{"id":2102,"date":"2026-01-11T12:00:00","date_gmt":"2026-01-11T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/?p=2102"},"modified":"2026-07-29T19:09:07","modified_gmt":"2026-07-29T17:09:07","slug":"heilende-wirkung-des-heissen-fussbads","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.countrylife.at\/gesundheitszentrum\/heilende-wirkung-des-heissen-fussbads\/","title":{"rendered":"Heilende Wirkung des hei\u00dfen Fu\u00dfbads"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">von Elizabeth Hall<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese einfache und wirksame Hydrotherapieanwendung st\u00e4rkt das Immunsystem, hilft bei Bluthochdruck, verbessert den Schlaf und lindert Kopfschmerzen durch verstopfte Nasennebenh\u00f6hlen. Finde heraus, wie diese Behandlung funktioniert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/12\/Heisses-Fussbad.jpg\" alt=\"Heilende Wirkung des hei\u00dfen Fu\u00dfbads\" class=\"wp-image-5231\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein hei\u00dfe Fu\u00dfbad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das hei\u00dfe Fu\u00dfbad besteht darin, die F\u00fc\u00dfe in hei\u00dfes Wasser (mit einer Temperatur von 38 bis 40 \u00b0C) zu tauchen und 15 bis 20 Minuten lang eine kalte Kompresse auf den Kopf zu legen. Es wird mit Temperaturen zwischen 38 und 46 \u00b0C angewendet. Diese Behandlung kann durchgef\u00fchrt werden, w\u00e4hrend der Patient auf einem Stuhl sitzt oder auch liegt. Wie auch immer, solltest du die Matratze oder den Boden mit einer Plastikfolie sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gesundheitliche Vorteile:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Behandlung hilft, die Durchblutung auszugleichen und Stauungen im Kopf, in der Lunge, in den Beckenorganen und in den inneren Organen zu verringern. Die Behandlung wirkt wie ein Derivat. Ein Derivat-Effekt tritt auf, wenn W\u00e4rme auf eine gro\u00dfe Hautfl\u00e4che angewendet wird und dadurch Blut aus einem entfernten inneren Organ abgezogen wird. Ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad zieht gestautes Blut aus dem Gehirn, der Lunge und dem Becken ab. Bei l\u00e4ngerer Anwendung kann es die K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6hen, was die Beweglichkeit der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen verbessert. Zu diesem Zweck sollte der Patient mit einer Decke zudeckt werden, damit keine K\u00f6rperw\u00e4rme verloren geht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indikationen f\u00fcr ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Allgemeinen hilft ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad dabei, Stauungskopfschmerzen, Brustkorbstauungen und Beckenstauungen zu lindern, Nasenbluten zu stoppen, Entspannung und Wohlbefinden zu f\u00f6rdern sowie Erk\u00e4ltungen, Grippe und schmerzhafte Menstruationen zu verhindern oder zu verk\u00fcrzen.<a><sup>1)<\/sup><\/a> Das hei\u00dfe Fu\u00dfbad ist bei Arthrose in den F\u00fc\u00dfen hilfreich, wenn keine ausgepr\u00e4gten Schwellungen vorliegen. In unserem Lifestyle Center haben wir festgestellt, dass das hei\u00dfe Fu\u00dfbad in Kombination mit einer Kompresse auf den Nieren den erh\u00f6hten Blutdruck senkt. Ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad gleicht nicht nur den Kreislauf aus, sondern steigert auch die Aktivit\u00e4t des Parasympathikus.<a><sup>2)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorteile eines warmen Fu\u00dfbads:<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koronare Herzkrankheit und Bluthochdruck<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein warmes Fu\u00dfbad hat eine Temperatur zwischen 33 und 38 \u00b0C. Ein warmes Fu\u00dfbad kann die Durchblutung der Herzkranzgef\u00e4\u00dfe bei Personen mit leichter bis mittelschwerer koronarer Herzkrankheit verbessern.<a><sup>3)<\/sup><\/a> Ein warmes Fu\u00dfbad mit rotem Ingwer senkt nachweislich sowohl den erh\u00f6hten systolischen als auch den diastolischen Blutdruck bei \u00e4lteren Menschen mit Bluthochdruck.<a><sup>4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warmes Fu\u00dfbad &amp; Diabetes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer randomisierten klinischen Studie mit 60 Diabetikern reduzierte ein warmes Fu\u00dfbad, das 5 Liter warmes, vertr\u00e4gliches Wasser mit 250 Gramm gel\u00f6sten Mineralsalzen enthielt, die Schmerzen aufgrund einer diabetischen Neuropathie.<a><sup>5)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verbesserter Schlaf und traumatische Hirnverletzung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hei\u00dfe oder warme Fu\u00dfb\u00e4der sind bei Schlaflosigkeit hilfreich. Mehrere Studien legen nahe, dass Menschen schneller einschlafen und tiefer schlafen, wenn sie ihre F\u00fc\u00dfe vor dem Schlafengehen erw\u00e4rmen. <a><sup>6)<\/sup><\/a> Dies k\u00f6nnte f\u00fcr an\u00e4mische Patienten mit Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein. Ein warmes Fu\u00dfbad kann auch den Schlaf von Menschen mit Langzeitfolgen von Sch\u00e4del-Hirn-Trauma verbessern.<a><sup>7)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/04\/sleeping-woman-720x396.jpg\" alt=\"A woman sleeping\" class=\"wp-image-1000011209\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kontraindikationen f\u00fcr ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durchblutungsst\u00f6rungen, periphere arterielle Verschlusskrankheit<\/li>\n\n\n\n<li>sensorielle St\u00f6rungen (Neuropathie)<\/li>\n\n\n\n<li>Blutgef\u00e4\u00dferkrankungen<\/li>\n\n\n\n<li>Schwellungen in F\u00fc\u00dfen und Beinen<\/li>\n\n\n\n<li>Krampfadern<\/li>\n\n\n\n<li>Hautausschl\u00e4ge an den Beinen<\/li>\n\n\n\n<li>Rheumatoide Arthritis oder Gichtarthritis in den F\u00fc\u00dfen, wenn die Gelenke \u201ehei\u00df\u201d und geschwollen sind<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hinweis: Warme Fu\u00dfb\u00e4der sind f\u00fcr die meisten Diabetiker gut vertr\u00e4glich. Bei gutem Fu\u00dfpuls vertragen Diabetiker in der Regel ein Fu\u00dfbad mit einer Temperatur von 39 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ben\u00f6tigte Ausr\u00fcstung:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stuhl<\/li>\n\n\n\n<li>Wasserbadthermometer<\/li>\n\n\n\n<li>Plastikfolie (oder versuche es mit einem sauberen gro\u00dfen M\u00fcllsack)<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcbel oder Becken mit hei\u00dfem Wasser. Ein verzinkter 20 Liter-Eimer ist ideal.<\/li>\n\n\n\n<li>Badetuch<\/li>\n\n\n\n<li>Decke<\/li>\n\n\n\n<li>Krug mit hei\u00dfem Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>Kleiner Krug<\/li>\n\n\n\n<li>Sch\u00fcssel mit Eiswasser und zwei Waschlappen<\/li>\n\n\n\n<li>Handtuch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Extra Tipps:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Es ist viel einfacher, diese Behandlung in der K\u00fcche oder im Badezimmer durchzuf\u00fchren, wo flie\u00dfendes Wasser zur Verf\u00fcgung steht.<\/li>\n\n\n\n<li>Achte darauf, dass der Raum warm und zugfrei ist. Wenn der Raum k\u00fchl ist, wird die Wirksamkeit eines hei\u00dfen Fu\u00dfbads beeintr\u00e4chtigt.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Hinzuf\u00fcgen von Bittersalz zum hei\u00dfen Wasser k\u00f6nnte helfen, schmerzende F\u00fc\u00dfe noch besser zu lindern.<\/li>\n\n\n\n<li>Durch Zugabe von zwei Teel\u00f6ffeln Senfpulver oder einem Teel\u00f6ffel Ingwerpulver pro 8 Liter Wasser wird die gef\u00e4\u00dferweiternde Wirkung des hei\u00dfen Fu\u00dfbads verst\u00e4rkt.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein kurzes kaltes Fu\u00dfbad (f\u00fcnf Minuten) kann Geb\u00e4rmutterblutungen reduzieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Verabreichen eines hei\u00dfen Kr\u00e4utertees vor der Behandlung hilft, die Temperatur zu erh\u00f6hen. Dies ist hilfreich, wenn das hei\u00dfe Fu\u00dfbad zur Stimulierung des Immunsystems verabreicht wird.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/04\/hot-foot-bath-mustard-720x491.jpg\" alt=\"Hot Foot Bath with mustard\" class=\"wp-image-1000011834\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Verfahren f\u00fcr ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn im Liegen verabreicht, decke die Matratze mit einer Plastikfolie unter dem Bettlaken ab, um das Bett zu sch\u00fctzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Patienten sich ausziehen und auf das Bett legen, bedecke ihn mit einem Laken und einer Decke. Bitte achte darauf, dass der Patient jederzeit bedeckt bleibt. Je nach Zustand des Patienten kann man ihn auch auf einem Stuhl sitzen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fclle die Fu\u00dfwanne zu \u00bc mit Wasser mit einer Temperatur von 39 bis 40 \u00b0C. Bei Personen ohne Diabetes, Neuropathie oder periphere Gef\u00e4\u00dferkrankungen wird die Wassertemperatur schrittweise erh\u00f6ht. Du kannst die Wanne f\u00fcllen, bevor der Patient zur Behandlung kommt oder w\u00e4hrend er sich auszieht.<\/li>\n\n\n\n<li>Stelle die F\u00fc\u00dfe des Patienten in die Wanne. Achte darauf, dass der Rand der Wanne die Waden des Patienten nicht ber\u00fchrt. Decke die Beine im Wasser mit einem Tuch ab, um Zugluft zu vermeiden. Das Tuch darf nicht ins Wasser tauchen.<\/li>\n\n\n\n<li>Lege eine kalte Kompresse auf den Kopf des Patienten, sobald die Person zu schwitzen beginnt oder hei\u00df wird. Erneuere die Kompresse etwa alle 2-3 Minuten.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Patienten einen Fu\u00df auf den anderen stellen und somit eine Seite der Wanne frei zu bekommen. Gie\u00dfe vorsichtig hei\u00dfes Wasser hinzu und mische es mit der Hand, bis es so hei\u00df ist, wie es der Patient vertr\u00e4gt. F\u00fcge etwa alle 5 Minuten nach und nach hei\u00dfes Wasser hinzu, bis die Temperatur 43 bis 46 \u00b0C erreicht hat. Lass immer einen Fu\u00df des Patienten in der Wanne, damit er sagen kann, wann das Wasser hei\u00df genug ist. M\u00f6glicherweise muss man etwas von dem \u201ealten Wasser\u201d mit einem kleinen Krug entfernen, bevor mehr Wasser hinzugef\u00fcgt wird.<\/li>\n\n\n\n<li>Beende die Behandlung, indem du kaltes Wasser \u00fcber die F\u00fc\u00dfe gie\u00dft und diese gr\u00fcndlich abtrocknest. Alternativ kannst du auch ohne kaltes Wasser abschlie\u00dfen, wenn du sofort Socken \u00fcber die abgetrockneten F\u00fc\u00dfe ziehst. Bei Schwei\u00dfbildung sollte der komplette Patient abgetrocknet werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Patienten 20 bis 30 Minuten im Bett ruhen. W\u00e4hrend der Ruhepause im Bett sollte der Patient mit einer Decke zugedeckt werden, um ihn warm zu halten.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn der Patient jedoch nach der Ruhepause immer noch schwitzt, k\u00fchle ihn mit einer Alkoholabreibung oder einer lauwarmen Dusche ab. Wenn der Patient geschw\u00e4cht ist, muss man ihm beim Abtrocknen helfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bitte beachte: Wenn das hei\u00dfe Fu\u00dfbad nur zu anderen Zwecken als zur Stimulierung des Immunsystems dient, sind keine Decken erforderlich.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Artikel erschien urspr\u00fcnglich auf der Website von <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/wildwoodhealth.com\/\" target=\"_blank\">Wildwood Institute<\/a> und wird mit Genehmigung ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Referenzen<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th><a>\u21911<\/a><\/th><td>Dail. C. and Thomas, C. Hydrotherapy: Simple Treatments for Common Ailments, Teaching Services, 1989.<\/td><\/tr><tr><th><a>\u21912<\/a><\/th><td>Saeki Y. The effect of foot-bath with or without the essential oil of lavender on the autonomic nervous system: a randomized trial. Complement Ther Med. 2000 Mar;8(1):2-7.&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10812753\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10812753\/<\/a><\/td><\/tr><tr><th><a>\u21913<\/a><\/th><td>Yoon SJ. Echocardiography. 2011 Nov; 28(10):1119-24.<\/td><\/tr><tr><th><a>\u21914<\/a><\/th><td>Fithriyani, Putri,et.al. Effect of Hydrotherapy Warm Red Ginger to Reduce Blood Pressure on Elderly at Panti Werdha Budi Luhur, Jambi. Indian Journal of Public Health Research &amp; Development. Mar 2020, Vol. 11 Issue 3, p1968-1972. 5p<\/td><\/tr><tr><th><a>\u21915<\/a><\/th><td>Vakilinia SR, et al. Evaluation of the efficacy of warm salt water foot-bath on patients with painful diabetic peripheral neuropathy: A randomized clinical trial. Complement Ther Med. 2020 Mar; 49:102325. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32147053\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32147053\/<\/a><\/td><\/tr><tr><th><a>\u21916<\/a><\/th><td>Sinclair, Marybetts, Hydrotherapy for Massage Therapist, Lippincott, Williams und Wilkins, 2008, S. 130\u2013132.<\/td><\/tr><tr><th><a>\u21917<\/a><\/th><td>Chiu HY. A Feasibility Randomized Controlled Crossover Trial of Home-Based Warm Footbath to Improve Sleep in the Chronic Phase of Traumatic Brain Injury. JNeurosci Nurs. (2017) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29117035\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29117035\/<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/doutorcesar.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.ernaehrungaktuell.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Artikel von <a href=\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RundumGesund.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Elizabeth Hall Diese einfache und wirksame Hydrotherapieanwendung st\u00e4rkt das Immunsystem, hilft bei Bluthochdruck, verbessert den Schlaf und lindert Kopfschmerzen durch verstopfte Nasennebenh\u00f6hlen. Finde heraus, wie diese Behandlung funktioniert. 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