![\"Du](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Gedanken.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nGedanken und Gef\u00fchle<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUnsere Emotionen sind direkt mit der Art und Weise verbunden, wie wir denken. Als ich in meiner Praxis t\u00e4tig war, berichteten meine Klienten h\u00e4ufig, dass sie auf eine bestimmte Art und Weise \u201ef\u00fchlten\u201c, weil jemand etwas zu ihnen gesagt oder getan hatte oder wegen einer bestimmten Situation oder eines Ereignisses, das in ihrem Leben stattgefunden hatte.<\/p>\n\n\n\n
Viele von uns haben schon Aussagen getroffen, wie: \u201eEr hat mich w\u00fctend gemacht\u201c oder \u201eIch war traurig, weil sie dies und jenes nicht tun wollte\u201c. Es stimmt, dass wir als Menschen einen Einfluss auf die Gef\u00fchle anderer haben. Jedoch die Annahme, dass andere Menschen oder Situationen uns dazu \u201ebringen\u201c, uns auf eine bestimmte Art und Weise zu f\u00fchlen, ist nicht ganz richtig. Vereinfacht gesagt ist es nicht das<\/em>, was uns passiert, das bestimmt, wie wir uns f\u00fchlen, sondern unsere Gedanken \u00fcber<\/em> das, was passiert, beeinflussen unsere Gef\u00fchle.<\/p>\n\n\n\nEin Beispiel: Ein Bekannter, der normalerweise mit dir spricht, geht an dir vorbei, ohne dich zu beachten. Wie du dich in dieser Situation f\u00fchlst, wird nicht so sehr von dem Verhalten der Person bestimmt, sondern durch das, was du dir selbst \u00fcber das Verhalten der Person sagst. Wenn du dir sagst: \u201cIch kann nicht glauben, dass er nicht mit mir gesprochen hat!\u201c oder \u201eWarum ignoriert er mich?\u201c, f\u00fchlst du dich wahrscheinlich eher verletzt, w\u00fctend oder abgelehnt. Wenn du jedoch eine positivere Interpretation der Motive der Person erlaubst und in Betracht ziehst, dass er dich vielleicht nicht gesehen hat oder mit irgendetwas besch\u00e4ftigt war, wirst du weniger wahrscheinlich negative Gef\u00fchle haben.<\/p>\n\n\n\n
Psychologen und andere Fachleute f\u00fcr mentale Gesundheit wenden dieses Prinzip mit einer Behandlung an, die als kognitive Verhaltenstherapie bekannt ist, eine Methode die Menschen beibringt, wie sie ihre verzerrten Denkmuster identifizieren und durch gesunde ersetzen k\u00f6nnen. Wenn wir Wut, Traurigkeit, Gl\u00fcck oder Aufregung erleben, k\u00f6nnen wir uns fragen: \u201eWas habe ich gedacht, das zu dieser Emotion beigetragen haben k\u00f6nnte?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Gedanken und Verhalten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u201eS\u00e4e einen Gedanken und ernte eine Tat \u2026\u201c <\/em>Dieses einfache Sprichwort beschreibt sehr treffend den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken und Taten. Was wir in unseren Gedanken pflanzen, wird keimen, wachsen, sprie\u00dfen, bl\u00fchen und Fr\u00fcchte tragen \u2013 in Wort und Tat! Um das zu veranschaulichen, wollen wir auf das eben genannte Beispiel zur\u00fcckgreifen. Wenn wir glauben, dass die Person, die nicht mit uns gesprochen hat, uns ignoriert, werden wir uns vielleicht dazu entschlie\u00dfen, sie das n\u00e4chste Mal zu ignorieren, wenn wir sie sehen. Oder, wenn wir beschlie\u00dfen, ihre Handlungen so freundlich wie m\u00f6glich zu interpretieren und zu bedenken, dass sie vielleicht besch\u00e4ftigt war oder Schwierigkeiten hatte, k\u00f6nnen wir stattdessen ein Gebet f\u00fcr sie sprechen oder sie anrufen, um zu sehen, ob wir ihr in irgendeiner Weise helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n![\"Ein](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/02\/Call-1024x662.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDas Verst\u00e4ndnis, dass unsere Gedanken unsere Handlungen beeinflussen, wird auch von denjenigen angewandt, die im Bereich der mentalen Gesundheit arbeiten. W\u00e4hrend der Zeit, in der ich mit Sexualstraft\u00e4tern gearbeitet habe, bestand ein wichtiger Teil ihres Behandlungsprogramms darin, ihnen beizubringen, wie ihre Gedanken zu ihren sexuellen Bel\u00e4stigungen beigetragen haben. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie halfen wir ihnen, die Gedanken zu identifizieren, die sie zu den Missbrauchshandlungen verleitet hatten, und lehrten sie dann, diese Gedanken durch ges\u00fcndere zu ersetzen. Dieses Prinzip wird auch bei anderen psychologischen Problemen wie Depressionen, \u00c4ngsten und sogar bei Beziehungsproblemen in der Ehe, der Familie, am Arbeitsplatz, im Klassenzimmer oder anderswo angewendet.<\/p>\n\n\n\n
Gedanken und der K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\nBedenke folgendes: \u201eJedes Mal, wenn du einen w\u00fctenden, unfreundlichen oder traurigen Gedanken hast, sch\u00fcttet dein Gehirn Chemikalien aus, die daf\u00fcr sorgen, dass sich dein K\u00f6rper schlecht f\u00fchlt, und die dein tiefliegendes limbisches System im Gehirn aktivieren \u2026 Denk an das letzte Mal, als du dich ge\u00e4rgert hast. Wie hat sich dein K\u00f6rper dabei angef\u00fchlt? Bei den meisten Menschen spannt sich die Muskulatur an, wenn sie sich \u00e4rgern \u2026 das Herz schl\u00e4gt schneller \u2026 die H\u00e4nde schwitzen \u2026 dein K\u00f6rper reagiert auf jeden negativen Gedanken, den du hast.\u201c2)<\/sup><\/a> <\/p>\n\n\n\nDieses Zitat beschreibt, wie Gedanken unseren K\u00f6rper beeinflussen k\u00f6nnen. Und wenn sie sich auf unseren K\u00f6rper auswirken, dann liegt es nahe, dass sie auch unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Wir verstehen immer mehr, dass viele der Krankheiten, an denen Menschen leiden, mit der Aktivit\u00e4t ihres Geistes zusammenh\u00e4ngen, und insbesondere damit, wie sie denken. Eine Autorin sagt uns, dass \u201enur wenige die Macht erkennen, die der Geist \u00fcber den K\u00f6rper hat. Ein gro\u00dfer Teil der Krankheiten, die die Menschheit heimsuchen, haben ihren Ursprung im Geist \u2026.\u201d3)<\/sup><\/a> Dieser Zusammenhang zeigt sich deutlich im Bereich des Stresses. Jemand dr\u00fcckte es treffend aus, als er sagte, \u201eWas wir denken, bringt uns um.\u201c4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nIn den meisten Situationen erleben wir Stress nicht aufgrund der Situation oder des Stressors selbst, sondern aufgrund der Art und Weise, wie wir auf die Situation reagieren. H\u00e4ufig kann unkontrollierter Stress zu k\u00f6rperlichen Krankheiten f\u00fchren. Ein Beispiel daf\u00fcr ist eine Frau in meiner Bekanntschaft, die jahrelang \u00fcber den Tod eines Familienmitgliedes gr\u00fcbelte und nachtrauerte. Diese Frau, obwohl sie einen relativ gesunden Lebensstil hatte, starb schlie\u00dflich, vermutlich viel zu fr\u00fch, an Krebs. Man mag sich fragen, ob ihr andauernder negativer Fokus ihre Gesundheit geschw\u00e4cht haben k\u00f6nnte. Ich wage zu behaupten, dass sie vielleicht ein l\u00e4ngeres und produktiveres Leben h\u00e4tte f\u00fchren k\u00f6nnen, wenn sie die Macht ihrer Gedanken erkannt und sich entschieden h\u00e4tte, negative Gr\u00fcbeleien zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n
Die Wahrheit \u00fcber Gedanken<\/strong><\/h2>\n\n\n\nMan sagt, dass wir \u201eder Kontrolle unserer Gedanken einen hohen Stellenwert einr\u00e4umen sollten.\u201c5)<\/sup><\/a> Wie k\u00f6nnen wir das tun? Die Psychologie und andere Zweige der mentalen Gesundheit haben Beitr\u00e4ge auf dem Gebiet der Gedankenkontrolle geleistet. Aber als Psychologin muss ich zugeben, dass das Feld der s\u00e4kularen Psychologie nur begrenzte Hilfe bietet. Jeder Versuch, den wir als einfache Menschen unternehmen, um zu wissen und zu verstehen, was in unseren Gedankenprozessen vor sich geht, kann uns nur so weit bringen. Denn \u201e\u00dcberaus tr\u00fcgerisch ist das Herz (also der Verstand) und b\u00f6sartig;
wer kann es ergr\u00fcnden?\u201c6)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nUm unsere Denkmuster wirklich zu verstehen, d\u00fcrfen wir Gott bitten, sie uns zu offenbaren. Und dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, die Wurzel des Problems \u2013 das Herz \u2013 anzusprechen, wenn wir unser Denken \u00e4ndern wollen. Jesus sagt uns: \u201eDenn aus dem Herzen kommen b\u00f6se Gedanken, Mord, Ehebruch, Unzucht, Diebstahl, falsche Zeugnisse, L\u00e4sterungen.\u201d7)<\/sup><\/a> Es stimmt, wir k\u00f6nnen menschliche Anstrengungen unternehmen, die uns helfen m\u00f6gen, bei der Ver\u00e4nderung unserer Gedanken einigerma\u00dfen erfolgreich zu sein. Aber wirkliche, dauerhafte Ver\u00e4nderung kann nur eintreten, wenn unsere Herzen durch den Geist Gottes ver\u00e4ndert und erneuert werden. Wie der Psalmist David m\u00fcssen wir Gott bitten: \u201eErschaffe mir, o Gott, ein reines Herz, und gib mir von Neuem einen festen Geist in meinem Innern!\u201c8)<\/sup><\/a> Wenn wir das tun, k\u00f6nnen wir sicher sein, dass sich unsere Gedankenmuster zum Guten ver\u00e4ndern werden \u2013 von innen heraus!<\/p>\n\n\n\n![\"Gebet](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/02\/prayer-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEs hei\u00dft: \u201eViele Gedanken bilden die ungeschriebene Geschichte des Tages; und diese Gedanken haben viel mit der Charakterbildung zu tun.\u201c9)<\/sup><\/a> Dieses Zitat erinnert uns daran, dass unsere Motivation gute Denkgewohnheiten zu erreichen nicht nur darin besteht, eine optimale mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit zu erlangen, sondern auch darin, uns zu helfen, einen guten Charakter f\u00fcr dieses und das zuk\u00fcnftige Leben zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\nDamit wir mit dieser Realit\u00e4t nicht \u00fcberfordert werden, m\u00fcssen wir uns daran erinnern, dass mit Gottes Kraft alle Dinge m\u00f6glich sind. Er wird uns die Kraft geben, die wir brauchen, um richtig zu denken. In diesem Bewusstsein k\u00f6nnen wir Gott zuversichtlich bitten, uns zu helfen, der Ermahnung des Apostels Paulus zu folgen: \u201cIm \u00dcbrigen, ihr Br\u00fcder, alles, was wahrhaftig, was ehrbar, was gerecht, was rein, was liebenswert, was wohllautend, was irgendeine Tugend oder etwas Lobenswertes ist, darauf seid bedacht!\u201c10)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Magna-Porterfield.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nMagna Porterfield<\/a><\/p>\n\n\n\nMagna Porterfield, Ph.D., ist eine lizenzierte Psychologin und Pr\u00e4sidentin von \u201eBe In Good Health\u201c, einer Organisation im Bereich der Gesundheitserziehung. Sie f\u00fchrt Seminare zur mentalen Gesundheit durch, die auf Wissenschaft, der Bibel und inspirierten Schriften basieren. Sie hat B\u00fccher und Artikel zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit verfasst.<\/p>\n\n\n\n
Referenzen<\/p>\n\n\n\n\u21911<\/a><\/td> Die Bibel, Spr\u00fcche 23,7, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21912<\/a><\/td> Amen, D., Change Your Brain, Change Your Life<\/em>, Three Rivers Press, NY, 1998.
Es soll beachtet werden, dass die Autorin des Artikels nicht mit allen Konzepten \u00fcbereinstimmt, die Dr. Amen vertritt.<\/td><\/tr>\u21913<\/a><\/td> White, E., Counsels on Health, <\/em>p. 349.<\/td><\/tr>\u21914<\/a><\/td> Howard, M., Seminar on \u201cBurnout, Stress, and Fatigue.\u201d<\/td><\/tr> \u21915<\/a><\/td> White, E., In Heavenly Places<\/em>, p. 164.<\/td><\/tr>\u21916<\/a><\/td> Die Bibel, Jeremia 17:9, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21917<\/a><\/td> Die Bibel, Matth\u00e4us 15:19, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21918<\/a><\/td> Die Bibel, Psalm 51:12, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21919<\/a><\/td> White, E., Ruf an die Jugend<\/em>, S. 90.<\/td><\/tr>\u219110<\/a><\/td> Die Bibel, Philipper 4:8, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Ein Beispiel: Ein Bekannter, der normalerweise mit dir spricht, geht an dir vorbei, ohne dich zu beachten. Wie du dich in dieser Situation f\u00fchlst, wird nicht so sehr von dem Verhalten der Person bestimmt, sondern durch das, was du dir selbst \u00fcber das Verhalten der Person sagst. Wenn du dir sagst: \u201cIch kann nicht glauben, dass er nicht mit mir gesprochen hat!\u201c oder \u201eWarum ignoriert er mich?\u201c, f\u00fchlst du dich wahrscheinlich eher verletzt, w\u00fctend oder abgelehnt. Wenn du jedoch eine positivere Interpretation der Motive der Person erlaubst und in Betracht ziehst, dass er dich vielleicht nicht gesehen hat oder mit irgendetwas besch\u00e4ftigt war, wirst du weniger wahrscheinlich negative Gef\u00fchle haben.<\/p>\n\n\n\n
Psychologen und andere Fachleute f\u00fcr mentale Gesundheit wenden dieses Prinzip mit einer Behandlung an, die als kognitive Verhaltenstherapie bekannt ist, eine Methode die Menschen beibringt, wie sie ihre verzerrten Denkmuster identifizieren und durch gesunde ersetzen k\u00f6nnen. Wenn wir Wut, Traurigkeit, Gl\u00fcck oder Aufregung erleben, k\u00f6nnen wir uns fragen: \u201eWas habe ich gedacht, das zu dieser Emotion beigetragen haben k\u00f6nnte?\u201c<\/p>\n\n\n\n
Gedanken und Verhalten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u201eS\u00e4e einen Gedanken und ernte eine Tat \u2026\u201c <\/em>Dieses einfache Sprichwort beschreibt sehr treffend den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken und Taten. Was wir in unseren Gedanken pflanzen, wird keimen, wachsen, sprie\u00dfen, bl\u00fchen und Fr\u00fcchte tragen \u2013 in Wort und Tat! Um das zu veranschaulichen, wollen wir auf das eben genannte Beispiel zur\u00fcckgreifen. Wenn wir glauben, dass die Person, die nicht mit uns gesprochen hat, uns ignoriert, werden wir uns vielleicht dazu entschlie\u00dfen, sie das n\u00e4chste Mal zu ignorieren, wenn wir sie sehen. Oder, wenn wir beschlie\u00dfen, ihre Handlungen so freundlich wie m\u00f6glich zu interpretieren und zu bedenken, dass sie vielleicht besch\u00e4ftigt war oder Schwierigkeiten hatte, k\u00f6nnen wir stattdessen ein Gebet f\u00fcr sie sprechen oder sie anrufen, um zu sehen, ob wir ihr in irgendeiner Weise helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDas Verst\u00e4ndnis, dass unsere Gedanken unsere Handlungen beeinflussen, wird auch von denjenigen angewandt, die im Bereich der mentalen Gesundheit arbeiten. W\u00e4hrend der Zeit, in der ich mit Sexualstraft\u00e4tern gearbeitet habe, bestand ein wichtiger Teil ihres Behandlungsprogramms darin, ihnen beizubringen, wie ihre Gedanken zu ihren sexuellen Bel\u00e4stigungen beigetragen haben. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie halfen wir ihnen, die Gedanken zu identifizieren, die sie zu den Missbrauchshandlungen verleitet hatten, und lehrten sie dann, diese Gedanken durch ges\u00fcndere zu ersetzen. Dieses Prinzip wird auch bei anderen psychologischen Problemen wie Depressionen, \u00c4ngsten und sogar bei Beziehungsproblemen in der Ehe, der Familie, am Arbeitsplatz, im Klassenzimmer oder anderswo angewendet.<\/p>\n\n\n\n
Gedanken und der K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\nBedenke folgendes: \u201eJedes Mal, wenn du einen w\u00fctenden, unfreundlichen oder traurigen Gedanken hast, sch\u00fcttet dein Gehirn Chemikalien aus, die daf\u00fcr sorgen, dass sich dein K\u00f6rper schlecht f\u00fchlt, und die dein tiefliegendes limbisches System im Gehirn aktivieren \u2026 Denk an das letzte Mal, als du dich ge\u00e4rgert hast. Wie hat sich dein K\u00f6rper dabei angef\u00fchlt? Bei den meisten Menschen spannt sich die Muskulatur an, wenn sie sich \u00e4rgern \u2026 das Herz schl\u00e4gt schneller \u2026 die H\u00e4nde schwitzen \u2026 dein K\u00f6rper reagiert auf jeden negativen Gedanken, den du hast.\u201c2)<\/sup><\/a> <\/p>\n\n\n\nDieses Zitat beschreibt, wie Gedanken unseren K\u00f6rper beeinflussen k\u00f6nnen. Und wenn sie sich auf unseren K\u00f6rper auswirken, dann liegt es nahe, dass sie auch unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Wir verstehen immer mehr, dass viele der Krankheiten, an denen Menschen leiden, mit der Aktivit\u00e4t ihres Geistes zusammenh\u00e4ngen, und insbesondere damit, wie sie denken. Eine Autorin sagt uns, dass \u201enur wenige die Macht erkennen, die der Geist \u00fcber den K\u00f6rper hat. Ein gro\u00dfer Teil der Krankheiten, die die Menschheit heimsuchen, haben ihren Ursprung im Geist \u2026.\u201d3)<\/sup><\/a> Dieser Zusammenhang zeigt sich deutlich im Bereich des Stresses. Jemand dr\u00fcckte es treffend aus, als er sagte, \u201eWas wir denken, bringt uns um.\u201c4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nIn den meisten Situationen erleben wir Stress nicht aufgrund der Situation oder des Stressors selbst, sondern aufgrund der Art und Weise, wie wir auf die Situation reagieren. H\u00e4ufig kann unkontrollierter Stress zu k\u00f6rperlichen Krankheiten f\u00fchren. Ein Beispiel daf\u00fcr ist eine Frau in meiner Bekanntschaft, die jahrelang \u00fcber den Tod eines Familienmitgliedes gr\u00fcbelte und nachtrauerte. Diese Frau, obwohl sie einen relativ gesunden Lebensstil hatte, starb schlie\u00dflich, vermutlich viel zu fr\u00fch, an Krebs. Man mag sich fragen, ob ihr andauernder negativer Fokus ihre Gesundheit geschw\u00e4cht haben k\u00f6nnte. Ich wage zu behaupten, dass sie vielleicht ein l\u00e4ngeres und produktiveres Leben h\u00e4tte f\u00fchren k\u00f6nnen, wenn sie die Macht ihrer Gedanken erkannt und sich entschieden h\u00e4tte, negative Gr\u00fcbeleien zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n
Die Wahrheit \u00fcber Gedanken<\/strong><\/h2>\n\n\n\nMan sagt, dass wir \u201eder Kontrolle unserer Gedanken einen hohen Stellenwert einr\u00e4umen sollten.\u201c5)<\/sup><\/a> Wie k\u00f6nnen wir das tun? Die Psychologie und andere Zweige der mentalen Gesundheit haben Beitr\u00e4ge auf dem Gebiet der Gedankenkontrolle geleistet. Aber als Psychologin muss ich zugeben, dass das Feld der s\u00e4kularen Psychologie nur begrenzte Hilfe bietet. Jeder Versuch, den wir als einfache Menschen unternehmen, um zu wissen und zu verstehen, was in unseren Gedankenprozessen vor sich geht, kann uns nur so weit bringen. Denn \u201e\u00dcberaus tr\u00fcgerisch ist das Herz (also der Verstand) und b\u00f6sartig;
wer kann es ergr\u00fcnden?\u201c6)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nUm unsere Denkmuster wirklich zu verstehen, d\u00fcrfen wir Gott bitten, sie uns zu offenbaren. Und dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, die Wurzel des Problems \u2013 das Herz \u2013 anzusprechen, wenn wir unser Denken \u00e4ndern wollen. Jesus sagt uns: \u201eDenn aus dem Herzen kommen b\u00f6se Gedanken, Mord, Ehebruch, Unzucht, Diebstahl, falsche Zeugnisse, L\u00e4sterungen.\u201d7)<\/sup><\/a> Es stimmt, wir k\u00f6nnen menschliche Anstrengungen unternehmen, die uns helfen m\u00f6gen, bei der Ver\u00e4nderung unserer Gedanken einigerma\u00dfen erfolgreich zu sein. Aber wirkliche, dauerhafte Ver\u00e4nderung kann nur eintreten, wenn unsere Herzen durch den Geist Gottes ver\u00e4ndert und erneuert werden. Wie der Psalmist David m\u00fcssen wir Gott bitten: \u201eErschaffe mir, o Gott, ein reines Herz, und gib mir von Neuem einen festen Geist in meinem Innern!\u201c8)<\/sup><\/a> Wenn wir das tun, k\u00f6nnen wir sicher sein, dass sich unsere Gedankenmuster zum Guten ver\u00e4ndern werden \u2013 von innen heraus!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nEs hei\u00dft: \u201eViele Gedanken bilden die ungeschriebene Geschichte des Tages; und diese Gedanken haben viel mit der Charakterbildung zu tun.\u201c9)<\/sup><\/a> Dieses Zitat erinnert uns daran, dass unsere Motivation gute Denkgewohnheiten zu erreichen nicht nur darin besteht, eine optimale mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit zu erlangen, sondern auch darin, uns zu helfen, einen guten Charakter f\u00fcr dieses und das zuk\u00fcnftige Leben zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\nDamit wir mit dieser Realit\u00e4t nicht \u00fcberfordert werden, m\u00fcssen wir uns daran erinnern, dass mit Gottes Kraft alle Dinge m\u00f6glich sind. Er wird uns die Kraft geben, die wir brauchen, um richtig zu denken. In diesem Bewusstsein k\u00f6nnen wir Gott zuversichtlich bitten, uns zu helfen, der Ermahnung des Apostels Paulus zu folgen: \u201cIm \u00dcbrigen, ihr Br\u00fcder, alles, was wahrhaftig, was ehrbar, was gerecht, was rein, was liebenswert, was wohllautend, was irgendeine Tugend oder etwas Lobenswertes ist, darauf seid bedacht!\u201c10)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\nMagna Porterfield<\/a><\/p>\n\n\n\nMagna Porterfield, Ph.D., ist eine lizenzierte Psychologin und Pr\u00e4sidentin von \u201eBe In Good Health\u201c, einer Organisation im Bereich der Gesundheitserziehung. Sie f\u00fchrt Seminare zur mentalen Gesundheit durch, die auf Wissenschaft, der Bibel und inspirierten Schriften basieren. Sie hat B\u00fccher und Artikel zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit verfasst.<\/p>\n\n\n\n
Referenzen<\/p>\n\n\n\n\u21911<\/a><\/td> Die Bibel, Spr\u00fcche 23,7, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21912<\/a><\/td> Amen, D., Change Your Brain, Change Your Life<\/em>, Three Rivers Press, NY, 1998.
Es soll beachtet werden, dass die Autorin des Artikels nicht mit allen Konzepten \u00fcbereinstimmt, die Dr. Amen vertritt.<\/td><\/tr>\u21913<\/a><\/td> White, E., Counsels on Health, <\/em>p. 349.<\/td><\/tr>\u21914<\/a><\/td> Howard, M., Seminar on \u201cBurnout, Stress, and Fatigue.\u201d<\/td><\/tr> \u21915<\/a><\/td> White, E., In Heavenly Places<\/em>, p. 164.<\/td><\/tr>\u21916<\/a><\/td> Die Bibel, Jeremia 17:9, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21917<\/a><\/td> Die Bibel, Matth\u00e4us 15:19, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21918<\/a><\/td> Die Bibel, Psalm 51:12, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21919<\/a><\/td> White, E., Ruf an die Jugend<\/em>, S. 90.<\/td><\/tr>\u219110<\/a><\/td> Die Bibel, Philipper 4:8, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nDas Verst\u00e4ndnis, dass unsere Gedanken unsere Handlungen beeinflussen, wird auch von denjenigen angewandt, die im Bereich der mentalen Gesundheit arbeiten. W\u00e4hrend der Zeit, in der ich mit Sexualstraft\u00e4tern gearbeitet habe, bestand ein wichtiger Teil ihres Behandlungsprogramms darin, ihnen beizubringen, wie ihre Gedanken zu ihren sexuellen Bel\u00e4stigungen beigetragen haben. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie halfen wir ihnen, die Gedanken zu identifizieren, die sie zu den Missbrauchshandlungen verleitet hatten, und lehrten sie dann, diese Gedanken durch ges\u00fcndere zu ersetzen. Dieses Prinzip wird auch bei anderen psychologischen Problemen wie Depressionen, \u00c4ngsten und sogar bei Beziehungsproblemen in der Ehe, der Familie, am Arbeitsplatz, im Klassenzimmer oder anderswo angewendet.<\/p>\n\n\n\n
Gedanken und der K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\nBedenke folgendes: \u201eJedes Mal, wenn du einen w\u00fctenden, unfreundlichen oder traurigen Gedanken hast, sch\u00fcttet dein Gehirn Chemikalien aus, die daf\u00fcr sorgen, dass sich dein K\u00f6rper schlecht f\u00fchlt, und die dein tiefliegendes limbisches System im Gehirn aktivieren \u2026 Denk an das letzte Mal, als du dich ge\u00e4rgert hast. Wie hat sich dein K\u00f6rper dabei angef\u00fchlt? Bei den meisten Menschen spannt sich die Muskulatur an, wenn sie sich \u00e4rgern \u2026 das Herz schl\u00e4gt schneller \u2026 die H\u00e4nde schwitzen \u2026 dein K\u00f6rper reagiert auf jeden negativen Gedanken, den du hast.\u201c2)<\/sup><\/a> <\/p>\n\n\n\nDieses Zitat beschreibt, wie Gedanken unseren K\u00f6rper beeinflussen k\u00f6nnen. Und wenn sie sich auf unseren K\u00f6rper auswirken, dann liegt es nahe, dass sie auch unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Wir verstehen immer mehr, dass viele der Krankheiten, an denen Menschen leiden, mit der Aktivit\u00e4t ihres Geistes zusammenh\u00e4ngen, und insbesondere damit, wie sie denken. Eine Autorin sagt uns, dass \u201enur wenige die Macht erkennen, die der Geist \u00fcber den K\u00f6rper hat. Ein gro\u00dfer Teil der Krankheiten, die die Menschheit heimsuchen, haben ihren Ursprung im Geist \u2026.\u201d3)<\/sup><\/a> Dieser Zusammenhang zeigt sich deutlich im Bereich des Stresses. Jemand dr\u00fcckte es treffend aus, als er sagte, \u201eWas wir denken, bringt uns um.\u201c4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nIn den meisten Situationen erleben wir Stress nicht aufgrund der Situation oder des Stressors selbst, sondern aufgrund der Art und Weise, wie wir auf die Situation reagieren. H\u00e4ufig kann unkontrollierter Stress zu k\u00f6rperlichen Krankheiten f\u00fchren. Ein Beispiel daf\u00fcr ist eine Frau in meiner Bekanntschaft, die jahrelang \u00fcber den Tod eines Familienmitgliedes gr\u00fcbelte und nachtrauerte. Diese Frau, obwohl sie einen relativ gesunden Lebensstil hatte, starb schlie\u00dflich, vermutlich viel zu fr\u00fch, an Krebs. Man mag sich fragen, ob ihr andauernder negativer Fokus ihre Gesundheit geschw\u00e4cht haben k\u00f6nnte. Ich wage zu behaupten, dass sie vielleicht ein l\u00e4ngeres und produktiveres Leben h\u00e4tte f\u00fchren k\u00f6nnen, wenn sie die Macht ihrer Gedanken erkannt und sich entschieden h\u00e4tte, negative Gr\u00fcbeleien zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n
Die Wahrheit \u00fcber Gedanken<\/strong><\/h2>\n\n\n\nMan sagt, dass wir \u201eder Kontrolle unserer Gedanken einen hohen Stellenwert einr\u00e4umen sollten.\u201c5)<\/sup><\/a> Wie k\u00f6nnen wir das tun? Die Psychologie und andere Zweige der mentalen Gesundheit haben Beitr\u00e4ge auf dem Gebiet der Gedankenkontrolle geleistet. Aber als Psychologin muss ich zugeben, dass das Feld der s\u00e4kularen Psychologie nur begrenzte Hilfe bietet. Jeder Versuch, den wir als einfache Menschen unternehmen, um zu wissen und zu verstehen, was in unseren Gedankenprozessen vor sich geht, kann uns nur so weit bringen. Denn \u201e\u00dcberaus tr\u00fcgerisch ist das Herz (also der Verstand) und b\u00f6sartig;
wer kann es ergr\u00fcnden?\u201c6)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\nUm unsere Denkmuster wirklich zu verstehen, d\u00fcrfen wir Gott bitten, sie uns zu offenbaren. Und dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, die Wurzel des Problems \u2013 das Herz \u2013 anzusprechen, wenn wir unser Denken \u00e4ndern wollen. Jesus sagt uns: \u201eDenn aus dem Herzen kommen b\u00f6se Gedanken, Mord, Ehebruch, Unzucht, Diebstahl, falsche Zeugnisse, L\u00e4sterungen.\u201d7)<\/sup><\/a> Es stimmt, wir k\u00f6nnen menschliche Anstrengungen unternehmen, die uns helfen m\u00f6gen, bei der Ver\u00e4nderung unserer Gedanken einigerma\u00dfen erfolgreich zu sein. Aber wirkliche, dauerhafte Ver\u00e4nderung kann nur eintreten, wenn unsere Herzen durch den Geist Gottes ver\u00e4ndert und erneuert werden. Wie der Psalmist David m\u00fcssen wir Gott bitten: \u201eErschaffe mir, o Gott, ein reines Herz, und gib mir von Neuem einen festen Geist in meinem Innern!\u201c8)<\/sup><\/a> Wenn wir das tun, k\u00f6nnen wir sicher sein, dass sich unsere Gedankenmuster zum Guten ver\u00e4ndern werden \u2013 von innen heraus!<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nEs hei\u00dft: \u201eViele Gedanken bilden die ungeschriebene Geschichte des Tages; und diese Gedanken haben viel mit der Charakterbildung zu tun.\u201c9)<\/sup><\/a> Dieses Zitat erinnert uns daran, dass unsere Motivation gute Denkgewohnheiten zu erreichen nicht nur darin besteht, eine optimale mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit zu erlangen, sondern auch darin, uns zu helfen, einen guten Charakter f\u00fcr dieses und das zuk\u00fcnftige Leben zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\nDamit wir mit dieser Realit\u00e4t nicht \u00fcberfordert werden, m\u00fcssen wir uns daran erinnern, dass mit Gottes Kraft alle Dinge m\u00f6glich sind. Er wird uns die Kraft geben, die wir brauchen, um richtig zu denken. In diesem Bewusstsein k\u00f6nnen wir Gott zuversichtlich bitten, uns zu helfen, der Ermahnung des Apostels Paulus zu folgen: \u201cIm \u00dcbrigen, ihr Br\u00fcder, alles, was wahrhaftig, was ehrbar, was gerecht, was rein, was liebenswert, was wohllautend, was irgendeine Tugend oder etwas Lobenswertes ist, darauf seid bedacht!\u201c10)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\nMagna Porterfield<\/a><\/p>\n\n\n\nMagna Porterfield, Ph.D., ist eine lizenzierte Psychologin und Pr\u00e4sidentin von \u201eBe In Good Health\u201c, einer Organisation im Bereich der Gesundheitserziehung. Sie f\u00fchrt Seminare zur mentalen Gesundheit durch, die auf Wissenschaft, der Bibel und inspirierten Schriften basieren. Sie hat B\u00fccher und Artikel zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit verfasst.<\/p>\n\n\n\n
Referenzen<\/p>\n\n\n\n\u21911<\/a><\/td> Die Bibel, Spr\u00fcche 23,7, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21912<\/a><\/td> Amen, D., Change Your Brain, Change Your Life<\/em>, Three Rivers Press, NY, 1998.
Es soll beachtet werden, dass die Autorin des Artikels nicht mit allen Konzepten \u00fcbereinstimmt, die Dr. Amen vertritt.<\/td><\/tr>\u21913<\/a><\/td> White, E., Counsels on Health, <\/em>p. 349.<\/td><\/tr>\u21914<\/a><\/td> Howard, M., Seminar on \u201cBurnout, Stress, and Fatigue.\u201d<\/td><\/tr> \u21915<\/a><\/td> White, E., In Heavenly Places<\/em>, p. 164.<\/td><\/tr>\u21916<\/a><\/td> Die Bibel, Jeremia 17:9, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21917<\/a><\/td> Die Bibel, Matth\u00e4us 15:19, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21918<\/a><\/td> Die Bibel, Psalm 51:12, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21919<\/a><\/td> White, E., Ruf an die Jugend<\/em>, S. 90.<\/td><\/tr>\u219110<\/a><\/td> Die Bibel, Philipper 4:8, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Dieses Zitat beschreibt, wie Gedanken unseren K\u00f6rper beeinflussen k\u00f6nnen. Und wenn sie sich auf unseren K\u00f6rper auswirken, dann liegt es nahe, dass sie auch unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Wir verstehen immer mehr, dass viele der Krankheiten, an denen Menschen leiden, mit der Aktivit\u00e4t ihres Geistes zusammenh\u00e4ngen, und insbesondere damit, wie sie denken. Eine Autorin sagt uns, dass \u201enur wenige die Macht erkennen, die der Geist \u00fcber den K\u00f6rper hat. Ein gro\u00dfer Teil der Krankheiten, die die Menschheit heimsuchen, haben ihren Ursprung im Geist \u2026.\u201d3)<\/sup><\/a> Dieser Zusammenhang zeigt sich deutlich im Bereich des Stresses. Jemand dr\u00fcckte es treffend aus, als er sagte, \u201eWas wir denken, bringt uns um.\u201c4)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n In den meisten Situationen erleben wir Stress nicht aufgrund der Situation oder des Stressors selbst, sondern aufgrund der Art und Weise, wie wir auf die Situation reagieren. H\u00e4ufig kann unkontrollierter Stress zu k\u00f6rperlichen Krankheiten f\u00fchren. Ein Beispiel daf\u00fcr ist eine Frau in meiner Bekanntschaft, die jahrelang \u00fcber den Tod eines Familienmitgliedes gr\u00fcbelte und nachtrauerte. Diese Frau, obwohl sie einen relativ gesunden Lebensstil hatte, starb schlie\u00dflich, vermutlich viel zu fr\u00fch, an Krebs. Man mag sich fragen, ob ihr andauernder negativer Fokus ihre Gesundheit geschw\u00e4cht haben k\u00f6nnte. Ich wage zu behaupten, dass sie vielleicht ein l\u00e4ngeres und produktiveres Leben h\u00e4tte f\u00fchren k\u00f6nnen, wenn sie die Macht ihrer Gedanken erkannt und sich entschieden h\u00e4tte, negative Gr\u00fcbeleien zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n Man sagt, dass wir \u201eder Kontrolle unserer Gedanken einen hohen Stellenwert einr\u00e4umen sollten.\u201c5)<\/sup><\/a> Wie k\u00f6nnen wir das tun? Die Psychologie und andere Zweige der mentalen Gesundheit haben Beitr\u00e4ge auf dem Gebiet der Gedankenkontrolle geleistet. Aber als Psychologin muss ich zugeben, dass das Feld der s\u00e4kularen Psychologie nur begrenzte Hilfe bietet. Jeder Versuch, den wir als einfache Menschen unternehmen, um zu wissen und zu verstehen, was in unseren Gedankenprozessen vor sich geht, kann uns nur so weit bringen. Denn \u201e\u00dcberaus tr\u00fcgerisch ist das Herz (also der Verstand) und b\u00f6sartig; Um unsere Denkmuster wirklich zu verstehen, d\u00fcrfen wir Gott bitten, sie uns zu offenbaren. Und dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, die Wurzel des Problems \u2013 das Herz \u2013 anzusprechen, wenn wir unser Denken \u00e4ndern wollen. Jesus sagt uns: \u201eDenn aus dem Herzen kommen b\u00f6se Gedanken, Mord, Ehebruch, Unzucht, Diebstahl, falsche Zeugnisse, L\u00e4sterungen.\u201d7)<\/sup><\/a> Es stimmt, wir k\u00f6nnen menschliche Anstrengungen unternehmen, die uns helfen m\u00f6gen, bei der Ver\u00e4nderung unserer Gedanken einigerma\u00dfen erfolgreich zu sein. Aber wirkliche, dauerhafte Ver\u00e4nderung kann nur eintreten, wenn unsere Herzen durch den Geist Gottes ver\u00e4ndert und erneuert werden. Wie der Psalmist David m\u00fcssen wir Gott bitten: \u201eErschaffe mir, o Gott, ein reines Herz, und gib mir von Neuem einen festen Geist in meinem Innern!\u201c8)<\/sup><\/a> Wenn wir das tun, k\u00f6nnen wir sicher sein, dass sich unsere Gedankenmuster zum Guten ver\u00e4ndern werden \u2013 von innen heraus!<\/p>\n\n\n\n Es hei\u00dft: \u201eViele Gedanken bilden die ungeschriebene Geschichte des Tages; und diese Gedanken haben viel mit der Charakterbildung zu tun.\u201c9)<\/sup><\/a> Dieses Zitat erinnert uns daran, dass unsere Motivation gute Denkgewohnheiten zu erreichen nicht nur darin besteht, eine optimale mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit zu erlangen, sondern auch darin, uns zu helfen, einen guten Charakter f\u00fcr dieses und das zuk\u00fcnftige Leben zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n Damit wir mit dieser Realit\u00e4t nicht \u00fcberfordert werden, m\u00fcssen wir uns daran erinnern, dass mit Gottes Kraft alle Dinge m\u00f6glich sind. Er wird uns die Kraft geben, die wir brauchen, um richtig zu denken. In diesem Bewusstsein k\u00f6nnen wir Gott zuversichtlich bitten, uns zu helfen, der Ermahnung des Apostels Paulus zu folgen: \u201cIm \u00dcbrigen, ihr Br\u00fcder, alles, was wahrhaftig, was ehrbar, was gerecht, was rein, was liebenswert, was wohllautend, was irgendeine Tugend oder etwas Lobenswertes ist, darauf seid bedacht!\u201c10)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n Magna Porterfield<\/a><\/p>\n\n\n\n Magna Porterfield, Ph.D., ist eine lizenzierte Psychologin und Pr\u00e4sidentin von \u201eBe In Good Health\u201c, einer Organisation im Bereich der Gesundheitserziehung. Sie f\u00fchrt Seminare zur mentalen Gesundheit durch, die auf Wissenschaft, der Bibel und inspirierten Schriften basieren. Sie hat B\u00fccher und Artikel zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit verfasst.<\/p>\n\n\n\n Referenzen<\/p>\n\n\n\nDie Wahrheit \u00fcber Gedanken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
wer kann es ergr\u00fcnden?\u201c6)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n\u21911<\/a><\/td> Die Bibel, Spr\u00fcche 23,7, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21912<\/a><\/td> Amen, D., Change Your Brain, Change Your Life<\/em>, Three Rivers Press, NY, 1998.
Es soll beachtet werden, dass die Autorin des Artikels nicht mit allen Konzepten \u00fcbereinstimmt, die Dr. Amen vertritt.<\/td><\/tr>\u21913<\/a><\/td> White, E., Counsels on Health, <\/em>p. 349.<\/td><\/tr> \u21914<\/a><\/td> Howard, M., Seminar on \u201cBurnout, Stress, and Fatigue.\u201d<\/td><\/tr> \u21915<\/a><\/td> White, E., In Heavenly Places<\/em>, p. 164.<\/td><\/tr> \u21916<\/a><\/td> Die Bibel, Jeremia 17:9, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21917<\/a><\/td> Die Bibel, Matth\u00e4us 15:19, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21918<\/a><\/td> Die Bibel, Psalm 51:12, Schlachter 2000 \u00dcbersetzung<\/td><\/tr> \u21919<\/a><\/td> White, E., Ruf an die Jugend<\/em>, S. 90.<\/td><\/tr> \u219110<\/a><\/td> Die Bibel, Philipper 4:8, Schlachter \u00dcbersetzung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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