{"id":2100,"date":"2025-12-28T12:00:00","date_gmt":"2025-12-28T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=2100"},"modified":"2026-07-29T19:05:31","modified_gmt":"2026-07-29T17:05:31","slug":"wie-man-mit-psychischen-leiden-umgeht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/wie-man-mit-psychischen-leiden-umgeht\/","title":{"rendered":"Wie man mit psychischen Leiden umgeht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">von<a href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/author\/cesar\/\">Dr. Cesar Vasconcellos de Souza<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir leiden psychisch aufgrund von Ver\u00e4nderungen in der Funktionsweise unseres Gehirns, aber eine schwer zu beantwortende Frage lautet: Entstehen psychische Leiden als Folge eines Ungleichgewichts in der Chemie des Gehirns, oder entsteht dieses chemische Ungleichgewicht aufgrund von Konflikten im Leben des Betroffenen?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/11\/Psychisces-Leiden.jpg\" alt=\"Wie man mit psychischen Leiden umgeht\" class=\"wp-image-5206\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es scheint alles zusammenzuh\u00e4ngen. Wir k\u00f6nnen denken, weil im Gehirn elektrochemische Schaltkreise arbeiten, die aufgrund der Durchblutung aktiv sind, die N\u00e4hrstoffe zum Gehirn transportieren, damit es funktionieren kann. Daher h\u00e4ngt die psychische Gesundheit auch davon ab, was wir essen und trinken. Psychisches Leiden kann daher mit k\u00f6rperlichen Aspekten zusammenh\u00e4ngen, wie z. B. schlechter Ern\u00e4hrung, unzureichender Fl\u00fcssigkeitszufuhr, sitzender Lebensweise, \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Essen, selbst bei gesunden Lebensmitteln, Luftverschmutzung und anderen Faktoren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus gibt es psychologische Faktoren: zwischenmenschliche und innerpers\u00f6nliche Konflikte, die Traurigkeit, \u00fcberm\u00e4\u00dfige \u00c4ngste, \u00fcbertriebene Bef\u00fcrchtungen, Scham und Schuldgef\u00fchle hervorrufen. Was das soziale Umfeld betrifft, so tragen Gewalt und Kriminalit\u00e4t, insbesondere in Gro\u00dfst\u00e4dten, sowie stressiger Verkehr, L\u00e4rm und visuelle Umweltverschmutzung zu psychischer Belastung bei. Um mit psychischen Leiden umzugehen, m\u00fcssen wir daher auf unsere k\u00f6rperliche Gesundheit achten, indem wir uns vorzugsweise im Freien bewegen, zwischen den Mahlzeiten reines Wasser trinken, reine Luft atmen, viel Sonnenlicht tanken, uns ausgewogen vegetarisch ern\u00e4hren, nachts gut schlafen und alles vermeiden, was der Gesundheit schadet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist auch notwendig, emotionale Probleme in Beziehungen zu l\u00f6sen oder zu bew\u00e4ltigen, zuerst mit sich selbst, dann mit Familienmitgliedern, am Arbeitsplatz, in der Kirche, mit anderen Verwandten, und dabei zu vermeiden, dass Situationen ungel\u00f6st bleiben, die gekl\u00e4rt werden m\u00fcssen. Manchmal kann es notwendig sein, professionelle Therapie in Anspruch zu nehmen und sich einer psychologischen Behandlung zu unterziehen. Tu, was du kannst, um dein soziales Leben zu verbessern. Freunde zu haben ist wichtig. Selbstlos anderen Menschen zu helfen, f\u00f6rdert die seelische Heilung. Um Vergebung zu bitten, Grenzen zu setzen, geduldig zu sein, Erfahrungen auszutauschen und den \u00c4rmsten materiell zu helfen, all das tr\u00e4gt zur psychischen Gesundheit und zur Linderung von Leiden bei.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.saudeplena.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/helping-elderly-720x517.jpg\" alt=\"Ein Mann hilft einem \u00e4lteren Mann beim Aussteigen aus dem Auto.\" class=\"wp-image-1000005528\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die psychiatrische und psychologische Behandlung variiert nicht nur hinsichtlich des Schweregrads der Erkrankung, sondern auch hinsichtlich des Pers\u00f6nlichkeitstyps. Es gibt Menschen, die eher in der Lage sind, den Zusammenhang zwischen ihren aktuellen Leiden und vergangenen Konflikten zu verstehen und zu akzeptieren, was die Behandlung erleichtert. Andere, denen diese F\u00e4higkeit zum Denken in Ursache-Wirkungs-Zusammenh\u00e4ngen fehlt, leugnen, in der Vergangenheit gelitten zu haben, oder spielen die pers\u00f6nlichen Auswirkungen ihrer Leiden in fr\u00fcheren Lebensjahren herunter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn der Therapeut in einer psychologischen Beratung den Zusammenhang zwischen dem aktuellen Leiden und den Konflikten im Leben des Patienten erkl\u00e4rt, versteht und akzeptiert dieser, dass ein Gro\u00dfteil seiner heutigen psychischen Probleme mit den Traumata der Vergangenheit zusammenh\u00e4ngt. Dieses Verst\u00e4ndnis bezeichnen wir als Einsicht. Aber reicht diese Einsicht aus, um emotionale Heilung zu f\u00f6rdern? Nicht immer. Viele Menschen k\u00f6nnen durch die Verbindung ihres heutigen Leidens mit schmerzhaften Phasen der Vergangenheit zwar ein gutes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr ihre Probleme entwickeln, aber dieses Verst\u00e4ndnis allein reicht m\u00f6glicherweise nicht f\u00fcr die Heilung aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tats\u00e4chlich muss die Person \u00fcber die Einsicht und die Wahrnehmung m\u00f6glicher Ursachen f\u00fcr ihr aktuelles psychisches Leiden hinaus beschlie\u00dfen, anders und besser zu handeln. Wahrnehmung oder Einsicht helfen zwar, aber entscheidend f\u00fcr die Heilung und der Ausgangspunkt f\u00fcr das Erlernen des Umgangs mit psychischen Schmerzen ist, was die Person mit dem Wahrgenommenen macht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei derselben Person, die sich einer psychotherapeutischen Behandlung unterzieht, kann es jedoch Momente geben, in denen sie ein besseres Verst\u00e4ndnis hat, und Momente, in denen ihr dies schwerer f\u00e4llt. Jeder braucht seine Zeit, um die Ursache seines pers\u00f6nlichen Leidens zu begreifen. Denn Erinnerungen an emotionalen Schmerz sind f\u00fcr niemanden angenehm, und wir k\u00f6nnen uns lange Zeit, sogar jahrelang, vor den Gedanken an das, was uns wehtut, dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.saudeplena.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/thinking-insight-720x448.jpg\" alt=\"Eine Frau, die \u00fcber das Leben nachdenkt.\" class=\"wp-image-1000005529\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer also psychisch leidet und die Ursachen seiner psychischen Probleme noch nicht versteht, muss Geduld mit sich selbst haben und Gott um Erleuchtung bitten, damit er versteht, was er seiner Meinung nach verstehen muss, um sich zu verbessern. Er muss nicht nur um Erleuchtung oder Einsicht bitten, sondern auch um die Kraft, sich mit der Ursache seines emotionalen Schmerzes auseinanderzusetzen, und das ist f\u00fcr niemanden leicht. Zu diesem Punkt, ob man die Ursachen emotionalen Schmerzes wahrnimmt oder nicht, hat Jesus einmal etwas in dieser Art gesagt:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe euch noch viel zu sagen; aber ihr k\u00f6nnt es jetzt nicht ertragen.Johannes 16,12<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er wusste, dass seine Anh\u00e4nger nicht bereit waren, bestimmte Dinge \u00fcber sich selbst zu akzeptieren. In unserem Unterbewusstsein gibt es Konflikte, die wir nicht wahrnehmen k\u00f6nnen. Das Unterbewusstsein ist der virtuelle Raum unseres Geistes, in dem wir Informationen, Bilder, Gedanken und Gef\u00fchle \u00fcber alles, was uns seit unserer Geburt bis zu diesem Moment in unserem Leben widerfahren ist, bewahren. Wir haben keinen Zugriff auf diese Informationen, wann immer wir wollen, sondern erst, wenn wir bereit sind, sie zu sehen und zu verstehen. Die Bibel spricht im Buch der Psalmen \u00fcber das Unterbewusstsein:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verfehlungen \u2014 wer erkennt sie?<br>Sprich mich los von denen, die verborgen sind!Psalm 19,13 (Schlachter \u00dcbersetzung)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du hast unsere Missetaten vor dich hingestellt,<br>unser geheimstes Tun in das Licht deines Angesichts.Psalm 90, 8 (Schlachter \u00dcbersetzung)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erkenne, dass das Unbewusste existiert und dass es viele Antworten auf die seelischen Leiden eines Menschen bereith\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Behandlung von psychischen Erkrankungen oder St\u00f6rungen variiert je nach Art der Erkrankung, und es gibt verschiedene Behandlungsarten f\u00fcr dieselbe St\u00f6rung. Beispielsweise kann eine Depression leicht, mittelschwer oder schwer sein. Bei einer leichten Depression reicht eine psychotherapeutische Behandlung aus. Es sind keine Medikamente erforderlich. Bei einer mittelschweren bis schweren Depression, m\u00f6glicherweise sogar mit Suizidgedanken, ist jedoch die vor\u00fcbergehende Einnahme von Medikamenten unter Aufsicht eines Psychiaters angezeigt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.saudeplena.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/Psycologist-720x480.jpg\" alt=\"Psychotherapie\" class=\"wp-image-1000003023\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Gro\u00dfteil der psychischen Leiden kann ohne den Einsatz von Medikamenten gelindert oder geheilt werden. Andere ben\u00f6tigen sie jedoch, beispielsweise w\u00e4hrend einer manischen Phase einer bipolaren St\u00f6rung oder bei Unruhezust\u00e4nden mit Wahnvorstellungen und Halluzinationen bei Menschen mit Schizophrenie. Manche Menschen, die sich in psychiatrischer Behandlung befinden, ben\u00f6tigen m\u00f6glicherweise vor\u00fcbergehend Medikamente, die jedoch nicht mehr ben\u00f6tigt werden, sobald es ihnen besser geht. Oder sie k\u00f6nnen sie als SOS einsetzen, was bedeutet, dass die Medikamente nur in den schwierigsten Zeiten eingenommen werden, wenn die Symptome wieder auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich ist es wichtig zu bedenken, dass Spiritualit\u00e4t ein sehr positiver Faktor ist, der Menschen in ihren K\u00e4mpfen mit psychischen Leiden hilft. Mehrere wissenschaftliche Studien haben best\u00e4tigt, dass Glaube, die Teilnahme an einer religi\u00f6sen Gemeinschaft, der Austausch von Erfahrungen, spirituellen Wachstums in der Gruppe, Gebete und f\u00fcr Christen das Studium und die Meditation der Bibel die psychische Gesundheit f\u00f6rdern und die emotionale Genesung nachhaltig unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Menschen haben wir nicht nur mit physischen Problemen wie organischen Erkrankungen oder famili\u00e4ren, sozialen, wirtschaftlichen und psychologischen Problemen zu k\u00e4mpfen, sondern auch mit Problemen spiritueller Natur. Nach der biblischen Darstellung sind wir von Geburt an geistig verdorben, was bedeutet, dass wir bereits mit Selbstsucht, Stolz, Eitelkeit und Neid geboren werden; diese Probleme m\u00fcssen wir mit geistigen Mitteln wie Gebet, Studium und Meditation \u00fcber die Bibel, Geselligkeit mit Menschen in der Religionsgemeinschaft zum geistigen Lernen, freiwilliger Wohlt\u00e4tigkeit und anderen Faktoren l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich also mit einem der hier angesprochenen Punkte identifizieren kannst, befolge die psychologische und psychiatrische Behandlung, einschlie\u00dflich der Unterst\u00fctzung durch deine Familie, korrekt. Aber stelle die Suche nach Gott, dem g\u00fctigen Sch\u00f6pfer des Universums, an die erste Stelle in deinem Leben, bete, meditiere \u00fcber die Heilige Schrift \u2013 die Bibel, helfe anderen, die leiden, und schlie\u00dfe dich einer religi\u00f6sen Gemeinschaft an, die aufrichtig nach der Wahrheit sucht. Auf diese Weise kannst du deine psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden viel schneller verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/doutorcesar.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.ernaehrungaktuell.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Artikel von <a href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>vonDr. Cesar Vasconcellos de Souza Wir leiden psychisch aufgrund von Ver\u00e4nderungen in der Funktionsweise unseres Gehirns, aber eine schwer zu beantwortende Frage lautet: Entstehen psychische Leiden als Folge eines Ungleichgewichts in der Chemie des Gehirns, oder entsteht dieses chemische Ungleichgewicht aufgrund von Konflikten im Leben des Betroffenen? 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