von Dr. Cesar Vasconcellos de Souza Ich werde euch heute etwas sehr Interessantes zum Thema mentale Gesundheit präsentieren. Welche Rolle spielen körperliche Bewegung und gesunde Ernährung für eure mentale Gesundheit? Das Organ in unserem Körper, das uns das Denken, Fühlen und Entscheiden ermöglicht, ist das Gehirn, das bei Erwachsenen etwa 1,5 kg wiegt. Gott hat […]
von Clare Collins Montag – Diät beginnen. Dienstag – Diät abbrechen! Mittwoch – planen, nächsten Montag wieder anzufangen. Wenn du dich darin wiedererkennst, ist es wahrscheinlich an der Zeit, aus dem Diät-Karussell auszusteigen und einige grundsätzliche Änderungen an deiner Art zu essen, zu trinken und über Lebensmittel zu denken vorzunehmen. Hier sind sechs Tipps, die […]
vonMartin Neumann Leidest du unter Stress? Jeder hat von Zeit zu Zeit Stressmomente, beispielsweise wenn man im Stau steht oder einen anstrengenden Tag im Büro hat. Für manche Menschen kann Stress jedoch auch zu einem ernsthaften Problem werden. Mit zu viel chronischem Stress setzen wir uns einem erheblichen Risiko für eine Reihe von Gesundheitsproblemen aus. […]
von Esther Neumann und Martin Neumann Die Mikrowelle machts möglich: Pascal kommt spät von der Schule nach Hause. Der Hunger ist groß, die Mutter bereits wieder im Büro. Auf dem Tisch liegt ein Zettel. „Dein Essen steht im Kühlschrank, schieb es in die Mikrowelle. Guten Appetit, Bussi, Mutti.“ Pascal stellt sein Mittagessen auf den Drehteller […]
von Dr. Cesar Vasconcellos de Souza Emotionen haben die Kraft, uns zu unseren täglichen Handlungen zu bewegen, und beeinflussen unsere physiologischen Abläufe mehr als wir denken. Der Versuch, zu verstehen, wie unsere Emotionen auf uns und unsere Beziehungen wirken, kann uns helfen, eine bessere mentale Lebensqualität zu erreichen. In ihrem Buch „Psychologie entdecken” definieren Don […]
von Vicki Griffin Gewohnheiten – wir alle haben sie. Der amerikanische Autor Elbert Hubbard sagte: „Gewohnheiten sind der beste Energiesparer.“ Er hatte vollkommen Recht. Gewohnheiten sind unsere Freunde – wenn es gute Gewohnheiten sind. Gewohnheiten sind Routinen, die uns helfen, sichere und effektive Verhaltensweisen zu wiederholen und Beständigkeit und Sicherheit in unser Leben zu bringen. […]
von Esther Neumann Besonders im Sommer, wenn Tomaten Hochsaison haben, ist es aus der Küche nicht mehr wegzudenken – das Basilikum. Volkstümlich wird es Königskraut, Deutscher Pfeffer oder Krampfkräutl genannt. Das sagt schon etwas über seine Heilwirkung aus. Der Name, von „basileus“ abgeleitet, was König bedeutet, gibt dem wunderbar duftenden Kraut den ihm gebührenden Platz. […]
von Martin Neumann Manchmal ist es schwer, loszulassen – so wie eine alte, süchtig machende Gewohnheit zu durchbrechen. Es gibt so viele Hindernisse zu überwinden und Negativität zu durchdringen. Wenn du in deiner Vergangenheit feststeckst, kann das deine Gesundheit, dein Glück, deine Beziehungen, deinen Erfolg und vieles mehr in deinem Leben blockieren. Die Kunst des […]
Eiweißpräparate für Sportler werden buchstäblich eimerweise verkauft. Das Marketing, das sie begleitet, wirbt unablässig für das Erreichen eines kräftigen Bizeps und eines Sixpacks. Im Jahr 2021 wurde der Markt für Protein-Nahrungsergänzungsmittel in den USA auf 2,1 Milliarden US-Dollar geschätzt und wird voraussichtlich weiterhin um etwa 8 % pro Jahr wachsen.1) Aber brauchen Sportler sie wirklich? […]
Heute möchte ich über die Tatsache sprechen, dass Körper und Geist bei Gesundheit oder Krankheit immer zusammenarbeiten. Körper und Gehirn arbeiten immer zusammen, wenn es darum geht, krank oder gesund zu werden. Eine Krankheit, die psychosomatisch genannt wird, ist eine Krankheit, die sich im Körper manifestiert, die aber ihren Ursprung im Verstand hat oder an […]
