{"id":1708,"date":"2024-11-03T12:00:00","date_gmt":"2024-11-03T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1708"},"modified":"2024-11-25T19:34:06","modified_gmt":"2024-11-25T18:34:06","slug":"bist-du-auf-stress-suechtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/bist-du-auf-stress-suechtig\/","title":{"rendered":"Bist du auf Stress s\u00fcchtig?"},"content":{"rendered":"\n

Wenn man an Dinge denkt, nach denen man s\u00fcchtig sein k\u00f6nnte, steht Stress gew\u00f6hnlicherweise nicht auf der Liste. Manche Leute nennen vielleicht Alkohol oder Nikotin, Koffein oder sogar soziale Medien \u2013 aber Stress wird nicht einmal in Betracht gezogen.<\/p>\n\n\n\n

\"Bist<\/figure>\n\n\n\n

Der Gedanke an Stresssucht mag seltsam erscheinen, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns es nicht ausstehen k\u00f6nnen, gestresst zu sein. Viele Menschen sind sich dessen jedoch nicht bewusst, aber Stress kann mit der Zeit zur Sucht werden. Das liegt an den subtilen chemischen Reaktionen in unserem K\u00f6rper, wenn das Stresshormon Cortison unser System \u00fcberflutet und uns erlaubt, mit bedrohlichen Situationen umzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Der Adrenalinspiegel steigt, und du kannst Aufgaben und Projekte mit Leichtigkeit bew\u00e4ltigen. Wenn du nicht unter Druck stehst, schleppst du dich weiter, z\u00f6gerst und k\u00e4mpfst bis zur Ziellinie.<\/p>\n\n\n\n

Manche Menschen lachen dar\u00fcber, indem sie sagen, dass sie \u201eunter Druck besser arbeiten\u201c, und das ist der Grund. Aus chemischer Sicht handelt es sich um eine Sucht nach Stress. Es ist nicht nur eine mentale Vorliebe.<\/p>\n\n\n\n

Das Problem ist, dass chronischer Stress nicht nur die Gesundheit gef\u00e4hrdet, sondern auch die pers\u00f6nlichen und beruflichen Beziehungen beeintr\u00e4chtigt. Mit der Zeit sinkt die Lebensqualit\u00e4t und man erreicht einen Punkt, an dem man ohne Stress nichts mehr erreichen kann \u2013 eine sehr traurige Weise, sein Leben zu leben.<\/p>\n\n\n\n

Was bedeutet es, nach Stress s\u00fcchtig zu sein?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Stress ist etwas, das im Gehirn eine Reaktion hervorrufen kann, die dem Gef\u00fchl \u00e4hnelt, das man beim Konsum von Drogen oder Alkohol bekommt. Diese Art von Rausch ist das Ergebnis der Freisetzung von Chemikalien durch das Gehirn, die ein gutes Gef\u00fchl vermitteln.<\/p>\n\n\n\n

Manche Menschen erkennen ihre Stresssucht vielleicht erst, wenn sie ihre Gewohnheiten analysieren. Wenn du dazu neigst, etwas so lange hinauszuz\u00f6gern, bis etwas passiert, das dich unter Druck setzt, so dass du eine Dosis Stress bekommst und sie nutzt, um deine Produktivit\u00e4t zu steigern, ist das eine Stresssucht.<\/p>\n\n\n\n

Du f\u00fchlst dich gut, weil du eine Menge Energie hast und deine Gef\u00fchle high sind. All das ist auf den Stress zur\u00fcckzuf\u00fchren, der gerade aufgekommen ist. Ob du s\u00fcchtig nach Stress bist, kannst du auch daran erkennen, wie dein Leben aussieht.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt selten Frieden darin. Tats\u00e4chlich ist dein Leben wie eine Werbung f\u00fcr Stress. Du bist selten ruhig und immer auf der Achse. Du findest es nicht langweilig, denn es ist immer etwas los.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt kaum ruhige Momente, weil du zu sehr damit besch\u00e4ftigt bist, von einem Ort zum anderen zu rennen. Man hat das Gef\u00fchl, dass man praktisch in seinem Auto lebt, weil man nie eine Auszeit bekommt.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine<\/figure>\n\n\n\n

Entspannung ist nicht etwas, das in deinem Wortschatz vorkommt. Vielleicht denkst du hin und wieder daran, aber du kommst nie dazu, es zu tun. Es k\u00f6nnte aber auch sein, dass du unter einem enormen Druck stehst.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt Dramen und Stress, und es scheint, als g\u00e4be es immer einen pers\u00f6nlichen oder beruflichen Brand zu l\u00f6schen. Vielleicht bist du \u00fcberfordert und hast das Gef\u00fchl, dass du die Kerze an beiden Enden abbrennst, aber das st\u00f6rt dich nicht wirklich.<\/p>\n\n\n\n

Das Leben ist nicht schlecht, sagst du dir. Es ist nur hektisch, und wenn du mit all den Stressfaktoren fertig wirst, die auf dich zukommen, f\u00fchlst du dich am Ende gest\u00e4rkt und hast das Gef\u00fchl, eine Menge erreicht zu haben. Stresssucht \u00e4u\u00dfert sich auch darin, was du anderen Menschen \u00fcber dein Leben erz\u00e4hlst.<\/p>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit, dies zu tun, besteht darin, Dinge in die sozialen Medien zu posten. F\u00fcr dich sind die sozialen Medien nicht wirklich ein Ort, an dem du nachschauen kannst, wie es deinen Freunden oder deiner Familie geht. Normalerweise geht es nur um dich \u2013 wie andere Leute dich w\u00fctend gemacht, deine Gef\u00fchle verletzt oder dich ausgenutzt haben.<\/p>\n\n\n\n

Du postest st\u00e4ndig solche Sachen in den sozialen Medien und das Thema dreht sich um deinen Stress \u2013 wie hektisch alles f\u00fcr dich war oder was in deinem Tag passiert ist und wie sich das in Stress verwandelt hat.<\/p>\n\n\n\n

Du sprichst vielleicht dar\u00fcber, warum du dich so gestresst f\u00fchlst \u2013 weil du nicht geschlafen hast, nicht gegessen hast, in deinem Job nicht genug Geld verdienst, einen Streit mit deinem Freund hattest und du immer derjenige warst, der Kompromisse eingegangen ist, und nicht sie oder er.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine<\/figure>\n\n\n\n

Oder du erw\u00e4hnst, wie w\u00fctend oder \u00e4ngstlich du bist, weil du in der Vergangenheit etwas durchgemacht hast oder weil es jetzt emotionale Probleme gibt. In den sozialen Medien bist du online und beklagst dich oft ausf\u00fchrlich dar\u00fcber, was in deiner intimen Beziehung, in deiner Familie oder mit deinen Kollegen nicht stimmt.<\/p>\n\n\n\n

Du sprichst dar\u00fcber, was f\u00fcr schreckliche Dinge zu dir gesagt wurden oder mit welchen schlimmen Dingen du zu k\u00e4mpfen hattest, z. B. dass du mehr als deinen gerechten Anteil an der Arbeit erledigen musstest. Du sprichst \u00fcber den Druck, der auf dir lastete, und dar\u00fcber, wie du lange gearbeitet hast und nach Hause geeilt bist und nicht einmal zum Essen gekommen bist.<\/p>\n\n\n\n

So etwas passiert jedem, denn das Leben selbst kann hektisch sein. Aber das Besondere an einer Stresssucht ist, dass du solche Dinge st\u00e4ndig postest und es f\u00fcr dich eine gro\u00dfe Sache ist. Du sprichst davon, wie du dein Auto betankst, und es wird zu einer Anstrengung, die mit einem Marathonlauf vergleichbar ist.<\/p>\n\n\n\n

Oder du erz\u00e4hlst davon, dass du im Supermarkt einkaufen warst und was es dort nicht mehr gab, dass dich jemand in der Schlange geschnitten hat oder dass jemand seinen Einkaufswagen nicht zur\u00fcckgebracht hat. Vielleicht erz\u00e4hlst du auch von der Anstrengung, die es braucht, um die Rechnungen zu bezahlen oder den Hund zum Hundefriseur zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

Nichts, wor\u00fcber du sprichst, ist jemals eine einfache Aufgabe oder erfreulich. Es ist immer ein Drama und Stress damit verbunden. Was auch immer du tust, kann nicht einfach eine normale Sache sein. Es muss immer gr\u00f6\u00dfer und stressiger sein, als es die Situation erfordert, und viel schlimmer als das, womit andere zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n\n\n\n

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Was du nicht mitbekommst, ist, dass andere Menschen in den sozialen Medien, die ebenfalls mit Stress zu k\u00e4mpfen haben, dich als Drama-Magneten ansehen werden. Sie werden denken, dass nichts in deinem Leben jemals einfach sein kann \u2013 dass es immer gr\u00f6\u00dfer sein muss, als es wirklich ist.<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die s\u00fcchtig nach Drama sind, posten in der Regel negative Dinge oder beklagen sich ununterbrochen \u00fcber ihr Leben. Wenn du mit Leuten bei der Arbeit, deinen Freunden oder deiner Familie sprichst, geht es in deinem Leben nur um Stress, und du f\u00fchlst dich nicht wirklich schlecht dabei, denn f\u00fcr dich ist dein Stress nichts Schlechtes.<\/p>\n\n\n\n

Er geh\u00f6rt zu deinem Leben und du hast dich daran gew\u00f6hnt, das Rauschgef\u00fchl zu genie\u00dfen, das es dir gibt, ein K\u00e4mpfer zu sein. Sei dir dar\u00fcber im Klaren, dass die Leute dich meiden werden, wenn du dir einen solchen Ruf erarbeitet hast. Das erh\u00f6ht deinen Stress, aber du wirst es nutzen, um dein Feuer noch mehr anzufachen.<\/p>\n\n\n\n

Konsequenzen, wenn die Stresssucht nicht \u00fcberwunden wird<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du wei\u00dft, wie das Leben l\u00e4uft. Es gibt immer etwas, das deine Pl\u00e4ne durchkreuzt, und es passiert an dem Tag, an dem du dir am wenigsten Stress leisten kannst. Vielleicht bist du gerade auf dem Weg zur Arbeit, weil du ein Projekt mit deinem Chef besprechen musst, bevor der Kunde zu einem vereinbarten Termin kommt.<\/p>\n\n\n\n

Doch dann steckst du in einem Stau fest. Es gibt keine Ausweichm\u00f6glichkeit und du kannst nicht mehr umkehren. Du steckst einfach fest. Wenn das passiert, reagiert dein K\u00f6rper und \u00fcberflutet dein System mit Stresshormonen.<\/p>\n\n\n\n

Die Reaktion deines K\u00f6rpers basiert auf der Kampf- oder Fluchtreaktion und soll dir helfen. Wenn es jedoch nicht um Leben und Tod geht, ist diese Reaktion nicht erforderlich.<\/p>\n\n\n\n

Wenn es sich um eine gelegentliche Situation handelt, in der du eine Flut von Stresshormonen bekommst, ist das keine gro\u00dfe Sache.<\/p>\n\n\n\n

Aber dann bekommst du es auch, wenn du mit einem banalen Stressor zu tun hast, weil du nicht die richtigen Bew\u00e4ltigungstechniken kennst, die du anwenden kannst. Wenn der K\u00f6rper st\u00e4ndig mit Hormonen \u00fcberflutet wird, wirkt sich das auf das Gehirn aus, indem es einen chemischen Rausch ausl\u00f6st.<\/p>\n\n\n\n

Es ist leicht, s\u00fcchtig nach diesem chemischen Schub zu werden. Beim ersten Mal f\u00fchlt man sich bis zu einem gewissen Grad gut, aber mit der Zeit richtet dieser st\u00e4ndige Kreislauf einer Stressreaktion im K\u00f6rper verheerende Folgen f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit an.<\/p>\n\n\n\n

Im Laufe der Zeit beginnt die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Freisetzung von Stresshormonen, dein Immunsystem zu belasten. Dein K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber so genannte nat\u00fcrliche Killerzellen. Diese Zellen sind f\u00fcr den Kampf gegen ernste Krankheiten wie Krebs vorgesehen, aber auch f\u00fcr die Bek\u00e4mpfung von bakteriellen oder viralen Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

Sie dienen dem Schutz der Immunit\u00e4t. Stress schw\u00e4cht die F\u00e4higkeit dieser Zellen, so zu arbeiten, wie sie es eigentlich tun sollten, so dass du nur noch wenig Schutz hast und dir st\u00e4ndig irgendwelche Bakterien einf\u00e4ngst.<\/p>\n\n\n\n

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Es sind nicht nur Krankheiten, mit denen du h\u00e4ufiger konfrontiert wirst, wenn du es nicht schaffst, deine Stresssucht zu \u00fcberwinden. Du hast ein h\u00f6heres Risiko, an stressbedingten Krankheiten wie Diabetes zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du gestresst bist, steigt dein Blutzuckerspiegel an \u2013 auch wenn du nicht an der Krankheit leidest.<\/p>\n\n\n\n

Stress kann das Risiko eines Herzinfarkts erh\u00f6hen, denn wenn man gestresst ist, steigt der Blutdruck an.<\/p>\n\n\n\n

Die Flut von Stresshormonen, die wir bekommen, soll die Blutgef\u00e4\u00dfe vor\u00fcbergehend verengen. Aber wenn du s\u00fcchtig nach Stress bist, k\u00f6nnen diese Blutgef\u00e4\u00dfe st\u00e4ndig verengt bleiben, was den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung des Herzens einschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n

Stress kann sich auch auf die Verdauung auswirken. Du kannst \u00dcbelkeit und Magenkr\u00e4mpfe entwickeln und unter Durchfall oder Verstopfung leiden. Du kannst auch unter Sodbrennen leiden.<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die stressabh\u00e4ngig sind, k\u00f6nnen Fortpflanzungsprobleme entwickeln. Bei Frauen kann ein monatlicher Zyklus ausbleiben oder die Regelblutung l\u00e4nger dauern, w\u00e4hrend bei M\u00e4nnern der Testosteronspiegel sinken kann, was mit Impotenz in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n\n\n\n

Aber nicht nur deine k\u00f6rperliche Gesundheit zeigt die Anzeichen von Stress. Auch die psychische Gesundheit kann darunter leiden. Bei vielen Menschen kann anhaltender Stress, z. B. bei einer Stresssucht, zu Depressionen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Dies geschieht, weil die Stresshormone anhalten und man nicht die Pause bekommt, die man normalerweise bekommen sollte. Stress wirkt sich in der Regel auf die Emotionen aus, und wenn man st\u00e4ndig von Stresshormonen \u00fcberflutet wird, kommen negative Gef\u00fchle wie Trauer zum Vorschein, die zu Depressionen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Angstzust\u00e4nde sind eine weitere Folge davon, dass man nicht mit einer Stresssucht zurechtkommt. Man muss nicht zwangsl\u00e4ufig eine Angstst\u00f6rung haben, um Angst zu entwickeln. Sie ist eine Folge von Stress, den Sie in Ihrem Leben haben.<\/p>\n\n\n\n

Angstzust\u00e4nde k\u00f6nnen sich sowohl als k\u00f6rperliche als auch als emotionale Symptome \u00e4u\u00dfern. Wenn es um deine geistige Gesundheit geht, \u00e4u\u00dfert sich die Angst in der Regel durch ein Gef\u00fchl des Unbehagens.<\/p>\n\n\n\n

Du kannst dich zu bestimmten Zeiten oder st\u00e4ndig nerv\u00f6s f\u00fchlen. Manchmal \u00e4u\u00dfert sich Angst auch durch das Gef\u00fchl, dass etwas nicht stimmt. Du f\u00fchlst dich misstrauisch. Diese mentale Reaktion kann immer dann auftreten, wenn du mit einer Situation konfrontiert wirst oder wenn du \u00fcber diese Situation denkst.<\/p>\n\n\n\n

Sie kann auch auftreten, weil du die Folgen einer Situation f\u00fcrchtest. Wenn Stress der Grund f\u00fcr deine Angst ist, dann halten deine Gef\u00fchle an und gehen nicht einfach weg. Nicht mit Stress fertig zu werden, kann auch zu Panikattacken f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine<\/figure>\n\n\n\n

Von einer Panikattacke spricht man, wenn man ein Gef\u00fchl von \u00fcberw\u00e4ltigender Angst bekommt oder eine tiefe Beklemmung erlebt. Panikattacken k\u00f6nnen mit oder ohne k\u00f6rperliche Begleiterscheinungen auftreten.<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen, die unter Stress leiden und Panikattacken entwickeln, haben diese aufgrund eines Ereignisses in der Vergangenheit, mit dem sie nicht fertig geworden sind, einer Stresssucht oder etwas, wovor sie sich f\u00fcrchten, was noch nicht eingetreten ist.<\/p>\n\n\n\n

Eine Panikattacke ist ein Gef\u00fchl des drohenden Unheils, auch wenn im Moment nichts Schlimmes passiert oder man sich nicht in Gefahr befindet. Diese Attacken sind f\u00fcr die Betroffenen ein deutliches Zeichen daf\u00fcr, dass etwas behandelt werden muss, damit die Attacken ein Ende finden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn eine Panikattacke den Tagesablauf unterbricht und du Schwierigkeiten hast, deinen Alltag zu bew\u00e4ltigen, handelt es sich um eine schwere Episode, die m\u00f6glicherweise eine professionelle Behandlung erfordert. Wenn die psychische Gesundheit aufgrund von Stress leidet, kann das zu einer Unzufriedenheit mit dem Leben f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Man hat einfach das Gef\u00fchl, dass etwas fehlt. Das kann passieren, wenn man mit sich selbst unzufrieden ist. Zu dieser Unzufriedenheit k\u00f6nnen Selbstzweifel hinzukommen. Vielleicht hast du auch ein geringes Selbstwertgef\u00fchl und dir gef\u00e4llt nicht, was du im Spiegel siehst.<\/p>\n\n\n\n

Du bist unzufrieden mit deinem Job, deinen Beziehungen oder mit deiner Position im Leben. An diesem Punkt beginnen viele Menschen, sich S\u00fcchten zuzuwenden, um zu versuchen, die Leere zu f\u00fcllen und sich in Bezug auf sich selbst und ihr Leben besser zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Nur eine Sucht wird dir nicht helfen, im Leben voranzukommen. Sie wird deine Probleme nicht l\u00f6sen, sondern sie nur noch verschlimmern. Es mag sich gut anf\u00fchlen, s\u00fcchtig nach Stress zu sein, aber es bringt dich nicht weiter. Wenn du feststellst, dass du s\u00fcchtig nach Stress bist, musst du Techniken lernen, um konstruktiver mit deinem Stress umzugehen. Um eine Menge praxiserprobte Tipps zur Stresskontrolle zu bekommen, melde dich zum StressKongress<\/a> an, dem Onlinekongress der Stresskontrolle.<\/p>\n\n\n\n

Brauchst du einen Leitfaden, der dir hilft zu verstehen, wie du mit Stress auf ganzheitliche Weise umgehen kannst? Lerne, wie du Stress k\u00f6rperlich, geistig, emotional und strategisch in deinem Leben bek\u00e4mpfen kannst.<\/p>\n\n\n\n

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\"Stresskontrolle<\/figure>\n\n\n\n

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Ein Artikel von RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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