{"id":1816,"date":"2025-07-06T12:00:00","date_gmt":"2025-07-06T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=1816"},"modified":"2025-07-21T13:11:34","modified_gmt":"2025-07-21T11:11:34","slug":"die-kunst-des-loslassens-meistern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/die-kunst-des-loslassens-meistern\/","title":{"rendered":"Die Kunst des Loslassens meistern"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">von Martin Neumann<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manchmal ist es schwer, loszulassen \u2013 so wie eine alte, s\u00fcchtig machende Gewohnheit zu durchbrechen. Es gibt so viele Hindernisse zu \u00fcberwinden und Negativit\u00e4t zu durchdringen. Wenn du in deiner Vergangenheit feststeckst, kann das deine Gesundheit, dein Gl\u00fcck, deine Beziehungen, deinen Erfolg und vieles mehr in deinem Leben blockieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/07\/Loslassen.jpg\" alt=\"Die Kunst des Loslassens meistern\" class=\"wp-image-4955\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Kunst des Loslassens zu beherrschen, erfordert Mut und Entschlossenheit. Dann, und nur dann, kann Heilung eintreten und du erh\u00e4ltst eine neue Lebensperspektive. Wenn du dich daf\u00fcr entscheidest, an der Negativit\u00e4t festzuhalten, ist das so, als w\u00fcrdest du jeden Tag Gift zu dir nehmen. Es ist an der Zeit, aktiv zu werden und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um das Positive in dein Leben zur\u00fcckzubringen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wer sich weigert loszulassen, vergiftet sich langsam selbst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du in deinem Leben durch Negativit\u00e4t belastet bist, ist das wie eine Kette um deinen Hals, die dich niederdr\u00fcckt und dich von Erfolg und Gl\u00fcck abh\u00e4lt. Die Weigerung, die Negativit\u00e4t loszulassen, kann so viel Stress verursachen, dass es wie eine langsame Selbstvergiftung ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt viele Dinge, an denen man im Leben stecken bleiben kann. Du kannst von dir selbst oder von jemandem, der dich verletzt hat, entt\u00e4uscht sein. Wahrscheinlich denkst du jeden Tag \u2013 vielleicht sogar jede Minute daran \u2013 und gibst dieser Negativit\u00e4t st\u00e4ndig Auftrieb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es mag unm\u00f6glich erscheinen, diese Gef\u00fchle loszulassen, aber wie bei allem anderen gibt es auch hier M\u00f6glichkeiten, loszulassen und sich darauf zu konzentrieren, neue Energie zu tanken, anstatt sie langsam verpuffen zu lassen. Die Angst vor dem Loslassen raubt dir die Energie und hindert dich daran, den inneren Frieden zu finden, den du brauchst, um voranzukommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loslassen ist wie jede andere Angewohnheit, die man ver\u00e4ndern m\u00f6chte. Am Anfang scheint es unm\u00f6glich zu sein, aber je mehr man \u00fcbt, desto leichter wird es, Dinge wie giftige Beziehungen, negative Gedanken und Groll loszulassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich \u00fcberfordert f\u00fchlst und nicht wei\u00dft, wo du anfangen sollst, kann es einfacher sein, wenn du dich zun\u00e4chst auf eine einzige Sache konzentrierst, die du loslassen m\u00f6chtest. Wenn du dich jeweils nur mit einem Problem besch\u00e4ftigst und dich darauf konzentrierst, es loszulassen, f\u00e4llt es dir leichter, zum n\u00e4chsten Problem \u00fcberzugehen, sobald du dazu bereit bist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es kann zum Beispiel sein, dass du dich bem\u00fchst, jemandem zu vergeben, aber immer noch einen Groll hegst, der dich belastet. Die Vergebung eines Unrechts, das dir angetan wurde, kann eines der schwierigsten Gef\u00fchle sein, die es zu verarbeiten gilt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zun\u00e4chst einmal solltest du dir bewusst machen, dass Vergebung nicht bedeutet, dass du das, was dir angetan wurde, einfach vom Tisch wischst. Es bedeutet vielmehr, dass du eine L\u00f6sung f\u00fcr die negativen Gedanken und Gef\u00fchle suchst, die du gegen\u00fcber dieser Person hast.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcnf Dinge, die du loslassen solltest, um Stress abzubauen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du an Dingen festh\u00e4ltst, die dich st\u00f6ren, kann das zu Stress f\u00fchren, der nie zu verschwinden scheint. Bestimmte Stressoren sind sch\u00e4dlicher als andere und k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass du so schlecht \u00fcber dich selbst und andere Menschen in deinem Leben denkst, dass du wie gel\u00e4hmt bist und keine Freude mehr empfinden kannst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Anger-720x506.jpg\" alt=\"Eine w\u00fctende Frau - Photo by Andrea Piacquadio from Pexels\" class=\"wp-image-1000010439\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt f\u00fcnf Hauptstressfaktoren, die vielen Menschen am schwersten fallen, loszulassen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wut \u2013 Gef\u00fchle von Groll, Rache und Bitterkeit k\u00f6nnen die Wut in deinem Leben begleiten. Wenn es dir nicht gelingt, die Wut zu verarbeiten \u2013 egal, ob du auf eine Person oder eine Situation w\u00fctend bist \u2013 kann sie alle Bereiche deines Lebens beeintr\u00e4chtigen. Du kannst entweder an dieser Wut festhalten und die vielen gesundheitlichen und emotionalen Folgen in Kauf nehmen oder lernen, zu vergeben und voranzugehen in deinem Leben.<\/li>\n\n\n\n<li>Trauer \u2013 Der Verlust eines geliebten Menschen, sei es durch Tod, Scheidung, Entfremdung oder auf andere Weise, kann Trauer ausl\u00f6sen, die schwer zu \u00fcberwinden ist. Trauer ist eine normale Reaktion auf einen Verlust, und es gibt f\u00fcnf Phasen, mit denen es umzugehen gilt. Zuerst kommt die Verleugnung. Dann folgen Wut, Verhandeln, Depression und schlie\u00dflich Akzeptanz. Vielleicht durchl\u00e4ufst du nur eine oder zwei dieser Phasen, aber das Wichtigste ist, dass du deine Trauer durch Akzeptanz und Loslassen beendest.<\/li>\n\n\n\n<li>Groll \u2013 Groll ist der Wut insofern \u00e4hnlich, als er jeden Bereich deines Lebens durchdringt und dich davon abh\u00e4lt, Menschen und Erfahrungen zu genie\u00dfen. Das Festhalten an Groll raubt dir das Gl\u00fcck. Ein bekanntes Zitat \u00fcber Groll vergleicht ihn mit der Einnahme von Gift und der Erwartung, dass die andere Person daran stirbt. Sowohl bei Wut als auch bei Groll besteht die Heilung in Akzeptanz, Vergebung und Loslassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolle \u2013 Diejenigen, die das Bed\u00fcrfnis haben, andere zu kontrollieren, sind besonders anf\u00e4llig daf\u00fcr, unn\u00f6tige Probleme in ihr Leben zu bringen. Wenn du das Bed\u00fcrfnis nach Kontrolle losl\u00e4sst, gewinnst du tats\u00e4chlich. Du erlangst die F\u00e4higkeit, Menschen so zu akzeptieren, wie sie wirklich sind, anstatt immer wieder entt\u00e4uscht zu werden, weil sie nicht deinen W\u00fcnschen oder Erwartungen entsprechen.<\/li>\n\n\n\n<li>Vergangenheit \u2013 Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, kannst du bis zu deinem Tod verfolgen, wenn du nicht lernst, all das Negative loszulassen.<br>Es kann sein, dass du dich an die Vergangenheit klammerst, weil es f\u00fcr dich eine gl\u00fcckliche Zeit war. Aufgrund von Situationen, auf die du keinen Einfluss hast, sind diese gl\u00fccklichen Zeiten nun vorbei. Sentimentale Gef\u00fchle \u00fcber diese alten Zeiten werden sie jedoch nicht zur\u00fcckbringen.<br>Andererseits k\u00f6nnte es sein, dass du dich an das Ungl\u00fcck der Vergangenheit klammerst. Eine positivere Einstellung und\/oder Vergebung zu entwickeln, kann dir helfen, weiterzukommen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Drang, an Wut, Trauer, Groll, Kontrolle und der Vergangenheit festzuhalten, kann \u00fcberm\u00e4chtig sein, aber wenn man lernt, diese l\u00e4hmenden Gef\u00fchle loszulassen, k\u00f6nnen sich T\u00fcren zu einem Gl\u00fccksgef\u00fchl \u00f6ffnen, die man nie f\u00fcr m\u00f6glich gehalten h\u00e4tte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erlaube dir, Emotionen zu durchleben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist schwierig, Situationen und Menschen loszulassen, wenn man nicht zuerst einen emotionalen Prozess durchl\u00e4uft \u2013 beispielsweise indem man so lange weint, wie man braucht, oder indem man seine Gedanken und Gef\u00fchle so ausdr\u00fcckt, dass sie beim anderen ankommen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tears-720x480.jpg\" alt=\"Eine weinende Frau - Photo by Karolina Grabowska from Pexels\n\" class=\"wp-image-1000010440\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien haben gezeigt, dass das Aufstauen von Emotionen wie Wut das Krebsrisiko erh\u00f6hen kann und in vielerlei Hinsicht Jahre von deinem Leben abschneidet. Wenn du diese Emotionen losl\u00e4sst, erh\u00f6ht sich die Blutzufuhr zum Frontalbereich des Gehirns und hilft dir, mehr positive Gef\u00fchle zuzulassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negative und unterdr\u00fcckte Emotionen spielen eine enorme Rolle f\u00fcr deine zuk\u00fcnftige geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden. Solche Emotionen f\u00fchren oft zu ungesunden Bew\u00e4ltigungsmechanismen, mit denen du versuchst, den Druck zu mindern, der durch das Unterdr\u00fccken deiner Emotionen entsteht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Griff zu Drogen, Alkohol, Zigaretten und \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Junkfood kann ein Versuch sein, mit den aufgestauten Gef\u00fchlen fertig zu werden, aber es ist klar, dass es viel besser f\u00fcr dich ist, mit diesen Gef\u00fchlen fertig zu werden, als sie festzuhalten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kannst vielleicht eine Zeit lang eine Fassade aufrechterhalten \u2013 sowohl f\u00fcr andere als auch f\u00fcr dich selbst \u2013 und dich selbst davon \u00fcberzeugen, dass es nichts auf der Welt gibt, was dich deprimiert und stresst. Irgendwann werden diese aufgestauten Gef\u00fchle explodieren, so wie eine Flasche Limonade, die gesch\u00fcttelt wurde und bei der man pl\u00f6tzlich den Deckel abnimmt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anstatt auf einmal in die Luft zu gehen und alle m\u00f6glichen unerw\u00fcnschten Folgen zu verursachen, ist es am besten, seinen Emotionen nach und nach freien Lauf zu lassen \u2013 so wie man den Deckel der Limonadenflasche langsam dreht und den Sprudel nach und nach ablaufen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht verbirgst du in einer Beziehung deine wahren Gef\u00fchle, weil du Angst hast, verletzt zu werden, und du staust die Wut in dir auf und explodierst dann ganz pl\u00f6tzlich. Oder du l\u00e4sst deine Wut an jemand anderem aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anstatt dich selbst zu gef\u00e4hrden, indem du deine Emotionen in dich hineinfrisst, solltest du versuchen, dir auf gesunde Weise Luft zu verschaffen, z. B. durch Sport, Gespr\u00e4che mit einem Therapeuten, Gedankenkontrolle, Tagebuchschreiben oder eine andere der vielen M\u00f6glichkeiten, mit deinen Emotionen auf konstruktive Weise umzugehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lerne, dass Vergebung nicht bedeutet, dass jemand ungestraft davonkommt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu lernen, wie man vergibt, kann dich von einigen negativen Aspekten in deinem Leben befreien, die dich belasten und dich von der Zufriedenheit abhalten, das du dir w\u00fcnscht. Verzeihen hat f\u00fcr verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Situationen, in denen man jemandem vergeben m\u00f6chte, sind in der Regel Groll, Wut und Rachegedanken im Spiel. Das macht es schwieriger, durch den emotionalen Aufruhr zu navigieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn eine Person dich scheinbar unwiederbringlich verletzt hat, hat diese Person die Kontrolle \u00fcber deine Gef\u00fchle und Emotionen, bis du ihr vergibst und loslassen kannst. Es kann einige Zeit dauern, bis die Verletzung geheilt ist, aber wenn du vergibst, lockerst du den kontrollierenden Griff nach deiner Gef\u00fchlswelt und kannst dich befreien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt viele Strategien, die dir helfen k\u00f6nnen zu vergeben. Eine M\u00f6glichkeit besteht darin, das Positive in der Person zu suchen, die dich verletzt hat. Ein Tagebuch hilft dabei, diese guten Seiten zu finden. Du kannst auch versuchen, dich in die betreffende Person einzuf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht hat er oder sie in seinem\/ihrem Leben eine schwere Zeit durchgemacht, die seine\/ihre negative Einstellung dir gegen\u00fcber verursacht hat. Oder du erinnerst dich an \u00e4hnliche Fehler, die du gemacht hast und die jemanden verletzt haben, den du eigentlich nicht verletzen wolltest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vergebung bedeutet nicht, dass du in eine unhaltbare Beziehung zur\u00fcckkehren musst. Es bedeutet nicht, dass alles wieder so ist wie vorher. Es bedeutet, dass du dich von der Wut und den schlechten Gef\u00fchlen gegen\u00fcber dieser Person, die dich verletzt hat, befreien kannst. Sich selbst zu sch\u00fctzen kann aber auch bedeuten, dass du die Verbindungen zu dieser Person abbrichst. Sich selbst zu sch\u00fctzen ist Teil des Prozesses des Loslassens.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Vorteile des Verzeihens sind vielf\u00e4ltig. Deine geistige Gesundheit und Sch\u00e4rfe wird sich verbessern, weil du nicht immer nur an das Negative denkst. Das kann zu einer positiven Ver\u00e4nderung in Beziehungen f\u00fchren und Feindseligkeit und \u00c4ngste, die du anderen gegen\u00fcber empfindest, verringern.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/forgiving-720x538.jpg\" alt=\"Eine Frau, die einem Mann vergibt - Photo by RODNAE Productions from Pexels\n\" class=\"wp-image-1000010441\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was deine Gesundheit betrifft, so kann sich das Loslassen von Wut und die Kraft der Vergebung auf deinen Blutdruck, dein Immunsystem und dein Herz auswirken. Depressionen sind weniger wahrscheinlich, und dein Selbstwertgef\u00fchl kann gest\u00e4rkt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du vergibst, geschieht etwas Wunderbares: Deine Gehirnbahnen sind nicht mehr in negativen Gedanken und Gef\u00fchlen gefangen. Du kannst dir aussuchen, woran du denken willst, und du bist nicht immer davon besessen, dich zu r\u00e4chen oder die Person zu hassen, die dich verletzt hat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denke dar\u00fcber nach. Du bist es dir selbst schuldig, dass die Person, die dich verletzt hat, dich nicht mehr kontrolliert \u2013 und das ist es, was die Kraft der Vergebung in dein Leben bringen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht zu vergeben kann dir die Freude am Leben nehmen und dich daran hindern, von gel\u00e4hmten und verletzten Gef\u00fchlen zu einem gl\u00fccklicheren und viel inspirierteren Leben \u00fcberzugehen. Heutzutage sind sich Wissenschaftler und Mediziner einig, dass das Festhalten an einem schweren Groll sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit sein kann \u2013 sowohl f\u00fcr die geistige als auch f\u00fcr die k\u00f6rperliche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vergebung ist kein Zeichen von Schw\u00e4che, sondern ein Zeichen von St\u00e4rke \u2013 ein Zeichen daf\u00fcr, dass du dein Leben selbst in der Hand hast. Vielleicht sagst du, dass du nicht in der Lage bist, der anderen Person zu vergeben. Wenn du Christ bist, bitte Gott, dir die Kraft zu geben, diesen schwierigen Schritt zu tun. Du wirst es sicher nicht bereuen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kanalisiere deinen Kummer in etwas Positives<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist eine Herausforderung, deine verletzten Gef\u00fchle und deinen Kummer in ein positives Ergebnis zu verwandeln. Wenn du aktiv wirst, \u00e4ndert sich alles. Erinnere dich an die Zeiten, als du eine Aufgabe hattest, die du immer wieder aufgeschoben hast.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du etwas unternommen hast, um die Aufgabe zu bew\u00e4ltigen, hast du an Momentum gewonnen und warst erfolgreich. H\u00e4ttest du nicht gehandelt, h\u00e4tte das vielleicht schwerwiegende Folgen gehabt, z. B. den Verlust deines Arbeitsplatzes oder die Fortsetzung einer zerbrochenen Beziehung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich auf die Vergangenheit konzentrierst und darauf, wie du von anderen verletzt wurdest, kannst du all die positiven Dinge in deinem Leben nicht sehen. Es ist eine Abw\u00e4rtsspirale der Negativit\u00e4t, die du vielleicht nie mehr zur\u00fcckbekommst, wenn du keine Schritte unternimmst, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Groll, \u00c4rger und andere Arten von Schmerz schr\u00e4nken dich in deinem Tun und Sein ein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht tolerierst du auch Probleme in deinem Leben, von denen du glaubst, dass du sie nicht kontrollieren kannst. Du hast dich damit abgefunden, aber es raubt dir Energie, weil du mit dem Status quo unzufrieden bist. H\u00e4ufiger bist du jedoch in der Lage, eine positive Ver\u00e4nderung herbeizuf\u00fchren. Es mag etwas Mut erfordern, aber im Nachhinein wirst du dir selbst danken, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happiness-720x421.jpg\" alt=\"Eine Frau, die gl\u00fccklich ist, die richtige Entscheidung getroffen zu haben.\" class=\"wp-image-1000010442\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Strebe nach Exzellenz in deinem Leben, anstatt dich kontrollierenden oder bedr\u00fcckenden Situationen oder Menschen zu beugen. Wenn du dich in einem Netz aus Rachegef\u00fchlen, Duldung, Trauer und Groll verfangen hast, merkst du vielleicht gar nicht, welchen Tribut du daf\u00fcr zahlen musst. Du \u00fcberwindest das besser und versuchst, die beste Version von dir selbst zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Letzten Endes hast du eine Wahl zu treffen. Du kannst dich daf\u00fcr entscheiden, mit etwas weiterzumachen, das Gift f\u00fcr deine Gesundheit, deinen Geist und deine Zukunft ist. Oder du kannst dich entscheiden, die Dinge loszulassen. \u00d6ffne einfach deine H\u00e4nde und lass die Wut, die verletzten Gef\u00fchle, die Emotionen der Unzufriedenheit und die Gef\u00fchle der Wertlosigkeit der Vergangenheit fallen. Sobald deine H\u00e4nde leer sind, greife nach etwas Besserem, etwas, das dir Gl\u00fcck und Zufriedenheit in dein Leben bringen wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jesus sagt:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich bin gekommen, damit sie das Leben haben und es im \u00dcberfluss haben.Johannes 10,10<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gott hat Pl\u00e4ne f\u00fcr dein Leben. Er m\u00f6chte dir ein neues Ziel geben, eine neue Bestimmung. Er m\u00f6chte, dass du dein Leben mit dem gr\u00f6sstm\u00f6glichen Potenzial lebst. Bist du bereit, Dinge loszulassen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/doutorcesar.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.ernaehrungaktuell.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Artikel von <a href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Martin Neumann Manchmal ist es schwer, loszulassen \u2013 so wie eine alte, s\u00fcchtig machende Gewohnheit zu durchbrechen. Es gibt so viele Hindernisse zu \u00fcberwinden und Negativit\u00e4t zu durchdringen. 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