![\"Hydrotherapie](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/Hydrotherapie.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWas ist Hydrotherapie? Es ist die Anwendung von hei\u00dfem und kaltem Wasser in fl\u00fcssiger Form, Dampf oder Eis, um die Durchblutung zu steigern, Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu st\u00e4rken und Krankheiten zu heilen.<\/p>\n\n\n\n
Aber wie funktioniert das alles? Der K\u00f6rper hat unglaubliche Mechanismen, um die Temperatur in unserem Organismus zu regulieren und das k\u00f6nnen wir uns f\u00fcr therapeutische Zwecke zunutze machen.<\/p>\n\n\n\n
Bevor wir dar\u00fcber ins Detail gehen, lass uns ein wenig \u00fcber die erstaunlichen Eigenschaften von Wasser sprechen. Es ist die am h\u00e4ufigsten vorkommende Fl\u00fcssigkeit auf dem Planeten Erde, und das aus gutem Grund: denn unser K\u00f6rper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Es hat eine recht beeindruckende Menge an latenter W\u00e4rme und ist in der Lage, W\u00e4rme an den K\u00f6rper abzugeben, ohne schnell abzuk\u00fchlen. Wasser hat gleichzeitig beeindruckende W\u00e4rme\u00fcbertragungseigenschaften. Deshalb f\u00fchlt sich die Hitze an einem schw\u00fclen Tag intensiver an als in trockenem Klima.<\/p>\n\n\n\n
Als n\u00e4chstes wollen wir uns ein wenig mit den thermischen Eigenschaften von Dampf und Eis besch\u00e4ftigen. Du erinnerst dich wahrscheinlich aus der Physik, dass Temperatur nichts anderes als eine Vibration auf molekularer Ebene ist. Je h\u00f6her die Temperatur, desto mehr Vibration findet statt.<\/p>\n\n\n\n
Im Inneren eines Eisw\u00fcrfels ist das Wasser in einer kristallartigen Struktur organisiert, also fest. Mit zunehmender Bewegung wird die Kristallstruktur aufgebrochen und das Wasser verfl\u00fcssigt sich. Allein um die Kristallstruktur aufzubrechen, wird die Energie von 80 Kalorien ben\u00f6tigt, dieselbe Energie, die einen Liter Wasser von 0\u00b0C auf 80\u00b0C erhitzt. Aus diesem Grund kann ein Eisw\u00fcrfel unser Wasser f\u00fcr lange Zeit kalt halten und ist ein gro\u00dfer Verb\u00fcndeter bei der Anwendung von K\u00e4ltebehandlungen.<\/p>\n\n\n\n
Bei einer Temperatur von 100\u00b0C verdampft das Wasser und dehnt sich dabei stark im Volumen aus. In diesem Moment wird die latente W\u00e4rme1)<\/sup><\/a>von etwa 530 Kalorien ben\u00f6tigt, um den \u00dcbergang zu vollziehen. Umgekehrt gibt Dampf, der kondensiert, diese enorme Energiemenge ab. Das ist der Grund, warum eine Dampfkompresse so viel l\u00e4nger hei\u00df bleibt und eine Dampfsauna uns so effizient zum Schwitzen bringt.<\/p>\n\n\n\n Kommen wir zur\u00fcck zum Temperaturregelungsmechanismus des K\u00f6rpers. Die Aufrechterhaltung der richtigen K\u00f6rpertemperatur ist \u00fcberlebenswichtig und der K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber spezielle Mechanismen, um dies zu kontrollieren. Wenn es hei\u00df ist, bricht der K\u00f6rper in Schwei\u00df aus. Die Wassertr\u00f6pfchen auf der Haut ben\u00f6tigen 530 Kalorien, um zu verdampfen und k\u00fchlen den K\u00f6rper dabei ab. Mit dem Schwei\u00df werden auch einige Giftstoffe ausgeschieden, und ein wenig zu schwitzen ist durchaus auch recht gesund.<\/p>\n\n\n\n Wenn nun die Haut abgek\u00fchlt ist, \u00f6ffnet der K\u00f6rper die Arterien der Haut, damit das Blut zirkulieren und den Rest des K\u00f6rpers abk\u00fchlen kann. Aus diesem Grund f\u00fchrt die Anwendung von W\u00e4rme zu einer Gef\u00e4\u00dferweiterung und einer erh\u00f6hten Durchblutung.<\/p>\n\n\n\n Diese erh\u00f6hte Blutzirkulation ist in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Es gibt den ber\u00fchmten Satz: \u201ePerfekte Gesundheit h\u00e4ngt von perfekter Durchblutung ab \u201e2)<\/sup><\/a> Alles in unserem K\u00f6rper wird \u00fcber das Blut transportiert. Der Sauerstoff, den wir atmen, die N\u00e4hrstoffe, die wir essen, die Soldaten des Immunsystems, sie alle sind abh\u00e4ngig von einer einwandfreien Blutzirkulation.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir uns prellen oder die Haut aufschneiden, m\u00fcssen die besch\u00e4digten Zellen repariert werden. Verletzte Zellen m\u00fcssen entfernt werden, und N\u00e4hrstoffe f\u00fcr die Zellneubildung m\u00fcssen an diese Stelle transportiert werden. Das Immunsystem ist in Alarmbereitschaft, um alle infekti\u00f6sen Erreger zu bek\u00e4mpfen, die durch die Wunde eindringen k\u00f6nnten. All diese Prozesse laufen \u00fcber das Kreislaufsystem ab, und indem wir die Durchblutung erh\u00f6hen, k\u00f6nnen wir den Heilungsprozess beschleunigen. Hei\u00dfes Wasser kann in diesen F\u00e4llen ein starkes therapeutisches Mittel sein. Und die Anwendung von W\u00e4rme kann sehr entspannend auf verspannte Muskeln wirken, sowie die Steifheit und Schwellung von arthritischen Gelenken reduzieren.<\/p>\n\n\n\n Dennoch muss man bei Hitze und Blutungen vorsichtig sein. Wenn die Durchblutung zunimmt, werden Blutungen verst\u00e4rkt, ebenso wie innere h\u00e4morrhagische (Blutungen ausl\u00f6sende) Prozesse. Entz\u00fcndungen und Schwellungen von \u00d6demen werden ebenfalls zunehmen, das ist der Grund, warum wir in den ersten 24 Stunden jeder Prellung und Verstauchung Eis anwenden.<\/p>\n\n\n\n Die Reaktion des K\u00f6rpers auf K\u00e4lte ist W\u00e4rmeerhaltung. Die Arterien werden verengt, um den Blutfluss zu reduzieren und die W\u00e4rme im K\u00f6rper zu konservieren. So k\u00f6nnen wir durch die Anwendung von W\u00e4rme oder K\u00e4lte die Durchblutung des gesamten K\u00f6rpers leicht kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n Wir k\u00f6nnen also schlussfolgern, dass hei\u00dfe Behandlungen die effektivste Art sind, die Durchblutung zu steigern, aber bei lang anhaltender W\u00e4rme ist es nicht ganz so. Nach einer Weile gew\u00f6hnen sich die Nervenenden, die W\u00e4rme wahrnehmen, an die Temperatur und die Durchblutungssteigerung wird m\u00e4\u00dfig sein. Um dieses Problem zu l\u00f6sen, nutzen wir abwechselnd hei\u00dfe und kalte Behandlungen.<\/p>\n\n\n\n Bei den meisten Wechselbehandlungen wird ein Durchgang von 3 Minuten W\u00e4rme und 30 Sekunden bis 1 Minute K\u00e4lte verwendet. Die kurze K\u00e4lteanwendung kalibriert neuerlich die Reaktion der Nervenenden und der erreichte Kontrast kurbelt die Durchblutung noch mehr an als eine l\u00e4ngere W\u00e4rmeanwendung.<\/p>\n\n\n\n Die meisten Menschen sind es gewohnt, Fieber mit Tylenol, Ibuprofen oder einem anderen fiebersenkenden Medikament zu bek\u00e4mpfen. Sie behandeln Fieber wie einen Feind, aber sie erkennen nicht, dass Fieber der beste Verb\u00fcndete in unserem Genesungsprozess sein kann.3)<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n Fieber ist eigentlich nichts anderes als die Reaktion des K\u00f6rpers auf einen infekti\u00f6sen Prozess, der au\u00dfer Kontrolle ger\u00e4t. Durch die Erh\u00f6hung der K\u00f6rpertemperatur wird das Immunsystem in einen Alarmzustand versetzt4)<\/sup><\/a>5)<\/sup><\/a> w\u00e4hrend es die Aktivit\u00e4t einiger Mikroben reduzieren kann.6)<\/sup><\/a> Die beste Behandlung eines Fiebers ist also, ins Bett zu gehen und es seinen Lauf nehmen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n Wenn das Fieber sehr hoch ist, muss eventuell eingegriffen werden, um Krampfanf\u00e4lle zu verhindern. Der erste Ansatz w\u00e4re ein kaltes Tuch oder ein Eisbeutel auf die Stirn. Bei Bedarf kann auch eine kalte Dusche erfolgen. Ein ansonsten gesunder Mensch sollte normalerweise Fieber bis zu einer Temperatur von 41\u00b0C gut tolerieren.<\/p>\n\n\n\n Es gibt Behandlungen, die ein k\u00fcnstliches Fieber erzeugen und dem Immunsystem einen enormen Schub geben k\u00f6nnen. Eine davon ist ein hei\u00dfes Ganzk\u00f6rperbad. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es das Immunsystem deutlich ankurbelt.7)<\/sup><\/a> Die St\u00e4rkung des Immunsystems kann sogar bei der Krebsbehandlung helfen.8)<\/sup><\/a> Eine intensivere Behandlung sollte unter der Aufsicht eines erfahrenen Therapeuten durchgef\u00fchrt werden, wobei Puls und K\u00f6rpertemperatur regelm\u00e4\u00dfig kontrolliert werden und ein kaltes Tuch auf die Stirn gelegt wird. Wenn man alles richtig macht, kann man die K\u00f6rpertemperatur 20 Minuten lang auf etwa 39,5\u00b0C halten.<\/p>\n\n\n\n Ein Dampfbad ist eine weitere Behandlung, die in der Lage ist, die K\u00f6rpertemperatur zu erh\u00f6hen und auch ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad oder eine Wechseldusche k\u00f6nnen dem Immunsystem einen deutlichen Schub geben. Sogar das Beenden einer Dusche mit kaltem Wasser hat sich als vorteilhaft erwiesen.9)<\/sup><\/a> Ruht man sich nach diesen Behandlungen 20 bis 30 Minuten lang aus, wird die St\u00e4rkung des Immunsystems durch diese Therapien vervielfacht.<\/p>\n\n\n\n Bei allen Hydrotherapie-Behandlungen gibt es einige Vorsichtsma\u00dfnahmen zu beachten. Diabetiker haben eine verminderte Sensibilit\u00e4t und eine verminderte Durchblutung, beides sind Faktoren, die ihre F\u00e4higkeit, auf W\u00e4rme zu reagieren, verringern und die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, sich zu verbrennen. Achte darauf, die Wassertemperatur f\u00fcr Diabetiker oder andere Personen mit Kreislauf- oder Sensibilit\u00e4tsst\u00f6rungen entsprechend anzupassen. Bei intensiven Behandlungen wie Sauna oder Dampfbad muss die Konstitution des Herzens ber\u00fccksichtigt werden. Und f\u00fcr Krebspatienten ist von Wechselbehandlungen und den meisten hei\u00dfen Behandlungen abzuraten, da sie die Durchblutung steigern und die Wahrscheinlichkeit der Ausbreitung von Krebszellen erh\u00f6hen. Eine Ausnahme ist ein hei\u00dfes Ganzk\u00f6rperbad, das das Immunsystem st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n Der Therapeut sollte ein gewisses Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die korrekte Anwendung der verschiedenen Behandlungen haben, da ein falsches Vorgehen m\u00f6glicherweise die Wirksamkeit der Therapie zunichte machen oder andere unvorhergesehene Probleme verursachen kann. Zum Beispiel kann die Durchf\u00fchrung einer Behandlung in einem Raum mit Zugluft nachteilige Auswirkungen auf die Behandlung haben.<\/p>\n\n\n\n Unter Ber\u00fccksichtigung dieser Vorsichtsma\u00dfnahmen ist die Anwendung der Hydrotherapie ein sicheres Verfahren und verursacht keine negativen Nebenwirkungen f\u00fcr den Patienten. Im Gegensatz zu vielen anderen konventionellen Behandlungen arbeitet die Hydrotherapie mit den nat\u00fcrlichen Heilungsmechanismen des K\u00f6rpers zusammen und st\u00e4rkt lediglich das Immunsystem, den Kreislauf und andere Mechanismen, um dem K\u00f6rper eine helfende Hand zur Selbstheilung zu geben. Lass uns nun einige spezifische Behandlungen und ihre Vorteile betrachten.<\/p>\n\n\n\n Dies ist eine der am vielseitigsten einsetzbaren Hydrotherapie-Behandlungen. Sie besteht darin, dass die F\u00fc\u00dfe des Patienten in hei\u00dfes Wasser gegeben werden, w\u00e4hrend der gesamte K\u00f6rper in eine Decke eingewickelt wird. Dadurch wird die K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6ht und das Schwitzen angeregt. Eine interessante Tatsache ist, dass die Durchblutung in den F\u00fc\u00dfen gr\u00f6\u00dfer ist als in jedem anderen Teil des K\u00f6rpers (deshalb ist es wichtig, die F\u00fc\u00dfe warm zu halten), und die Anwendung von hei\u00dfem Wasser an den F\u00fc\u00dfen wird die Durchblutung des gesamten K\u00f6rpers beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n Das hei\u00dfe Fu\u00dfbad ist eine ausgezeichnete Behandlung, die bei den ersten Anzeichen einer Erk\u00e4ltung oder Grippe angewendet werden kann. Da es zum Schwitzen anregt, kann es bei der Entgiftung des K\u00f6rpers helfen und gro\u00dfe Vorteile zum Beispiel bei der Raucher- und Koffeinentw\u00f6hnung bringen. Da es die Durchblutung des gesamten K\u00f6rpers f\u00f6rdert, kann es sehr hilfreich bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und anderen Formen von Blutstauungen im K\u00f6rper sein. Es lindert M\u00fcdigkeit und entspannt, ist sehr effizient bei Angstzust\u00e4nden und anderen nerv\u00f6sen Zust\u00e4nden und es hilft sogar bei der Linderung von Schmerzen im K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n Ein Dampfbad ist sozusagen eine gesteigerte Version des hei\u00dfen Fu\u00dfbades. Das Schwitzen wird ebenso intensiviert wie die St\u00e4rkung des Immunsystems. Das macht es zu einer idealen Behandlung bei Erk\u00e4ltungen und Grippe. Die entgiftende Wirkung des Schwitzens ist eine weitere interessante Anwendung. Es ist sehr entspannend und daher hilfreich bei der Bek\u00e4mpfung von Stress und Angstzust\u00e4nden. Da es den Stoffwechsel erh\u00f6ht, kann es ein Di\u00e4t- und Bewegungsprogramm zur Gewichtskontrolle erg\u00e4nzen. Es kann Schmerzen und Schwellungen bei Gicht und Arthritis regulieren. Das Schwitzen \u00f6ffnet die Poren und reinigt die Haut. Die W\u00e4rme hilft, verspannte Muskeln zu entspannen und beschleunigt die Erholung nach einem Training.<\/p>\n\n\n\n Ein russisches Dampfbad kann mit einer elektrischen Heizplatte und einem Topf mit Wasser, das zum Kochen gebracht wird und Dampf erzeugt, selbst gemacht werden. Alles wird mit einer Decke abgedeckt, so dass ein Dampfzelt entsteht, das den K\u00f6rper aufw\u00e4rmt. Heutzutage gibt es g\u00fcnstige tragbare Dampfsaunen. Es gibt einige Optionen, um ein eigenes Ger\u00e4t<\/a> zu erwerben.<\/p>\n\n\n\n Bei Personen mit Herzproblemen wie Angina pectoris, Herzschrittmacher und anderen sollte ein Dampfbad vermieden werden. Ebenso sollte man auch bei sehr hohem oder niedrigem Blutdruck, Diabetes und w\u00e4hrend der Schwangerschaft vorsichtig sein. Lege w\u00e4hrend des gesamten Bades ein kaltes Tuch mit Eiswasser auf die Stirn.<\/p>\n\n\n\n Eine abwechselnd hei\u00dfe und kalte Dusche kann die Durchblutung des gesamten K\u00f6rpers erheblich ankurbeln und hilft bei der Genesung von verschiedenen Erkrankungen. Es st\u00e4rkt unsere Immunabwehr, was wiederum bei Erk\u00e4ltungen, Grippe und verschiedenen anderen Infektionen hilfreich ist. Es hilft auch, Muskelkater nach intensivem Training zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n Die Behandlung ist einfach, man beginnt mit 3 Minuten hei\u00dfem Wasser, so hei\u00df, wie man es noch gut vertr\u00e4gt. Danach wechselt man zu 30 Sekunden bis 1 Minute mit kaltem Wasser. Anschlie\u00dfend wieder zu hei\u00df wechseln, wobei die Temperatur noch ein wenig erh\u00f6ht werden sollte. Man wird feststellen, dass die Temperaturtoleranz mit jedem Wechsel zunimmt. Mache bis zu 3 Wechsel und beende mit kalt.<\/p>\n\n\n\n Diese Behandlung besteht aus einem Bad von entweder H\u00e4nden, F\u00fc\u00dfen oder dem Gesicht abwechselnd in hei\u00dfem und kaltem Wasser. Hattest du schon einmal einen verstauchten Kn\u00f6chel? Das ist mir schon einige Male passiert. Beim ersten Mal hannte ich noch keine Ahnung von irgendeiner Art von Behandlung und blieb zwei Wochen lang zu Hause, und danach war ich noch einen Monat lang mit Kr\u00fccken unterwegs. Das zweite Mal, als es passierte, hatte ich gerade meinen Naturheilkundekurs beendet und bereitete mich auf die Heimreise vor. Am ersten Tag k\u00fchlte ich die Stelle mit viel Eis und bat sogar um einen Beutel Eisw\u00fcrfel w\u00e4hrend des Nachtfluges im Flugzeug. Zu Hause angekommen, begann ich mit einem t\u00e4glichen Wechselbad f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe, und nach einer Woche konnte ich wieder normal gehen.<\/p>\n\n\n\n Neben einem verstauchten Kn\u00f6chel kann ein Wechselbad den Heilungsprozess jeder Verletzung, Infektion oder jedes \u00d6dems beschleunigen. Ich habe die Heilung eines diabetischen Fu\u00dfes gesehen, der zuvor jahrelang nicht abheilte (nat\u00fcrlich mit Vorsicht bez\u00fcglich der richtigen Temperaturen angewendet). Hat man ein gebrochenes Bein, kann man ein Wechselbad am gegen\u00fcberliegenden Bein machen und eine positive Wirkung auf die Durchblutung beider Beine haben, was den Heilungsprozess beschleunigt. Ein Wechselbad im Gesicht ist eine hervorragende Behandlung bei Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung und zeigt schnelle Ergebnisse wie nichts Vergleichbares. Ein Wechselbad im Beckenbereich kann bei Harnwegsinfektionen eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Bereiche, die nicht mit Wechselb\u00e4dern behandelt werden k\u00f6nnen, kann ein Wickel angewendet werden. Hei\u00dfe Wickel setzt man zur Muskelentspannung ein. Ein hei\u00dfer Wickel \u00fcber der Wirbels\u00e4ule ist eine hervorragende Vorbereitung f\u00fcr eine Massage und kann bei R\u00fcckenschmerzen wahre Wunder bewirken.<\/p>\n\n\n\n Abwechselnd hei\u00dfe und kalte Wickel k\u00f6nnen angewendet werden, um die Durchblutung zu f\u00f6rdern und k\u00f6nnen ebenso wie ein Wechselbad die Wundheilung beschleunigen, sowie bei Infektionen und \u00d6demen helfen. Manchmal kann es auch bei Nervenschmerzen helfen. Weiterhin kann man Wechselumschl\u00e4ge auf bestimmten Organen anwenden, um deren Funktion zu verbessern. Bauchspeicheldr\u00fcse und Leber sind gute Beispiele. Wickel in der Mitte des R\u00fcckens, auf der Oberseite der Nieren k\u00f6nnen helfen, den Blutdruck in einer akuten Situation zu senken. Die Nebennieren sind verantwortlich f\u00fcr die Produktion der Hormone, die den Blutdruck regulieren, und das Auflegen von Umschl\u00e4gen wird sofortige Ergebnisse zeigen.<\/p>\n\n\n\n Bei Atemwegsproblemen wie Husten, Bronchitis, Lungenentz\u00fcndung oder Asthma k\u00f6nnen hei\u00dfe und kalte Wickel auf der Brust den Heilungsprozess beschleunigen. Es gibt eine Modalit\u00e4t, die man als \u201erevulsive Behandlung\u201c bezeichnet, bei der man eine hei\u00dfe Kompresse auf den R\u00fccken, eine abwechselnd hei\u00dfe und kalte Kompresse auf die Brust und ein hei\u00dfes Fu\u00dfbad anwendet, alles zur gleichen Zeit. Diese Behandlung braucht allerdings ein wenig \u00dcbung, um richtig durchgef\u00fchrt zu werden.<\/p>\n\n\n\n Wir haben hier nur einige der wichtigsten Behandlungsm\u00f6glichkeiten aufgef\u00fchrt. Wir k\u00f6nnten noch \u00fcber einen erw\u00e4rmenden Wickel, eine kalte Lakenpackung, eine Dampfinhalation, eine kalte Abreibung, eine Eismassage und einige andere M\u00f6glichkeiten berichten. Ich denke aber, dass es ausreichend war, um die Vielfalt der Anwendungen zu veranschaulichen, die die Hydrotherapie zur Heilung von Krankheiten und zur Wiederherstellung unserer Gesundheit haben kann. Richtiges Wissen und \u00dcbung k\u00f6nnen die Wirksamkeit dieser einfachen Wasseranwendungen vervielfachen. Jeder sollte \u00fcber die richtige Anwendung dieser Behandlungen Bescheid wissen, die sich f\u00fcr einen selbst oder einen Angeh\u00f6rigen als lebenswichtig erweisen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Meine Freunde vom Ausbildungsinstitut LIGHT haben einen hervorragenden Hydrotherapie-Ausbildungskurs zusammengestellt. Dieser schult in der richtigen Anwendung von 12 verschiedenen Hydrotherapie-Verfahren, zusammen mit ihren Indikationen und Kontraindikationen. Man sieht in 11 Videos Schritt f\u00fcr Schritt, wie die Behandlungen richtig angewendet werden. In diesem Kurs stecken \u00fcber 75 Jahre praktische Erfahrung, die im Wildwood Lifestyle Center bei der Anwendung von Hydrotherapie-Anwendungen f\u00fcr verschiedene gesundheitliche Probleme gesammelt wurden. Dieser Kurs ist bis jetzt auf Englisch verf\u00fcgbar. Beginne noch heute<\/a> damit, diese essentiellen und vielseitigen Behandlungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr dich selbst zu erlernen.<\/p>\n\n\n\n Get the Hydrotherapy Training<\/a><\/p>\n\n\n\n EVERYBODY CAN DO IT<\/p>\n\n\n\n Martin Neumann<\/p>\n\n\n\n Martin Neumann hat in 1998 in Wildwood Lifestyle Center & Hospital an einen Kurs f\u00fcr Gesundheitsberatung teilgenommen. Seitdem hat er rund um die Welt Vortr\u00e4ge und Kurse \u00fcber gesunde Lebensweise und nat\u00fcrliche Heilmethoden gehalten. Er ist der Gr\u00fcnder von dem Abundant Health Netzwerk.<\/p>\n\n\n\n Referenzen<\/strong><\/p>\n\n\n\nAuswirkungen von Hitze und K\u00e4lte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Ein](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/Bath-948x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Auswirkungen](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/Hot-cold-circulation-1024x512.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nFieber \u2013 Gut oder schlecht?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Moderates](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/Fever-1024x653.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nVorsichtsma\u00dfnahmen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Hei\u00dfes Fu\u00dfbad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"Hei\u00dfes](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/hot-foot-bath-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDampfbad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Tragbare](\"https:\/\/www.abundanthealth.info\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Steam-Sauna.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nWechseldusche<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Wechseldusche\"](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/Contrast-shower-1024x636.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWechselb\u00e4der<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Hei\u00dfe und kalte Wickel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Eine Vielzahl von Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Ein](\"https:\/\/www.rundumgesund.org\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/Steam-1024x590.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fb320bf3b93c4ce0698642e891a99485?s=100&d=mm&r=g\")