Heilende Wirkung des heißen Fußbads

von Elizabeth Hall

Diese einfache und wirksame Hydrotherapieanwendung stärkt das Immunsystem, hilft bei Bluthochdruck, verbessert den Schlaf und lindert Kopfschmerzen durch verstopfte Nasennebenhöhlen. Finde heraus, wie diese Behandlung funktioniert.

Was ist ein heiße Fußbad?

Das heiße Fußbad besteht darin, die Füße in heißes Wasser (mit einer Temperatur von 38 bis 40 °C) zu tauchen und 15 bis 20 Minuten lang eine kalte Kompresse auf den Kopf zu legen. Es wird mit Temperaturen zwischen 38 und 46 °C angewendet. Diese Behandlung kann durchgeführt werden, während der Patient auf einem Stuhl sitzt oder auch liegt. Wie auch immer, solltest du die Matratze oder den Boden mit einer Plastikfolie schützen.

Gesundheitliche Vorteile:

Diese Behandlung hilft, die Durchblutung auszugleichen und Stauungen im Kopf, in der Lunge, in den Beckenorganen und in den inneren Organen zu verringern. Die Behandlung wirkt wie ein Derivat. Ein Derivat-Effekt tritt auf, wenn Wärme auf eine große Hautfläche angewendet wird und dadurch Blut aus einem entfernten inneren Organ abgezogen wird. Ein heißes Fußbad zieht gestautes Blut aus dem Gehirn, der Lunge und dem Becken ab. Bei längerer Anwendung kann es die Körpertemperatur erhöhen, was die Beweglichkeit der weißen Blutkörperchen verbessert. Zu diesem Zweck sollte der Patient mit einer Decke zudeckt werden, damit keine Körperwärme verloren geht.

Indikationen für ein heißes Fußbad:

Im Allgemeinen hilft ein heißes Fußbad dabei, Stauungskopfschmerzen, Brustkorbstauungen und Beckenstauungen zu lindern, Nasenbluten zu stoppen, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern sowie Erkältungen, Grippe und schmerzhafte Menstruationen zu verhindern oder zu verkürzen.¹⁾ Das heiße Fußbad ist bei Arthrose in den Füßen hilfreich, wenn keine ausgeprägten Schwellungen vorliegen. In unserem Lifestyle Center haben wir festgestellt, dass das heiße Fußbad in Kombination mit einer Kompresse auf den Nieren den erhöhten Blutdruck senkt. Ein heißes Fußbad gleicht nicht nur den Kreislauf aus, sondern steigert auch die Aktivität des Parasympathikus.²⁾

Vorteile eines warmen Fußbads:

Koronare Herzkrankheit und Bluthochdruck

Ein warmes Fußbad hat eine Temperatur zwischen 33 und 38 °C. Ein warmes Fußbad kann die Durchblutung der Herzkranzgefäße bei Personen mit leichter bis mittelschwerer koronarer Herzkrankheit verbessern.³⁾ Ein warmes Fußbad mit rotem Ingwer senkt nachweislich sowohl den erhöhten systolischen als auch den diastolischen Blutdruck bei älteren Menschen mit Bluthochdruck.⁴⁾

Warmes Fußbad & Diabetes

In einer randomisierten klinischen Studie mit 60 Diabetikern reduzierte ein warmes Fußbad, das 5 Liter warmes, verträgliches Wasser mit 250 Gramm gelösten Mineralsalzen enthielt, die Schmerzen aufgrund einer diabetischen Neuropathie.⁵⁾

Verbesserter Schlaf und traumatische Hirnverletzung

Heiße oder warme Fußbäder sind bei Schlaflosigkeit hilfreich. Mehrere Studien legen nahe, dass Menschen schneller einschlafen und tiefer schlafen, wenn sie ihre Füße vor dem Schlafengehen erwärmen. ⁶⁾ Dies könnte für anämische Patienten mit Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein. Ein warmes Fußbad kann auch den Schlaf von Menschen mit Langzeitfolgen von Schädel-Hirn-Trauma verbessern.⁷⁾

Kontraindikationen für ein heißes Fußbad:

Durchblutungsstörungen, periphere arterielle Verschlusskrankheit
sensorielle Störungen (Neuropathie)
Blutgefäßerkrankungen
Schwellungen in Füßen und Beinen
Krampfadern
Hautausschläge an den Beinen
Rheumatoide Arthritis oder Gichtarthritis in den Füßen, wenn die Gelenke „heiß” und geschwollen sind
Diabetes

Hinweis: Warme Fußbäder sind für die meisten Diabetiker gut verträglich. Bei gutem Fußpuls vertragen Diabetiker in der Regel ein Fußbad mit einer Temperatur von 39 °C.

Benötigte Ausrüstung:

Stuhl
Wasserbadthermometer
Plastikfolie (oder versuche es mit einem sauberen großen Müllsack)
Kübel oder Becken mit heißem Wasser. Ein verzinkter 20 Liter-Eimer ist ideal.
Badetuch
Decke
Krug mit heißem Wasser
Kleiner Krug
Schüssel mit Eiswasser und zwei Waschlappen
Handtuch

Extra Tipps:

Es ist viel einfacher, diese Behandlung in der Küche oder im Badezimmer durchzuführen, wo fließendes Wasser zur Verfügung steht.
Achte darauf, dass der Raum warm und zugfrei ist. Wenn der Raum kühl ist, wird die Wirksamkeit eines heißen Fußbads beeinträchtigt.
Das Hinzufügen von Bittersalz zum heißen Wasser könnte helfen, schmerzende Füße noch besser zu lindern.
Durch Zugabe von zwei Teelöffeln Senfpulver oder einem Teelöffel Ingwerpulver pro 8 Liter Wasser wird die gefäßerweiternde Wirkung des heißen Fußbads verstärkt.
Ein kurzes kaltes Fußbad (fünf Minuten) kann Gebärmutterblutungen reduzieren.
Das Verabreichen eines heißen Kräutertees vor der Behandlung hilft, die Temperatur zu erhöhen. Dies ist hilfreich, wenn das heiße Fußbad zur Stimulierung des Immunsystems verabreicht wird.

Verfahren für ein heißes Fußbad:

Wenn im Liegen verabreicht, decke die Matratze mit einer Plastikfolie unter dem Bettlaken ab, um das Bett zu schützen.
Lass den Patienten sich ausziehen und auf das Bett legen, bedecke ihn mit einem Laken und einer Decke. Bitte achte darauf, dass der Patient jederzeit bedeckt bleibt. Je nach Zustand des Patienten kann man ihn auch auf einem Stuhl sitzen lassen.
Fülle die Fußwanne zu ¼ mit Wasser mit einer Temperatur von 39 bis 40 °C. Bei Personen ohne Diabetes, Neuropathie oder periphere Gefäßerkrankungen wird die Wassertemperatur schrittweise erhöht. Du kannst die Wanne füllen, bevor der Patient zur Behandlung kommt oder während er sich auszieht.
Stelle die Füße des Patienten in die Wanne. Achte darauf, dass der Rand der Wanne die Waden des Patienten nicht berührt. Decke die Beine im Wasser mit einem Tuch ab, um Zugluft zu vermeiden. Das Tuch darf nicht ins Wasser tauchen.
Lege eine kalte Kompresse auf den Kopf des Patienten, sobald die Person zu schwitzen beginnt oder heiß wird. Erneuere die Kompresse etwa alle 2-3 Minuten.
Lass den Patienten einen Fuß auf den anderen stellen und somit eine Seite der Wanne frei zu bekommen. Gieße vorsichtig heißes Wasser hinzu und mische es mit der Hand, bis es so heiß ist, wie es der Patient verträgt. Füge etwa alle 5 Minuten nach und nach heißes Wasser hinzu, bis die Temperatur 43 bis 46 °C erreicht hat. Lass immer einen Fuß des Patienten in der Wanne, damit er sagen kann, wann das Wasser heiß genug ist. Möglicherweise muss man etwas von dem „alten Wasser” mit einem kleinen Krug entfernen, bevor mehr Wasser hinzugefügt wird.
Beende die Behandlung, indem du kaltes Wasser über die Füße gießt und diese gründlich abtrocknest. Alternativ kannst du auch ohne kaltes Wasser abschließen, wenn du sofort Socken über die abgetrockneten Füße ziehst. Bei Schweißbildung sollte der komplette Patient abgetrocknet werden.
Lass den Patienten 20 bis 30 Minuten im Bett ruhen. Während der Ruhepause im Bett sollte der Patient mit einer Decke zugedeckt werden, um ihn warm zu halten.
Wenn der Patient jedoch nach der Ruhepause immer noch schwitzt, kühle ihn mit einer Alkoholabreibung oder einer lauwarmen Dusche ab. Wenn der Patient geschwächt ist, muss man ihm beim Abtrocknen helfen.
Bitte beachte: Wenn das heiße Fußbad nur zu anderen Zwecken als zur Stimulierung des Immunsystems dient, sind keine Decken erforderlich.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf der Website von Wildwood Institute und wird mit Genehmigung veröffentlicht.

Referenzen

↑1	Dail. C. and Thomas, C. Hydrotherapy: Simple Treatments for Common Ailments, Teaching Services, 1989.
↑2	Saeki Y. The effect of foot-bath with or without the essential oil of lavender on the autonomic nervous system: a randomized trial. Complement Ther Med. 2000 Mar;8(1):2-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10812753/
↑3	Yoon SJ. Echocardiography. 2011 Nov; 28(10):1119-24.
↑4	Fithriyani, Putri,et.al. Effect of Hydrotherapy Warm Red Ginger to Reduce Blood Pressure on Elderly at Panti Werdha Budi Luhur, Jambi. Indian Journal of Public Health Research & Development. Mar 2020, Vol. 11 Issue 3, p1968-1972. 5p
↑5	Vakilinia SR, et al. Evaluation of the efficacy of warm salt water foot-bath on patients with painful diabetic peripheral neuropathy: A randomized clinical trial. Complement Ther Med. 2020 Mar; 49:102325. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147053/
↑6	Sinclair, Marybetts, Hydrotherapy for Massage Therapist, Lippincott, Williams und Wilkins, 2008, S. 130–132.
↑7	Chiu HY. A Feasibility Randomized Controlled Crossover Trial of Home-Based Warm Footbath to Improve Sleep in the Chronic Phase of Traumatic Brain Injury. JNeurosci Nurs. (2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29117035/

Ein Artikel von RundumGesund.org