![\"Burnout](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/02\/Burnout.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBurnout ist das Ergebnis von lang anhaltendem Stress, der zu emotionaler und k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung f\u00fchrt, wenn ein sehr anstrengender Arbeitsstil und schwierige Beziehungen zu Menschen, zu denen auch die Familie geh\u00f6ren kann, vorhanden sind.<\/p>\n\n\n\n
Die Menschen, die am meisten unter dieser Art von Ersch\u00f6pfung leiden, sind diejenigen, die einen Beruf aus\u00fcben, bei dem sie h\u00e4ufig und sehr eng mit Menschen zu tun haben. Es sind Dienstleister, vor allem Pflegekr\u00e4fte und Lehrer, da ihre Arbeit viele emotional belastende Situationen beinhaltet. Das Burnout-Syndrom \u00e4u\u00dfert sich durch emotionale Ersch\u00f6pfung, verminderte pers\u00f6nliche Erf\u00fcllung bei der Arbeit und einen Mangel an menschlicher Atmosph\u00e4re. Schauen wir, wie das funktioniert.<\/p>\n\n\n\n
Symptome von Burnout<\/h2>\n\n\n\n
Burnout ist eine Reaktion auf verschiedene Stressoren. Seine Symptome sagen der Person: Stopp. \u00dcberdenke deinen Lebensstil. \u00dcberpr\u00fcfe und \u00e4ndere die Art und Weise, wie du mit Menschen umgehst. Gehe schonender mit dir um. Begrenze ausnutzende Menschen, mit denen du zusammenleben musst, oder halte dich von ihnen fern. Der Mensch mit Burnout ist kein schwaches Individuum. Die Anforderungen von au\u00dfen und oft auch von innen sind in der Regel viel zu hoch um damit fertig zu werden.<\/p>\n\n\n\n
Wei\u00dft du welche Symptome ein Mensch mit Burnout-Syndrom hat? Ich werde die k\u00f6rperlichen und mentalen Symptome erw\u00e4hnen. Zu den wichtigsten geh\u00f6ren die k\u00f6rperlichen Symptome: st\u00e4ndige, fortschreitende M\u00fcdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-St\u00f6rungen, Schlaflosigkeit, wiederholte Infektionen aufgrund einer niedrigen Immunit\u00e4t, Herz-Kreislauf-St\u00f6rungen wie Herzklopfen, Bluthochdruck, sexuelle Beeintr\u00e4chtigungen wie vorzeitiger Samenerguss, Desinteresse oder Gef\u00fchlsk\u00e4lte, Knochenschmerzen, Menstruationsst\u00f6rungen, Migr\u00e4ne, Asthmaanfall und andere.<\/p>\n\n\n\n
Zu den mentalen Symptomen des Burnout-Syndroms geh\u00f6ren Schwierigkeiten schnell zu denken, Gef\u00fchle der Einsamkeit, Hilflosigkeit, beeintr\u00e4chtigtes Kurzzeitged\u00e4chtnis, verminderte Aufmerksamkeit und Konzentration, Reizbarkeit, emotionale Labilit\u00e4t, wie eine Neigung zum Weinen, Verlust der Selbstachtung und des Selbstwerts, Depressionen, Schwierigkeiten, sich zu entspannen, Ungeduld, pl\u00f6tzliche Stimmungswechsel, Missbrauch von Substanzen wie Alkohol oder verschreibungspflichtigen Medikamenten, Verlust des Interesses an der Arbeit, Fernbleiben von der Arbeit und andere.<\/p>\n\n\n\n Viele Menschen, die ein Burnout entwickeln, f\u00fchlen sich gezwungen, erfolgreich zu sein und gute Leistungen zu erbringen und erleben Anforderungen, die zu stark sind, um es mit ihnen aufzunehmen. Diese Menschen haben m\u00f6glicherweise einen Ehrgeiz, der mit dysfunktionalen, d. h. ungesunden psychologischen Bed\u00fcrfnissen verbunden ist. Es ist leicht, einen ungesunden zwanghaften Ehrgeiz nach beruflichem und wirtschaftlichem Erfolg im Leben durch harte Arbeit zu verschleiern, die von allen bejubelt wird. Das hei\u00dft, Menschen, die zu viel arbeiten werden nicht kritisiert, der Mitarbeiter wird immer gelobt, aber er kann ein zwanghafter Arbeiter sein und am Ende eine Ersch\u00f6pfung entwickeln. Und hinter einem Zwang steht immer eine Geschichte von emotionalem Schmerz und Gewissenskonflikten.<\/p>\n\n\n\n Ersch\u00f6pfung kann aus \u00fcbertriebenem, ausgepr\u00e4gtem Ehrgeiz entstehen, aus dem verzweifelten Bed\u00fcrfnis anerkannt zu werden, aus dem Denken, dass unsere Arbeit nicht gut genug ist, aus dem Bed\u00fcrfnis st\u00e4ndig unter Kontrolle zu sein, oder aus irgendeinem Verhalten, Wunsch oder einer Motivation, die uns auf unkontrollierbare Weise beherrscht.<\/p>\n\n\n\n Was sind die Hauptfolgen dieser Ersch\u00f6pfung, die man Burnout nennt, im Leben eines Menschen? Verlust der k\u00f6rperlichen Kraft f\u00fcr die Arbeit und Stress in der Familie. Das kann zu Unzufriedenheit bei den Kindern f\u00fchren, die beginnen, die Arbeit des Vaters oder der Mutter negativ zu sehen und zu rebellieren. Weiterhin k\u00f6nnen Schwierigkeiten in der Ehe auftreten, weil der Ehemann oder die Ehefrau den Anforderungen der Arbeit nachkommt und die Z\u00e4rtlichkeiten des Ehelebens vernachl\u00e4ssigt. In diesem Fall muss die Person lernen, missbr\u00e4uchlichen Arbeitsanforderungen und dem eigenen \u00fcbertriebenen Wunsch, sich mit Dingen au\u00dferhalb des Hauses zu involvieren, Grenzen zu setzen.<\/p>\n\n\n\n Es gibt viele, die als Reaktion auf Ersch\u00f6pfung eine Depression entwickeln. Depressionen sind ein Zeichen daf\u00fcr, dass es Verluste gibt. Es besteht eine Hilflosigkeit, die nicht beachtet wird, vielleicht sogar von der Person selbst. In diesem Fall gibt es ein Bed\u00fcrfnis zu klagen, zu weinen, jemanden um Unterst\u00fctzung zu bitten, der ihn h\u00f6ren oder verstehen kann, oder ihn in seinem Schmerz, in seinem Kampf und in seiner emotionalen Ersch\u00f6pfung zu akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n Die andere Folge von Burnout ist Motivationsverlust, bedingt durch Druck bei der Arbeit, Druck durch den Chef, der einen zu sehr aussaugt. Dabei wird Stress erzeugt, Ersch\u00f6pfung hervorgerufen und alle Beteiligten nehmen Schaden. Die Person verlangt nach Krankschreibung, die Produktion sinkt, wobei die Kosten jedoch gleich bleiben. Beutest du deine Mitarbeiter aus? Bezahlst du \u00dcberstunden und erm\u00f6glichst ein Arbeitszeitkonto? Gew\u00e4hrst du Urlaub gem\u00e4\u00df den gesetzlichen Bestimmungen? Zahlst du faire L\u00f6hne? Bist du ehrlich als Angestellter und gegen\u00fcber deinen Kollegen? Engagierst du dich f\u00fcr das Unternehmen? Tust du dein Bestes, bist du proaktiv? Gute Eigenschaften bei Chefs und Mitarbeitern verhindern Burnout bei der Arbeit.<\/p>\n\n\n\n Verschiedene Wissenschaftler, die sich mit diesem Syndrom befassen, geben an, dass es zur Vorbeugung von Burnout wichtig sei, einige Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, wie z. B.:<\/p>\n\n\n\n Jeder Mitarbeiter muss denken, dass sein Wert als Person von Gott gegeben ist. Wom\u00f6glich gibt es keine positive Erwiderung freundlicher Worten von Kollegen und Chefs, dies muss jedoch nicht dran liegen, dass die geleistete Arbeit nicht gut ist, sondern kann darin begr\u00fcndet sein, dass in dieser Firma oder dieser Institution eventuell anspruchsvolle, legalistische, grausame und neidische Menschen vorherrschen. Noch etwas, du brauchst Freunde, zumindest einen, dem du deine pers\u00f6nlichen Probleme anvertrauen kannst. Um einem Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, dass du Verantwortung f\u00fcr deine Gesundheit \u00fcbernimmst, indem du \u00fcbertriebenen und ungerechten Forderungen anderer Grenzen setzt, ohne Angst zu haben, kritisiert zu werden. Dein Gewissen wird sich beruhigen, wenn du dir bewusst machst, dass es auch unangenehme Kritiker geben wird.<\/p>\n\n\n\n Die F\u00fchrungskraft eines Mitarbeiters, der unter Burnout leidet, kann seinem Teammitglied mit Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen und Verst\u00e4ndnis zur Seite stehen und pers\u00f6nliche und institutionelle Hilfe anbieten, ohne Bevormundung, aber mit Mitgef\u00fchl. Ich m\u00f6chte einen biblischen Gedanken zur Reflexion hinterlassen:<\/p>\n\n\n\n Sei nicht allzu gerecht<\/p> und erzeige dich nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig weise!<\/p>![\"Eine](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Burnout-crying-1024x597.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nFolgen von Burnout<\/h2>\n\n\n\n
![\"Eine](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/familia-relaxando-1024x621.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBurnout Pr\u00e4vention<\/h2>\n\n\n\n
![\"Ein](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/team-1024x700.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n