangel an Vitamin D verursacht Osteoporose, d. h. eine fortschreitende Abnahme der Knochendichte, die mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche einhergeht, da die Knochen por\u00f6ser und weniger widerstandsf\u00e4hig werden. Osteoporose tritt h\u00e4ufiger bei \u00e4lteren Menschen auf. Ein Tipp: Wenn bei dir Osteoporose diagnostiziert wurde und dir die orale Einnahme von Kalzium verordnet wurde, solltest du wissen, dass dies allein nicht ausreicht, um die Krankheit zu beheben. Es ist auch notwendig, sich zu bewegen. Wenn du viel Kalzium einnimmst und dich nicht k\u00f6rperlich bet\u00e4tigst, ist das eine Botschaft, die die Knochen so interpretieren, dass sie nicht stark sein m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Wahr ist das Gegenteil. Wenn du dich regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich bet\u00e4tigst, signalisierst du deinen Knochenzellen, dass sie Kalzium aufnehmen sollen, denn die Botschaft, die du ihnen durch die Bewegung vermittelst, lautet: Wir brauchen starke Knochen. Nimm also Kalzium zu dir, aber bewege dich mindestens dreimal pro Woche in irgendeiner Form.<\/p>\n\n\n\n

\"Ein<\/figure>\n\n\n\n

Ein Mangel an Vitamin D f\u00fchrt neben der Osteoporose auch zu Rachitis, die durch eine unzureichende Mineralisierung der Knochen gekennzeichnet ist und Kinder und Jugendliche betrifft. Symptome sind verk\u00fcmmertes Wachstum, krumme Beine, Schw\u00e4che und Schmerzen in der Wirbels\u00e4ule, dem Becken und den Beinen. Studien zeigen, dass das Fehlen von Vitamin D, die Entstehung bestimmter Arten von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Typ 1 Diabetes unter anderem erleichtern kann.<\/p>\n\n\n\n

Etwa 90% des Vitamin D in unserem K\u00f6rper wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen, die in der Haut aus Cholesterin umgewandelt wird. Normale Dosen von Vitamin D k\u00f6nnen durch direkte Sonneneinstrahlung von 10 bis 15 Minuten t\u00e4glich durch die Wirkung der ultravioletten Strahlen, die auch bakterient\u00f6tend sind, gewonnen werden. Wenn du also eine Wunde auf der Haut hast, solltest du diese Wunde dem Sonnenlicht aussetzen, denn das hilft ihr, Infektionen zu bek\u00e4mpfen und zu heilen.<\/p>\n\n\n\n

Hast du jemals geh\u00f6rt, dass Menschen sagen, oder vielleicht passiert es dir, dass dich das bew\u00f6lkte Wetter traurig, niedergeschlagen und entmutigt macht? Es gibt eine Art von Depression, die saisonale Depression, deren wissenschaftlicher Name saisonale affektive St\u00f6rung lautet. Es gibt Menschen, die im Herbst oder Fr\u00fchwinter depressive Symptome haben, und es gibt auch einige, die im sp\u00e4ten Fr\u00fchjahr oder Fr\u00fchsommer an einer Sommerdepression leiden. Sommerdepressionen sind sehr selten, w\u00e4hrend Winterdepressionen viel h\u00e4ufiger vorkommen.<\/p>\n\n\n\n

Saisonale Depressionen treten jedes Jahr auf, immer um die gleiche Zeit. Diejenige, die im Winter beginnt, tritt h\u00e4ufiger in L\u00e4ndern auf, in denen das ganze Jahr \u00fcber weniger Sonnenlicht vorhanden ist, die Tage dunkler sind und der Winter strenger ist. Es scheint, dass je weiter man vom \u00c4quator entfernt lebt, desto mehr Menschen von dieser Art von Leiden betroffen sind. Aus diesem Grund leiden Menschen in Kanada, Norwegen oder Russland h\u00e4ufiger an dieser Art von Depression als in tropischen L\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine<\/figure>\n\n\n\n

Eine Theorie besagt, dass dies darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, dass das Sonnenlicht die Hormone im Gehirn aktiviert, die f\u00fcr eine gute Stimmung sorgen. In einem Ort namens Fairbanks, Alaska, betr\u00e4gt die Zeitspanne zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang an Wintertagen etwas weniger als 4 Stunden. Stell dir vor, du lebst einen Tag mit nur 4 Stunden nat\u00fcrlichem Licht! Bei diesem gro\u00dfen Mangel an Sonnenlicht w\u00e4re es logisch zu denken, dass ein gro\u00dfer Teil der Bev\u00f6lkerung an der Winterdepression leiden m\u00fcsste. Aber es stellt sich heraus, dass es tats\u00e4chlich nicht so viel ist. Eine Studie ergab, dass etwa 9% der Einwohner von Fairbanks an einer saisonal abh\u00e4ngigen Depression litten, w\u00e4hrend diese Art von Depression in tropischen L\u00e4ndern bei 1% auftritt.<\/p>\n\n\n\n

Die h\u00e4ufigsten Symptome der saisonalen Winterdepression sind: mehr Schlaf, d. h. die Person schl\u00e4ft mehr Stunden am Tag, ohne sich ausgeruht zu f\u00fchlen; gesteigerter Appetit, Verlangen nach mehr Kohlenhydraten, Schokolade und fetthaltigen Lebensmitteln, Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, Energieverlust, Gef\u00fchl der M\u00fcdigkeit, Konzentrationsschw\u00e4che, soziale Isolation, Reizbarkeit, st\u00e4ndige Traurigkeit und andere Symptome. Mit einem Anteil von 60 bis 90% sind mehr Frauen betroffen, vor allem im Alter zwischen 20 und 40 Jahren. In gewisser Weise sind die Verhaltenssymptome der Sommerdepression das Gegenteil von denen der Winterdepression. Sommerdepressive Menschen k\u00f6nnen weniger schlafen und verlieren an Gewicht.<\/p>\n\n\n\n

Ein Forscher am National Institute of Mental Health, Tom Wehr, hat vorgeschlagen, dass saisonale Depressionen mit Melatonin zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnten, einem Hormon, das w\u00e4hrend der Nacht produziert wird. Wenn es dunkel wird, steigt die Melatoninproduktion im K\u00f6rper an, und wenn man in einer dunklen Umgebung schlafen kann, ist der H\u00f6hepunkt der Melatoninproduktion zwischen zwei und drei Uhr morgens erreicht. Der Wissenschaftler Tom Wehr stellte fest, dass Tiere im Winter mehr Stunden lang Melatonin produzieren, aber in geringerer Menge als zu anderen Jahreszeiten. Er fand heraus, dass die Menschen, die im Winter mehr Melatonin produzieren, unter diesen Depressionen leiden.<\/p>\n\n\n\n

Zur Behandlung der saisonalen Depression oder der saisonalen affektiven St\u00f6rung werden Medikamente und Psychotherapie eingesetzt. Auch die Bestrahlung mit Sonnenlicht, die so genannte Phototherapie, hilft. Dies funktioniert jedoch nicht bei allen Menschen gleicherma\u00dfen. Wenn das Problem nur mit dem Melatonin zusammenh\u00e4ngt, kann eine Lichtbehandlung vielleicht in vielen F\u00e4llen Abhilfe schaffen. Es gibt aber noch andere Faktoren, die die Wissenschaft untersucht, um zu verstehen, warum manche Menschen diese Lichtempfindlichkeit anders zeigen als andere, so dass sie unter dieser Winterdepression leiden.<\/p>\n\n\n\n

So k\u00fcmmere dich um deine Gesundheit und geh jeden Tag in die Sonne!<\/p>\n\n\n\n

\"Dr.<\/figure>\n\n\n\n

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza<\/p>\n\n\n\n

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza arbeitet als Psychiater und ist vielerorts f\u00fcr seine tiefgehenden Vortr\u00e4ge bekannt. Er ist Autor von 3 B\u00fcchern, seit 25 Jahren Kolumnist des Gesundheitsmagazins \u201eVida e Sa\u00fade\u201c und hat eine regelm\u00e4\u00dfige Sendung auf dem Fernsehkanal \u201eNovo Tempo\u201c.<\/p>\n\n\n\n

doutorcesar.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ein Artikel von RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muss ich ein Sonnenbad nehmen? Vitamin D beugt welchen Krankheiten vor? Hat Sonnenlicht eine gute Wirkung auf unsere Stimmung? Was sind die Anzeichen f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel? Wir wissen, dass Sonnenlicht in Verbindung mit Vitamin D wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Aber was ist mit unserer Stimmung? Es gibt Vitamin D2, das Ergocalciferol genannt wird, und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1621,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-1620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depression"],"yoast_head":"\nWie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muss ich ein Sonnenbad nehmen? Vitamin D beugt welchen Krankheiten vor? Hat Sonnenlicht eine gute Wirkung auf unsere Stimmung? Was sind die Anzeichen f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel? Wir wissen, dass Sonnenlicht in Verbindung mit Vitamin D wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Aber was ist mit unserer Stimmung? Es gibt Vitamin D2, das Ergocalciferol genannt wird, und […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-05T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-08T11:10:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"cl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\"},\"author\":{\"name\":\"cl\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\"},\"headline\":\"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann\",\"datePublished\":\"2024-05-05T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-08T11:10:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\"},\"wordCount\":1124,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg\",\"articleSection\":[\"Depression\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\",\"name\":\"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-05T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-08T11:10:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg\",\"width\":400,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/\",\"name\":\"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\",\"description\":\"Das biblisch-christliche Gesundheitszentrum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\",\"name\":\"cl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"cl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\"],\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/author\/cl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","og_description":"Muss ich ein Sonnenbad nehmen? Vitamin D beugt welchen Krankheiten vor? Hat Sonnenlicht eine gute Wirkung auf unsere Stimmung? Was sind die Anzeichen f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel? Wir wissen, dass Sonnenlicht in Verbindung mit Vitamin D wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Aber was ist mit unserer Stimmung? Es gibt Vitamin D2, das Ergocalciferol genannt wird, und […]","og_url":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/","og_site_name":"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","article_published_time":"2024-05-05T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-08T11:10:48+00:00","og_image":[{"width":400,"height":400,"url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"cl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"cl","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/"},"author":{"name":"cl","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b"},"headline":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann","datePublished":"2024-05-05T10:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-08T11:10:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/"},"wordCount":1124,"image":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg","articleSection":["Depression"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/","url":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/","name":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg","datePublished":"2024-05-05T10:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-08T11:10:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/blog_sonne.jpg","width":400,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wie-sonnenlicht-die-stimmung-veraendern-kann\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie Sonnenlicht die Stimmung ver\u00e4ndern kann"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website","url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/","name":"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","description":"Das biblisch-christliche Gesundheitszentrum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b","name":"cl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g","caption":"cl"},"sameAs":["http:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum"],"url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/author\/cl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1620"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1623,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1620\/revisions\/1623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}