{"id":1746,"date":"2025-01-19T12:00:00","date_gmt":"2025-01-19T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1746"},"modified":"2025-02-07T16:27:07","modified_gmt":"2025-02-07T15:27:07","slug":"brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/","title":{"rendered":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle?"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt kaum ein Buch oder Programm, das Stressbew\u00e4ltigung lehrt und in dem nicht auch Yoga oder eine Form der \u00f6stlichen Meditation vorgestellt werden. Yoga wird f\u00fcr seine entspannenden Eigenschaften gepriesen und zum Stressabbau eingesetzt. Au\u00dferdem wird es f\u00fcr seine Vorteile wie verbesserte Flexibilit\u00e4t, bessere Stimmung und erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rper und Geist angepriesen. Es gibt Tausende von Yogalehrern auf der ganzen Welt, die alle Arten von Nuancen und Stilen des Yoga unterrichten, und sogar gro\u00dfe Unternehmen bieten Yogakurse an, um ihren Mitarbeitern Techniken zum Stressabbau zu vermitteln.<\/p>\n\n\n\n

\"Brauchen<\/figure>\n\n\n\n

Was kann Yoga wirklich f\u00fcr dich tun, und ist es wirksam, um deinen Stress zu kontrollieren? Bevor du auf den Yoga-Zug aufspringst, m\u00f6chte ich dich auf eine Reise mitnehmen, um die Wurzeln des Yoga zu entdecken und zu verstehen, was wirklich hinter diesen Techniken steckt.<\/p>\n\n\n\n

Die Wurzeln des Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Yoga wird erstmals in hinduistischen Texten etwa 4 Jahrhunderte vor Christus erw\u00e4hnt. Es leitet sich wahrscheinlich von dem Hindi-Wort yuj ab, das \u201ezusammenbinden\u201c bedeutet, wahrscheinlich im Sinne von \u201eanspannen\u201c oder den K\u00f6rper und schlie\u00dflich den Geist kontrollieren, um den h\u00f6chsten Bewusstseinszustand zu erreichen.1)<\/sup><\/a> Yoga ist auch im Buddhismus und anderen fern\u00f6stlichen Religionen stark vertreten.<\/p>\n\n\n\n

Das ultimative Ziel des Yoga ist es, moshka, auch mukti genannt, zu erreichen, was die Befreiung aus dem Kreislauf der Wiedergeburt sein soll. Durch verschiedene Praktiken wie K\u00f6rperhaltungen, Atem\u00fcbungen und Meditation zielt der Yoga-Praktizierende darauf ab, Geist und K\u00f6rper zu reinigen und schlie\u00dflich die Einheit mit Brahman, dem universellen g\u00f6ttlichen Prinzip, zu verwirklichen. Der Hinduismus kennt eine Vielzahl verschiedener G\u00f6tter, glaubt aber letztlich an eine g\u00f6ttliche Energie, die alle Lebewesen durchdringt, ganz \u00e4hnlich wie der Pantheismus und ganz im Gegensatz zum christlichen Glauben an einen pers\u00f6nlichen Gott, der ein pers\u00f6nliches Interesse an der Menschheit hat.<\/p>\n\n\n\n

Chakras sind im Hinduismus sehr wichtig und gelten als Energiepunkte entlang der Wirbels\u00e4ule, die unserem K\u00f6rper helfen, mit dieser g\u00f6ttlichen Energie zu kommunizieren. Yogastellungen, auch Asanas genannt, spezielle Atem\u00fcbungen und Meditation sollen den Energiefluss ausgleichen und so dem K\u00f6rper Gesundheit und Energie geben.<\/p>\n\n\n\n

Eine besondere Rolle spielt das dritte Auge (Chacra), das sich in der Mitte der Stirn zwischen den Augenbrauen befindet. Es soll die Br\u00fccke zwischen der physischen Welt und dem Bereich der Intuition oder des spirituellen Verst\u00e4ndnisses sein, und das Erreichen dieses h\u00f6heren Bewusstseinszustandes wird als das ultimative Ziel aller Formen von Yoga-Praktiken angesehen.<\/p>\n\n\n\n

Schlangen haben auch in der hinduistischen Mythologie eine wichtige Funktion. Sie sollen das Bett des Gottes Vishnu sein, und Shiva wird mit einer Schlange um den Hals abgebildet. Schlangen gelten auch als die W\u00e4chter der Unterwelt. Im Yoga werden die Kobra-Pose und andere Asanas verwendet, die den Bewegungen einer Schlange \u00e4hneln.<\/p>\n\n\n\n

\"A
Cobra Pose \u2013 By Pax Ahimsa Gethen, CC BY-SA 3.0<\/a>, Wikimedia<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Interessanterweise wird im Kundalini Yoga angenommen, dass eine m\u00e4chtige spirituelle Energie an der Basis der Wirbels\u00e4ule schlummert. Wenn sie durch bestimmte Yogarituale geweckt wird, wandert sie die verschiedenen Chakrapunkte an der Wirbels\u00e4ule hinauf, bis sie das Chakra des dritten Auges erreicht. Diese Kundalini-Energie wird auch als Schlange dargestellt, die im Christentum Luzifer repr\u00e4sentiert, der Eva im Garten Eden mit der Behauptung verf\u00fchrte, einen h\u00f6heren Bewusstseinszustand zu erlangen. Offensichtlich kann man Hinduismus und Christentum nicht gut miteinander mischen.2)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Umzug in den Westen<\/h2>\n\n\n\n

Wie kommt es, dass diese hinduistische Praxis heute \u00fcberall auf der Welt beliebt ist? Die Beatles geh\u00f6rten sicherlich zu den popul\u00e4rsten Verfechtern der Transzendentalen Meditation und des Yoga, und die gegenkulturelle Hippie-Bewegung nahm Yoga und TM f\u00fcr seine neuen Formen der Erleuchtung in Beschlag. Die New-Age-Bewegung ist ganz dahinter, und in den 1980er Jahren interessierte sich auch die Fitnessindustrie f\u00fcr Yoga, bis es zu einem Mainstream-Instrument f\u00fcr Fitness und Stresskontrolle wurde.<\/p>\n\n\n\n

In Indien werden diese Entwicklungen mit gemischten Gef\u00fchlen aufgenommen. Viele Praktizierende und Gurus gehen wie Missionare in den Westen, um Yoga, Meditation und andere hinduistische Praktiken und Lehren bekannt zu machen. Viele sind begeistert von der Popularit\u00e4t von Yoga und \u00f6stlicher Meditation in christlichen L\u00e4ndern. Andere sind besorgt, dass westliche Yogalehrer das hinduistische Erbe des Yoga falsch darstellen oder verw\u00e4ssern k\u00f6nnten. Sie sind besorgt, dass viele nur die \u00dcbungen praktizieren, ohne die Philosophie des Yoga richtig zu verstehen. Einig sind sich alle darin, dass der Hinduismus die Seele des Yoga ist, die nicht von seinen Wurzeln getrennt werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Fitnessclubs bieten Yoga-Bewegungen f\u00fcr das Training an. Kirchen bieten Yogakurse mit einem christlichen Touch an, um eine tiefere spirituelle Erfahrung zu machen. Yoga steht wirklich im Rampenlicht der transformatorischen Gesundheitsbewegung und wird als eine holistische Bewegungs\u00fcbung gepriesen, die von Menschen von allen verschiedenen Weltanschauungen praktiziert werden kann. Aber die indischen Gurus sagen uns, dass Yoga von Natur aus in der hinduistischen Philosophie verwurzelt ist. Wie sollten wir uns also positionieren?<\/p>\n\n\n\n

Yoga und Transzendentale Meditation<\/h2>\n\n\n\n

Transzendentale Meditation ist eine von Maharishi Mahesh Yogi entwickelte Technik, bei der 15 bis 20 Minuten lang mit geschlossenen Augen Mantras wiederholt werden. Nach Angaben der TM-Bewegung handelt es sich um eine nichtreligi\u00f6se Aktivit\u00e4t, die Bewusstsein, Stressabbau, Selbstentwicklung und h\u00f6here Bewusstseinszust\u00e4nde f\u00f6rdert. Wie Yoga hat sie jedoch tiefe Wurzeln im Hinduismus. Yoga beinhaltet in der Regel auch einige Meditationstechniken, und das Ziel der Verwendung eines sich wiederholenden Mantras ist es, den Geist zu entleeren. Dabei werden die Gehirnstr\u00f6me verlangsamt und der Geist in einen trance\u00e4hnlichen Zustand versetzt, in dem er sehr empf\u00e4nglich f\u00fcr alles ist, was auf ihn zukommt.<\/p>\n\n\n\n

\"Maharishi
Maharishi Mahesh Yogi, Photo by Ben Pirard, CC BY-SA 3.0<\/a>, via Wikimedia<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Viele Teile des Gehirns werden abgeschaltet, was in Gehirnscans gemessen werden kann. Eine verringerte Aktivit\u00e4t im Scheitellappen f\u00fchrt dazu, dass der Meditierende jegliche r\u00e4umliche Orientierung verliert, und die verlorene Selbstwahrnehmung erzeugt ein extatisches Gef\u00fchl des Einswerdens mit dem Universum. Eine weitere wichtige Region, die abgeschaltet wird, ist der Frontallappen, der f\u00fcr den Willen, die Wahrnehmung von Liebe und unsere moralischen Entscheidungen zust\u00e4ndig ist.<\/p>\n\n\n\n

Es ist daher nicht v\u00f6llig \u00fcberraschend, dass die Meditation auch eine dunkle Seite hat. W\u00e4hrend einige w\u00e4hrend der Meditation Gef\u00fchle der Verz\u00fcckung und Gl\u00fcckseligkeit erleben, entwickeln andere eine Psychose, Selbstmordgedanken oder werden retraumatisiert.3)<\/sup><\/a> Im Zen-Buddhismus werden diese belastenden Erfahrungen Mayko genannt, was angeblich ein Reinigungsprozess ist, der belastende Erfahrungen aus den tiefen Schichten des Geistes freisetzt. Nach meiner Interpretation sind das Kr\u00e4fte, die die Gelegenheit ergreifen, in den Geist einzudringen, nachdem er beinahe komplett abgeschaltet wurde.<\/p>\n\n\n\n

In einer Studie wurde versucht, die Pr\u00e4valenz dieser negativen Nebenwirkungen der Meditation zu ermitteln. In einer Online-Umfrage wurden 1232 regelm\u00e4\u00dfig meditierende Personen nach unangenehmen Erfahrungen im Zusammenhang mit der Meditation befragt. Insgesamt 315 Teilnehmer, d. h. 25,6 %, konnten von solchen negativen Erfahrungen im Zusammenhang mit ihren Meditationssitzungen berichten. Bei m\u00e4nnlichen, gebildeten und nicht religi\u00f6sen Personen waren diese Raten sogar noch h\u00f6her, ebenso wie bei denjenigen, die an einem Meditations-Retreat teilgenommen hatten.4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Eine andere Studie konzentrierte sich speziell auf diejenigen, die diese negativen Auswirkungen erlebten. Insgesamt 73 Praktizierende der buddhistischen Meditation wurden befragt: \u201eHatten Sie irgendwelche bedeutenden Erfahrungen, die unerwartet, herausfordernd oder schwierig waren?\u201c 60 % der Teilnehmer gaben an, Meditationslehrer zu sein. 72 % der herausfordernden Ereignisse wurden nach einem Meditationsretreat berichtet. Die h\u00e4ufigste negative Auswirkung war Angst, Beklemmung, Panikattacken oder Paranoia, die von 82 % erlebt wurde. 18 %, die diese negativen Auswirkungen erlebten, hatten auch Selbstmordgedanken. Etwa 18 % der Symptome hielten l\u00e4nger als 10 Jahre an, und 17 % erforderten einen Krankenhausaufenthalt.5)<\/sup><\/a> Und es gibt zahlreiche weitere Studien, die m\u00f6gliche negative Nebenwirkungen der Meditation aufzeigen. Gelegentlich wird von Menschen berichtet, die unter Selbstentfremdung, psychotischen Krisen oder manischen St\u00f6rungen leiden \u2013 Dinge, die du wahrscheinlich nicht von deinem Yogalehrer h\u00f6rst. Einige Experten hinterfragen die Verwendung von Yoga zur Stressbew\u00e4ltigung, da dies niemals der Zweck war, wof\u00fcr es im Hinduismus eingesetzt wurde.6)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation zu mehr Egoismus f\u00fchren kann. In einer Studie wurden 1400 Teilnehmer gefragt, wie viel sie f\u00fcr ein Geburtstagsgeschenk f\u00fcr eine Person ausgeben w\u00fcrden, der sie zuvor Unrecht getan hatten. Diejenigen, die unmittelbar vor dieser Frage eine Achtsamkeitsmeditation praktizieren sollten, gaben mit 20 % geringerer Wahrscheinlichkeit Geld f\u00fcr dieses Geschenk aus.7)<\/sup><\/a> Wenn Meditation und Yoga dich zentrierter machen und dir helfen, dein wahres Selbst zu entdecken, sind das nur sch\u00f6ne Phrasen, um die Tatsache zu beschreiben, dass du unabh\u00e4ngiger und egoistischer wirst. Eine andere Meta-Analyse kam zu dem Schluss, dass aktuelle Studien keinen Nutzen von Meditation in Bezug auf wichtige soziale Faktoren wie Mitgef\u00fchl, Verbundenheit, sowie den Umgang mit Aggression oder Vorurteile zeigen konnten.8)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Viele glauben, dass \u00f6stliche Meditationstechniken dabei helfen, sich zu entspannen und Stress besser zu bew\u00e4ltigen, und es gibt tats\u00e4chlich eine Reihe von Studien, die einen geringen bis m\u00e4\u00dfigen Nutzen der Meditation belegen. Es stimmt zwar, dass es helfen kann, f\u00fcr einen Moment zur Ruhe zu kommen, aber es ist auch bekannt, dass es viel schwieriger ist, die Vorteile der Meditation \u00fcber die eigentliche Sitzung hinaus zu nutzen. Das macht Sinn, denn ein leerer Geist muss mit etwas gef\u00fcllt werden. Sobald man aus der Meditationssitzung herauskommt, tauchen die negativen Gedanken wieder auf. Und offensichtlich helfen die Meditations\u00fcbungen, die beruhigen sollen, indem man seinen Geist abschaltet, nicht dabei, die Probleme zu l\u00f6sen, die den Stress \u00fcberhaupt erst verursacht haben. Es ist also eine sehr passive Form von Stressmanagement.<\/p>\n\n\n\n

Welche Alternativen gibt es?<\/h2>\n\n\n\n

Es ist wichtig zu wissen, dass die christliche Meditation einen ganz anderen Charakter hat. In Psalm 119,15 hei\u00dft es: \u201eIch will \u00fcber deine Gebote nachdenken (meditieren) und deine Wege erw\u00e4gen.\u201c Anders als bei der \u00f6stlichen Meditation handelt es sich bei dieser Art der Meditation um eine aktive und tiefgr\u00fcndige Betrachtung eines erhabenen Themas, etwa eines Textes in der Heiligen Schrift oder des Gesetzes Gottes, das seinen Charakter widerspiegelt. Anstatt den Geist in einen passiven Alphazustand zu versetzen, wird unsere geistige Kapazit\u00e4t tiefgreifend einbezogen. Und sobald der Geist mit positiven Gedanken gef\u00fcllt ist, wird alle Negativit\u00e4t verschwinden, denn der Geist kann sich nicht gleichzeitig auf positive und negative Gedanken konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n

\"Meditation<\/figure>\n\n\n\n

Wenn du kein aktiver Christ bist, kannst du dir Dankbarkeits\u00fcbungen zu Rate ziehen. Mache eine Pause in deinem Leben und erinnere dich an die Dinge, f\u00fcr die du dankbar sein kannst. Das bewirkt einen tiefgreifenden Sinneswandel, weg vom negativen Alltag, und lenkt die Gedanken auf Dinge, die Dankbarkeit und eine positive Lebenseinstellung erzeugen. Dies wird eine starke und lang anhaltende Wirkung auf die Art und Weise haben, wie du das Leben wahrnimmst, erlebst und angehst.<\/p>\n\n\n\n

Es wurden einige Studien \u00fcber die Wirksamkeit des Gebets durchgef\u00fchrt. Eine Studie ergab, dass das Gebet die Selbstkontrolle erh\u00f6ht, unabh\u00e4ngig davon, ob die Person, die das Gebet verrichtet, gl\u00e4ubig ist oder nicht.9)<\/sup><\/a> Eine andere Studie zeigte, dass diejenigen, die von jemandem provoziert wurden, aber gebeten wurden, f\u00fcr diese Person zu beten, ihren \u00c4rger im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die nur an die Person dachte, verringerten. Sicherlich kann das Gebet ein erster Schritt zur Vers\u00f6hnung und zur L\u00f6sung von Stress verursachenden Konflikten in deinem Leben sein.10)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

In einer anderen Studie wurden insgesamt 6795 Personen befragt, welche Techniken sie zur Angst- und Stressbew\u00e4ltigung anwenden. Diejenigen, die keine Entspannungstechnik anwandten, erreichten einen Durchschnittswert von 7,77 bei der Bewertung der Angstzust\u00e4nde. Bei denjenigen, die \u00f6stliche Meditation anwendeten, sank der Wert nur geringf\u00fcgig auf 6,63. Bei denjenigen, die angaben, regelm\u00e4\u00dfig in der Bibel zu lesen, war die Verringerung der Angst auf 4,69 Punkte jedoch wesentlich deutlicher.11)<\/sup><\/a> Vor allem diejenigen, die sich aktiv mit dem studierten Text auseinandersetzen, werden von ihrer Studienzeit eine Menge profitieren. Und das Lesen der Heiligen Schrift wird dich zu einer pers\u00f6nlichen Beziehung mit einem f\u00fcrsorglichen Gott f\u00fchren. Das ist sicherlich effizient, um dir inneren Frieden zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

Du brauchst nicht Mantras vor dir herzsummen, um deinen Stress zu kontrollieren. Auch wenn Yoga und \u00f6stliche Meditationstechniken weithin zur Stressbew\u00e4ltigung angepriesen werden, sind sie definitiv nicht die wirksamsten Techniken f\u00fcr eine dauerhafte Befreiung von Stress und \u00c4ngsten. Es ist erwiesen, dass die aktive Betrachtung einer biblischen Verhei\u00dfung oder das Erinnern an Dankbarkeit viel mehr dazu beitragen kann, deinen Stress zu kontrollieren und deinen Geist zu beruhigen. Jesus sagt uns: \u201eIch bin gekommen, damit sie das Leben haben und es in F\u00fclle haben\u201c. Erlebe die F\u00fclle des Lebens, das wahre Leben, das er f\u00fcr dich vorbereitet hat!<\/p>\n\n\n\n

Brauchst du Hilfe, um deinen Stress zu kontrollieren? Bist du auf der Suche nach einem Programm, das auf \u00f6stliche Meditation und Yoga verzichtet? Suche nicht weiter! Das Trainingsprogramm: Werkzeuge zur Stresskontrolle gibt dir ein allumfassendes und effektives Werkzeugset, um deinen Stress zu dominieren, bevor er dich dominiert. Melde dich jetzt an!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Brauchst du einen Leitfaden, der dir hilft zu verstehen, wie du mit Stress auf ganzheitliche Weise umgehen kannst? Lerne, wie du Stress k\u00f6rperlich, geistig, emotional und strategisch in deinem Leben bek\u00e4mpfen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Schick mir den Ratgeber<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Stresskontrolle<\/figure>\n\n\n\n

Referenzen<\/p>\n\n\n\n

\u21911<\/a><\/th>Wikipedia: https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Yoga<\/a><\/td><\/tr>
\u21912<\/a><\/th>Documentary: Yoga Uncoiled. Jeremiah Films<\/a><\/td><\/tr>
\u21913<\/a><\/th>Kupfer C. The beginnings of the \u201eDark Side of Meditation\u201c project. https:\/\/www.christinekupfer.co.uk\/post\/the-beginnings-of-the-dark-side-of-meditation-project<\/a><\/td><\/tr>
\u21914<\/a><\/th>Schlosser M. et.al. Unpleasant meditation-related experiences in regular meditators: Prevalence, predictors, and conceptual considerations. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0216643<\/a><\/td><\/tr>
\u21915<\/a><\/th>Lindahl J. et.al. The varieties of contemplative experience: A mixed-methods study of meditation-related challenges in Western Buddhists. https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0176239<\/a><\/td><\/tr>
\u21916<\/a><\/th>Farias M, Wikholm C. The Buddha Pill: Can Meditation Change You? p. 141ff Watkins Publishing<\/a><\/td><\/tr>
\u21917<\/a><\/th>Hafenbrack AC, LaPalme ML, Solal I. Mindfulness meditation reduces guilt and prosocial reparation. J Pers Soc Psychol. 2022 Jul;123(1):28-54. doi: 10.1037\/pspa0000298<\/a>.<\/td><\/tr>
\u21918<\/a><\/th>Kreplin, U., Farias, M. & Brazil, I.A. The limited prosocial effects of meditation: A systematic review and meta-analysis. Sci Rep<\/em> 8, 2403 (2018). https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-018-20299-z<\/a><\/td><\/tr>
\u21919<\/a><\/th>Malte Friese, Lea Schweizer, Ana\u00efs Arnoux, Fabienne Sutter, Michaela W\u00e4nke, Personal prayer counteracts self-control depletion, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.concog.2014.08.016.<\/a><\/td><\/tr>
\u219110<\/a><\/th>Bremner RH, Koole SL, Bushman BJ. \u201ePray for those who mistreat you\u201c: effects of prayer on anger and aggression. Pers Soc Psychol Bull. 2011 Jun;37(6):830-7. doi: 10.1177\/0146167211402215<\/a>.<\/td><\/tr>
\u219111<\/a><\/th>Ramirez, Francisco & Nedley, Neil & Kang, Gyeongjip & Ramjattan, Elijah. (2019). Effect Of Relaxation Methods On Mental Health On Those With Dyslipidemias. https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/347126128_Effect_Of_Relaxation_Methods_On_Mental_Health_On_Those_With_Dyslipidemias<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ein Artikel von RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es gibt kaum ein Buch oder Programm, das Stressbew\u00e4ltigung lehrt und in dem nicht auch Yoga oder eine Form der \u00f6stlichen Meditation vorgestellt werden. Yoga wird f\u00fcr seine entspannenden Eigenschaften gepriesen und zum Stressabbau eingesetzt. Au\u00dferdem wird es f\u00fcr seine Vorteile wie verbesserte Flexibilit\u00e4t, bessere Stimmung und erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rper und Geist angepriesen. Es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1743,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentale-gesundheit"],"yoast_head":"\nBrauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es gibt kaum ein Buch oder Programm, das Stressbew\u00e4ltigung lehrt und in dem nicht auch Yoga oder eine Form der \u00f6stlichen Meditation vorgestellt werden. Yoga wird f\u00fcr seine entspannenden Eigenschaften gepriesen und zum Stressabbau eingesetzt. Au\u00dferdem wird es f\u00fcr seine Vorteile wie verbesserte Flexibilit\u00e4t, bessere Stimmung und erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rper und Geist angepriesen. Es […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-19T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T15:27:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"cl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\"},\"author\":{\"name\":\"cl\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\"},\"headline\":\"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle?\",\"datePublished\":\"2025-01-19T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T15:27:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\"},\"wordCount\":2390,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg\",\"articleSection\":[\"Mentale Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\",\"name\":\"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-19T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T15:27:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg\",\"width\":400,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/\",\"name\":\"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof\",\"description\":\"Das biblisch-christliche Gesundheitszentrum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b\",\"name\":\"cl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"cl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\"],\"url\":\"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/author\/cl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","og_description":"Es gibt kaum ein Buch oder Programm, das Stressbew\u00e4ltigung lehrt und in dem nicht auch Yoga oder eine Form der \u00f6stlichen Meditation vorgestellt werden. Yoga wird f\u00fcr seine entspannenden Eigenschaften gepriesen und zum Stressabbau eingesetzt. Au\u00dferdem wird es f\u00fcr seine Vorteile wie verbesserte Flexibilit\u00e4t, bessere Stimmung und erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00fcr K\u00f6rper und Geist angepriesen. Es […]","og_url":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/","og_site_name":"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","article_published_time":"2025-01-19T11:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T15:27:07+00:00","og_image":[{"width":400,"height":400,"url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"cl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"cl","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"15\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/"},"author":{"name":"cl","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b"},"headline":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle?","datePublished":"2025-01-19T11:00:00+00:00","dateModified":"2025-02-07T15:27:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/"},"wordCount":2390,"image":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg","articleSection":["Mentale Gesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/","url":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/","name":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle? - Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg","datePublished":"2025-01-19T11:00:00+00:00","dateModified":"2025-02-07T15:27:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/blog_yoga.jpg","width":400,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.rundumgesund.org\/brauchen-wir-yoga-zur-stresskontrolle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brauchen wir Yoga zur Stresskontrolle?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#website","url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/","name":"Country Life Gesundheitszentrum Mattersdorferhof","description":"Das biblisch-christliche Gesundheitszentrum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/f1e346b192d7e9c9a9980940771ab12b","name":"cl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d3caf9a9bbff734b8f77763ec1f05f620b2bf72d5f59cf874231ee68e3eb5?s=96&d=mm&r=g","caption":"cl"},"sameAs":["http:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum"],"url":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/author\/cl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1747,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1746\/revisions\/1747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}