{"id":1656,"date":"2024-07-28T12:00:00","date_gmt":"2024-07-28T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1656"},"modified":"2024-08-12T18:52:56","modified_gmt":"2024-08-12T16:52:56","slug":"hartes-raucherleben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/hartes-raucherleben\/","title":{"rendered":"Hartes Raucherleben"},"content":{"rendered":"\n

Noch nie war das Raucherleben so hart wie zur Zeit: Warnhinweise auf Zigarettenpackungen, Rauchfreie Zonen in \u00f6ffentlichen Geb\u00e4uden, Preissteigerungen und fast t\u00e4gliche Hiobsbotschaften in den Medien, Nichtraucher sind ver\u00e4rgert \u00fcber ihre rauchenden Mitb\u00fcrger. Und trotzdem steigen die Zahlen der Raucher. Weltweit fangen t\u00e4glich etwa 100.000 Jugendliche mit dem Rauchen an. Das durchschnittliche Einstiegsalter liegt bei 13 Jahren. Die Zahl der rauchenden M\u00e4dchen und Frauen steigt rapide und damit auch das Lungenkrebsrisiko der weiblichen Bev\u00f6lkerung. Jugendliche werden schneller abh\u00e4ngig als bisher angenommen.<\/p>\n\n\n\n

\"Hartes<\/figure>\n\n\n\n

Frau Z. ist seit drei Monaten rauchfrei. Sie geht in Gedanken versunken in der N\u00e4he ihrer Wohnung einer schmalen Stra\u00dfe entlang. Sie sieht ein kleines Gesch\u00e4ft, lenkt ihre Schritte \u00fcber die Stra\u00dfe, tritt ins Gesch\u00e4ft ein, verl\u00e4sst es nach kurzer Zeit wieder, findet sich erneut auf der Stra\u00dfe und wacht aus ihren Gedanken auf. Was hat sie gerade getan? Nach drei Monaten ohne Zigarette ist sie gedankenverloren in den Laden eingetreten und hat eine Stange ihrer alten Zigarettenmarke gekauft, obwohl sie doch seit drei Monaten nicht mehr raucht und auch gar kein Verlangen mehr danach hat. Aber jahrelang hat sie in diesem Gesch\u00e4ft jeden dritten Tag ihre Ration Zigaretten eingekauft. Und weil sie so in Gedanken versunken war, hat sie die alte Gewohnheit wieder eingeholt. Die kopfsch\u00fcttelnde Verk\u00e4uferin hat die Stange Zigaretten zum Gl\u00fcck wieder zur\u00fcckgenommen.<\/p>\n\n\n\n

Die kleine Begebenheit zeigt, wie stark uns Gewohnheiten pr\u00e4gen k\u00f6nnen. Und Rauchen ist eine sehr pr\u00e4gende Gewohnheit. Wenn man zwanzig Mal im Tag oder leider oft auch \u00f6fter die Zigarettenpackung hervorholt, eine Zigarette rausklopft, sie zwischen die Lippen steckt und anz\u00fcndet, den ersten tiefen Zug inhaliert \u2026<\/p>\n\n\n\n

Das ritzt mit der Zeit eine tiefe Rille in die Nervenbahnen des Gehirns. Sie gleicht bald einem ausgetreten, harten Weg. Es ist nicht mehr leicht, ihn zu verlassen. Man ist abh\u00e4ngig geworden. Aber unm\u00f6glich, den ausgetreten Pfad zu verlassen ist es nicht.<\/p>\n\n\n\n

Rauchen als Gesundheitsproblem<\/h2>\n\n\n\n

Nikotin ist ein starkes Gift. Es beschleunigt die Herzt\u00e4tigkeit, greift Gef\u00e4\u00df- und Nervensystem an. Arteriosklerose ist die Folge. Werden die Arterien in den Beinen verengt, f\u00fchrt das zum bekannten Raucherbein. Starke Schmerzen sind die Folge. Hoher Blutdruck, Schlaganf\u00e4lle und Impotenz sind weitere Folgen der Arteriosklerose. Zahlt sich der kurze Genuss des Rauchens aus?<\/p>\n\n\n\n

Noch schlimmer ergeht es der Lunge. Zuerst tritt nur Leistungsschw\u00e4che, Atemnot und Husten auf. Bald kommt eine chronische Bronchitis dazu. 90% aller Menschen, die an chronischer Bronchitis leiden, sind Raucher oder Exraucher. Der Rauch l\u00e4hmt die Flimmerh\u00e4rchen der Atemwege, die Lunge produziert \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Schleim, Auswurf und Kurzatmigkeit gesellen sich dazu. Wird weiter geraucht, entsteht COPD \u2013 chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Laut WHO ist das weltweit die viert h\u00e4ufigste Todesursache. Die Flimmerh\u00e4rchen in den Bronchien werden zerst\u00f6rt, die Schleimhaut der Lungenbl\u00e4schen zur\u00fcckgebildet, sie fallen zusammen. Die entz\u00fcndete Schleimhaut der Bronchien verdickt sich. Es kann nicht mehr genug Sauerstoff aufgenommen werden. Durch das Fortschreiten der Krankheit wird auch noch das Herz in Mitleidenschaft gezogen. Jetzt wird die Situation lebensbedrohlich. Es entstehen Wasseransammlungen in den Beinen und im Bauchraum. Wer jetzt aufh\u00f6rt mit dem Rauchen, kann sich gerade noch retten. Ist Lungengewebe durch ein Emphysem einmal zerst\u00f6rt, kann es nicht mehr regeneriert werden.<\/p>\n\n\n\n

Weitere verheerende Folgen des Rauchens ist Krebs. Man sch\u00e4tzt, dass 30% aller Krebsf\u00e4lle auf Rauchen zur\u00fcck zu f\u00fchren sind und weitere 30% auf falsche Ern\u00e4hrung. Beide Risikoarten k\u00f6nnen wir ausschalten oder wenigstens minimieren.<\/p>\n\n\n\n

\"Ein<\/figure>\n\n\n\n

Rauchen ein soziales Problem<\/h2>\n\n\n\n

In der Mitte des letzten Jahrhunderts war das Rauchen sozial viel st\u00e4rker akzeptiert als heute. Davon zeugen die sogenannten Rauchzimmer, in das sich vor allem die M\u00e4nner nach dem Essen zur\u00fcckzogen. Auch der Smoking leitet sich vom Rauchen ab. Er wurde von den M\u00e4nnern \u00fcbergezogen, um ihre Kleidung vor dem Rauch zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Es wird immer wieder betont, dass das Rauchen ein gro\u00dfer wirtschaftlicher Faktor bei den Einnahmen eines Staates spiele. Denken wir an die Tabaksteuer oder an die Ums\u00e4tze in der Tabakindustrie, angefangen vom Tabakbauern \u00fcber die Zulieferer des Filterpapiers und sonstiger Rauchutensilien. Aber die volkswirtschaftlichen Sch\u00e4den wie etwa Ausf\u00e4lle durch Krankheiten, Missbildungen von Neugeborenen, Reinigung von \u00f6ffentlichen Pl\u00e4tzen und vieles mehr, \u00fcbertreffen die Einnahmen durch die Steuern um ein Vielfaches.<\/p>\n\n\n\n

Passivrauchen<\/h2>\n\n\n\n

Das erzwungene Mitrauchen in verrauchten R\u00e4umen durch Nichtraucher, ist gar nicht harmlos, wie viele umfangreiche Untersuchungen ergeben haben. Besonders Kinder, die ungeborenen eingeschlossen, leiden sehr unter dem passiven Mitrauchen. Ist das kurze Vergn\u00fcgen einer gerauchten Zigarette wirklich mehr wert als die Gesundheit unserer Kinder?<\/p>\n\n\n\n

Einstieg in den Drogenkonsum<\/h2>\n\n\n\n

Nikotin gleicht chemisch gesehen dem Neurotransmitter Acetylcholin. Neurotransmitter sind Substanzen, die der Erregbarkeit der Nerven dienen. Nikotin kann leicht die Blut-Hirnschranke \u00fcberwinden und an den Rezeptoren f\u00fcr Acetylcholin andocken und Reaktionen ausl\u00f6sen. So gesehen kann Nikotin wirklich kurzfristig die Hirnleistung steigern und die Stimmung heben durch Aussch\u00fcttung anderer Neurotransmitter. Die Gefahr ist gro\u00df, dass man bald gr\u00f6\u00dfere Mengen an Nikotin braucht, um die gleiche Wirkung zu erzielen.<\/p>\n\n\n\n

Zudem ist Nikotin die Einstiegsdroge Nummer 1 in das Inhalieren illegaler Drogen. Wer gar nie anf\u00e4ngt zu Rauchen, ist zu einem gro\u00dfen Teil vor diesen Drogen gesch\u00fctzt. Praktisch alle Konsumenten von Rauschdrogen rauchen Zigaretten. Die Erwachsenen haben hier wirklich eine sehr gro\u00dfe Vorbildfunktion, wenn sie sich ganz klar auf die Seite der Nichtraucher stellen\u0096 ihren Kindern zu liebe. Es sind unsere Kinder und Jugendlichen, die mit dem Rauchen anfangen. Der Anteil an Neueinsteigern im Erwachsenenalter ist verschwindend klein. Rauchende Kinder und Jugendliche gibt aber leider rauchende Erwachsene. Darum gilt es, unsere Kinder zu sch\u00fctzen. Das gr\u00f6\u00dfte Motiv, mit dem Rauchen nie anzufangen oder aufzuh\u00f6ren, sollte die Liebe zu den eigenen Kindern sein.<\/p>\n\n\n\n

\"Ein<\/figure>\n\n\n\n

Welche Menschen werden abh\u00e4ngig oder s\u00fcchtig? Das versucht man wissenschaftlich in den Griff zu bekommen. Es gab mehrere Versuche, eine Suchtpers\u00f6nlichkeit zu definieren. Das ist aber sehr schwierig und auch unbefriedigend. Schon eher befriedigt das Wahrscheinlichkeitsmodell. Das bedeutet, dass \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit verschiedenste ung\u00fcnstige Bedingungen zusammentreffen m\u00fcssen, so dass ein Suchtverhalten entstehen kann. Sucht betrifft auch immer die ganze Familie. Alle Mitglieder sind wie bei einem Mobile miteinander verbunden. Ger\u00e4t ein Teil aus dem Gleichgewicht, sind alle anderen mit betroffen. Auch dieser Vergleich zeigt, wie wichtig es ist, \u0084Familie zu leben\u0093. Dazu geh\u00f6ren auch gepflegte Rituale, auf die man sich immer wieder freuen kann. Vorfreude wirkt sehr stark. Der Aufwand f\u00fcr solche Rituale muss nicht gro\u00df sein. Er muss aber von Herzen kommen.<\/p>\n\n\n\n

Gespr\u00e4chsf\u00e4higkeit sollte ebenfalls gro\u00df geschrieben werden in einer Familie. Jeder sollte \u00fcber seine eigenen Gef\u00fchle, Einstellungen und L\u00f6sungen in Konfliktf\u00e4llen reden k\u00f6nnen. Damit ist der Bogen zum Raucherleben wieder geschlossen. Auch hier entstehen viele Konfliktsituationen, wenn etwa nur ein Familienmitglied raucht. Bekannt ist das Bild des zitternd auf dem Balkon stehenden Rauchers. Steht er freiwillig drau\u00dfen oder nur unter Zwang? Es gibt immer verschiedene Blickwinkel, etwas zu betrachten.<\/p>\n\n\n\n

Pers\u00f6nliche Freiheit<\/h2>\n\n\n\n

Schr\u00e4nken Rauchverbote an \u00f6ffentlichen Pl\u00e4tzen die pers\u00f6nliche Freiheit ein? Ist es nicht auch ein Recht, wenn jemand in einer rauchfreien Umgebung sitzen m\u00f6chte? Der Rauch kennt leider keine Grenzen. Bekanntlich h\u00f6rt die Freiheit des einzelnen dort auf, wo die Freiheit des n\u00e4chsten beginnt. Von beiden Seiten ist Toleranz notwendig. Aber angesichts der negativen Folgen des Rauchens: W\u00e4re es da nicht besser, den letzten Glimmst\u00e4ngel ausgedr\u00fcckt zu haben? Meine herzlichste Gratulation jedem, der es schafft. Wenn es nicht im Alleingang geht, dann bieten bereits viele Stellen ihre Hilfe an; zum Beispiel die Liga Leben und Gesundheit<\/a>, Krankenkassen und \u00c4rzte.<\/p>\n\n\n\n

\"Esther<\/figure>\n\n\n\n

Esther Neumann<\/p>\n\n\n\n

Esther Neumann studierte Ern\u00e4hrungswissenschaften auf der Universit\u00e4t Wien. Seitdem schrieb sie f\u00fcr viele Jahre f\u00fcr das Gesundheitsmagazin \u201eLeben und Gesundheit\u201c, und f\u00fchrte Gesundheitsvortr\u00e4ge in vielen Orten \u00d6sterreichs durch.<\/p>\n\n\n\n

www.ernaehrungaktuell.at\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Ein Artikel von RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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